Home Thực đơnThực đơn tăng cân Squat đau gối, đau lưng, đau đùi mà không đau mông? | Kĩ thuật squat | Technique series

Squat đau gối, đau lưng, đau đùi mà không đau mông? | Kĩ thuật squat | Technique series

by An Nhiên
3 views

Xem video hướng dẫn


Clíp với nội dung về “thực đơn tăng cân hana giang anh”
[ad_1]

Các bước tiến hành

❌Tập luyện cá nhân trực tuyến: https://bitly.com.vn/h8ma3s

❌Tập luyện cá nhân tại nhà riêng: https://bitly.com.vn/iq0swb

❌Đào tạo huấn luyện viên chuyên nghiệp: https://bitly.com.vn/q3v36d
⏰ Hotline: 090 6299131

❀ Tham gia group để Hana tập cùng bạn, tư vấn, giải đáp câu hỏi hàng ngày: http://bit.ly/2lHosH8

❀ Ăn theo thực đơn Eat Clean: http://bit.ly/2A2QSRm
Khẩu phần mẫu Eat Clean: https://drive.google.com/drive/u/0/folders/1hgI3FQv0yGaereDQco9OuKVuI5MdziAA

❀ Đăng kí tập luyện trực tiếp với Hana tại INSPIRE BOUTIQUE FITNESS: http://bit.ly/2qfkifq

CS1: tầng 3, Sport Hotel, số 99 Nguỵ Như Kon Tum, quận Thanh Xuân, Hà Nội
CS2: số 41, ngõ 21 Trương Công Giai, quận Cầu Giấy, Hà Nội
CS3: Tầng 4, 315 Bạch Mai, quận Hai Bà Trưng, Hà Nội
CS4: Lầu 4, 202, Lê Lai, phường Bến Thành, Q1, HCM
CS5: Lầu 4, 72B Lê Văn Sỹ, Q.Phú Nhuận, HCM
CS6: Lầu 3, 488A Lê Quang Định, Q Bình Thạnh, HCM

Thực đơn tăng cân hana giang anh - squat đau gối, đau lưng, đau đùi mà không đau mông? | kĩ thuật squat | technique series

Hình ảnh minh hoạ cho thực đơn tăng cân hana giang anh

Thống kê về clip này

Video “Squat đau gối, đau lưng, đau đùi mà không đau mông? | Kĩ thuật squat | Technique series” đã có được 445739 lượt view, được like 8991 lần, đánh giá 4.91/5 điểm.

Kênh Hana Giang Anh đã dành nhiều công sức và khoảng thời gian để hoàn thiện video này với thời lượng 00:08:00, chúng ta hãy lan toả clíp này để khích lệ tác giả nhé.

Từ khoá cho video này: #Squat #đau #gối #đau #lưng #đau #đùi #mà #không #đau #mông #Kĩ #thuật #squat #Technique #series, hana giang anh,tap the duc,suc khoe,eat clean hana giang anh,dot calo,bai tap giam can,bai tap tai nha,technique,squat,ki thuat squat,cach squat,huong dan tap luyen,bai tap mong,hướng dẫn kỹ thuật,kỹ thuật squat,Squat đau gối,Kĩ thuật squat,Technique series,hana hướng dẫn squat đúng cách,kỹ thuật squat hana giang anh,squat đùi hiệu quả,kỹ thuật squat đùi hiệu quả,hana giang anh hướng dẫn kỹ thuật,squat 5phut,5 phút squat

Nguồn clip: https://www.youtube.com/watch?v=Ov9GNZ_g_5E
[ad_2]

Tham khảo thêm báo cáo

Bạn có thể tìm thông tin về thực đơn tăng cân hana giang anh từ trang Wikipedia tiếng Việt.◄

Nhưng bài này cũng hay nè

27 comments

Avatar of hana giang anh
Hana Giang Anh 02/09/2021 - 21:49

❀ Link sản phẩm:

APPLE WATCH SERIES 6 CHÍNH HÃNG VN/A
https://shorten.asia/1FrV77JS

GIÀY ADIDAS ULTRABOOST NỮ MÀU TRẮNG
https://shorten.asia/FbNBdVbQ

GIÀY ADIDAS ULTRABOOST NỮ MÀU ĐEN
https://shorten.asia/jj3ck2uQ

GIÀY ADIDAS ULTRABOOST NỮ MÀU HỒNG
https://shorten.asia/EB3yZuQS

SET ĐỒ TẬP NỮ HIBI SPORTS (DÀI)
https://shorten.asia/PzB2K4eR

SET ĐỒ TẬP NỮ HIBI SPORTS (NGẮN)
https://shorten.asia/UfN7m8yQ

THẢM TẬP MDBUDDY
https://shorten.asia/zYMzguCA

DÂY KHÁNG LỰC MINIBAND AOLIKES
https://shorten.asia/7y9rVzJ6

TẠ TAY ĐẠI NAM 3KG
https://shorten.asia/2ReurX4h

Reply
Avatar of hồng lê
Hồng Lê 02/09/2021 - 21:49

Cảm ơn chị

Reply
Avatar of mith ❤️
Mith ❤️ 02/09/2021 - 21:49

Hahah dth quá chị

Reply
Avatar of tâm kim
Tâm Kim 02/09/2021 - 21:49

Cảm ơn chị nhé bây giờ mới hiểu là mình ưởng mông hơi nhiều bổ ích mong chị ra nhiều video

