Home Thực đơnThực đơn ăn kiêng giảm câm Sự Thật về Giảm Cân kiểu IU !!

Sự Thật về Giảm Cân kiểu IU !!

by An Nhiên
8 views

Xem clíp hướng dẫn


Video với nội dung về “thực đơn ăn kiêng iu”
[ad_1]

Các bước tiến hành

Follow me :
► FACEBOOK UYÊN PU : https://www.facebook.com/uyenpu1510
► INSTAGRAM : https://www.instagram.com/uyenpu1510
► TIKTOK : https://www.tiktok.com/@uyencare
► FANPAGE : https://www.facebook.com/uyencare/

► CỘNG ĐỒNG TƯ VẤN GIẢM CÂN KHOA HỌC : https://www.facebook.com/groups/486000589212575
► GROUP Chia sẻ khẩu phần GIẢM CÂN : https://www.facebook.com/groups/446087900173082
♥ Liên hệ : [email protected]

Thực đơn ăn kiêng iu - sự thật về giảm cân kiểu iu!!

Hình minh hoạ cho thực đơn ăn kiêng iu

Thống kê về bài viết này

Video “Sự Thật về Giảm Cân kiểu IU !!” đã làm được 191874 lượt view, được thích 6178 lần, được chấm 4.93/5 sao.

Kênh Uyên Care đã dành nhiều công sức và khoảng thời gian để xây dựng video này với thời lượng 00:11:44, bạn hãy chia sẽ video này để cám ơn tác giả nhé.

Từ khoá cho video này: #Sự #Thật #về #Giảm #Cân #kiểu, uyên care,uyên pu,uyen pu,khẩu phần IU,IU,IU Kpop,diet IU,thực đơn giảm cân sao Hàn,giảm cân Hàn Quốc,giảm cân Kpop,giảm cân an toàn,giảm cân không tích cực,giảm cân không tích cực hàn quốc,uyên pu mông,uyen pu mong,uyen care vlog,uyen care giam can,giam can cap toc,cà phê sâm,ca phe sam,ginseng coffee,ginseng,coffee,ca phe xanh,cà phê xanh,cà phê kháng mỡ

Nguồn bài viết: https://www.youtube.com/watch?v=fdNS7I3LlXA
[ad_2]

Tra cứu thêm dữ liệu,

Bạn có thể tham khảo thêm thông tin về thực đơn ăn kiêng iu từ trang Wikipedia tiếng Việt.◄

Nhưng bài này cũng hay nè

33 comments

Avatar of uyên care
Uyên Care 05/07/2021 - 03:34

❤️ CỘNG ĐỒNG TƯ VẤN GIẢM CÂN KHOA HỌC : https://www.facebook.com/groups/486000589212575

Đây là thực đơn mà IU áp dụng cho vài ngày chuẩn bị comeback, các bạn trước khi áp dụng 1 phương pháp giảm cân nào nhớ tìm hiểu thật kỹ trước khi áp dụng nó cho bản thân mình nhé. Và nhớ những nguyên tắc cơ bản :
– Dinh dưỡng và sức khoẻ là quan trọng nhất – – – Không ăn thấp hơn BMR.
– Tập luyện 15-20p mỗi ngày thúc đẩy trao đổi chất. Bạn có thể lướt fb hay xem phim cả ngày, 15p tập luyện không dài, hãy sử dụng thời gian hợp lý.
– Giảm chậm không chùng da, khó tăng cân trở lại.
– Giảm nhanh chùng da, dễ tăng cân trở lại.

Reply
Avatar of thuý hiền trần thị
Thuý Hiền Trần Thị 05/07/2021 - 03:34

Clip quá dài dòng ko vào trọng tâm chính, nói la cà…
Khiến người xem thấy ko thích

Reply
Avatar of thu trang lê
Thu Trang Lê 05/07/2021 - 03:34

E đã thử, k bị mệt và giảm cân thật, nhưng sau mấy ngày ăn lại tăng gấp đôi

Reply
Avatar of tu cam
Tu Cam 05/07/2021 - 03:34

Chị oi ngày trc e ở dưới quê, nhà nghèo nên toàn ăn cơm với rau thôi, có khi còn nhịn đói nhưng tại sao e vẫn có sức leo núi, làm việc rất nặng ạ, e cũng chưa từng bị ngất xỉu bao h, v e bị s ạ

Reply
Avatar of tu cam
Tu Cam 05/07/2021 - 03:34

Chị oi có nên đeo đai nịt bụng k ạ

Reply
Avatar of các món ăn kiêng
Các món ăn kiêng 05/07/2021 - 03:34

Chỉ cần giảm cân đk …giảm đk rồi mk sẽ ăn đúng mức độ để dữ đúng cân nặng đó k ăn tinh bột nhiu

Reply
Avatar of vni xuyến
Vni Xuyến 05/07/2021 - 03:34

Idol của tui :33333

Reply
Avatar of quyên cao
Quyên Cao 05/07/2021 - 03:34

B này nói chuyện mà kiểu cứ nhắm mắt lâu quá làm m bị liệu luôn

Reply
Avatar of nguyen tommy
Nguyen Tommy 05/07/2021 - 03:34

Em mới ăn mất kiểm soát được 2 ngày mong k bị mập :(((

Reply
Avatar of ivy ng
Ivy Ng 05/07/2021 - 03:34

đúng r, chế độ này ăn chịu ko nổi đâu, mình thử 2 ngày cảm thây stress kinh khủng

Reply
Avatar of linh khánh
Linh Khánh 05/07/2021 - 03:34

Cách tính lượng calories của bản thân mình trong 1 ngày là j ạ??

Reply
Avatar of hoàng phi yến lê
Hoàng Phi Yến Lê 05/07/2021 - 03:34

Kênh giảm cân lành mạnh và hay nhất em biết là kênh của chị Uyên Pu❤️❤️❤️❤️

Reply
Avatar of nhaii’s vlog
Nhaii’s Vlog 05/07/2021 - 03:34

chị ơi em ăn cái diet của idol kpop như trên chị nói mà nó vẫn tăng cân

Reply
Avatar of nga huỳnh
Nga Huỳnh 05/07/2021 - 03:34

Đã từng ăn theo kiểu phi hành gia 7 ngày. Ăn được ngày thứ 4 là thèm ăn điên cuồng. Xong cái ăn lại đến ngày 5 thì mệt mỏi kinh khủng, đói, thèm đủ thứ, lại bị thế. Rồi lại ăn ăn lên thêm 4 kg. 😵 bỏ luôn! Giờ đang là mẹ bỉm sữa nên k biết giảm cân kiểu j luôn. 😂

Reply
Avatar of nguyễn ngọc an vy
Nguyễn Ngọc An Vy 05/07/2021 - 03:34

E cao 1m50 nặng 52 kí không tập thể dục cần ăn chế độ ntn cho vừa ng ạ

Reply
Avatar of irika_phantomhive
Irika_Phantomhive 05/07/2021 - 03:34

Vậy cho em hỏi ăn như vầy có giúp giảm mỡ không chị???

Reply
Avatar of nhien le
Nhien Le 05/07/2021 - 03:34

Chị 155 nặng 78 cân em tư vấn giúp chị 1 ngày chi cần bao nhiêu ca lo 1 ngày vậy cám ơn em

Reply
Avatar of trang nguyen
trang nguyen 05/07