Reply
Avatar of linh phạm
Linh Phạm 02/09/2021 - 21:49

Có ai thi thể dục onl zô đây coi giống mình không nhỉ

Reply
Avatar of apado gwenchana
Apado gwenchana 02/09/2021 - 21:49

Vậy lúc squat phải hóp bụng lại cho đến khi tập xong ạ

Reply
Avatar of phương nguyễn
Phương Nguyễn 02/09/2021 - 21:49

Yêu chị ❤️❤️❤️

Reply
Avatar of huyen thach
Huyen Thach 02/09/2021 - 21:49

C dạy hiểu quá và vui nữa. Cảm ơn chị

Reply
Avatar of tham hong
Tham Hong 02/09/2021 - 21:49

Cảm.on chị đã chia sẻ ạ

Reply
Avatar of ngọc anh trương
Ngọc Anh Trương 02/09/2021 - 21:49

Hôm nay tập mông mà đau đùi trc đùi sau, đau khớp, Lại phải vào đây để xem lại clip này huu

Reply
Avatar of ánh tuyết nguyễn
Ánh tuyết Nguyễn 02/09/2021 - 21:49

Nhiệt tình dễ hiểu!

Reply
Avatar of collor hell
Collor Hell 02/09/2021 - 21:49

chị đáng yêu quá!

Reply
Avatar of duyen nguyễn
Duyen Nguyễn 02/09/2021 - 21:49

thanks chị hana, video rất dễ hiểu ạ

Reply
Avatar of kết nhi
Kết Nhi 02/09/2021 - 21:49

Video hữu ích quá, e squat lúc nào cũng đau đùi trước nhiều hơn là mông và đùi sau. Cứ nghĩ là tập sai hoá ra là tập chưa đủ đô 😄

Reply
Avatar of thu hà
Thu Hà 02/09/2021 - 21:49

Thích chị lắm luôn

Reply
Avatar of nguyễn hoàng yến
Nguyễn Hoàng Yến 02/09/2021 - 21:49

Squat mỗi ngày có đc ko ạ

Reply
Avatar of khánh vân
Khánh Vân 02/09/2021 - 21:49

Tập đau gối vs đau lưng vậy mông có to đc không chị

Reply
Avatar of trần vũ
trần vũ 02/09/2021 - 21:49

lần đầu tiên coi mà thích c này ghê

Reply
Avatar of mymy spa
Mymy spa 02/09/2021 - 21:49

Tuyệt vời quá trời luôn

Reply
Avatar of yoga-nauli-free
YOGA-NAULI-FREE 02/09/2021 - 21:49

Rất hay bạn ơi. Động tác rất đẹp! động tác rất cụ thể dễ tập!

Reply
Avatar of bà bông
Bà Bông 02/09/2021 - 21:49

Thích 👍

Reply
Avatar of thanhngoan tranthi
Thanhngoan Tranthi 02/09/2021 - 21:49

Vậy là đau đùi trước xong đùi mình khoẻ, và mình sẽ tập cường độ nhiều hơn và sẽ vô mông nhiều đúng hông chị. Vì em cứ bị đau đùi trước thôi ạ. Chi trả lời giúp em xem có bị tập sai k ạ. 🥺

Reply
Avatar of h'chip h'chip
H'chip H'chip 02/09/2021 - 21:49

má ơi bh mới biết squat đúng, trước giờ toàn sai hjcccc :(((

Reply
Avatar of trườngg
TRƯỜNGG 02/09/2021 - 21:49

Sao e tập squat xong chân nó cứ rung rung thế nhể

Reply
Avatar of anh lý thái
Anh Lý Thái 02/09/2021 - 21:49

Không liên quan nhưng mọi người cho em hỏi đôi giày của chị Hana là loại nào vậy ạ. Giá khoảng nhiêu ạ. Thanks mọi người.

Reply
Avatar of luong pham
Luong Pham 02/09/2021 - 21:49

Mình squat toàn đau đùi sau là sao

Reply
Avatar of cải bắp
cải bắp 02/09/2021 - 21:49

s em tập n cứ bị đau đùi , k có cảm giác đau mông chị à ☹️

Reply

Leave a Comment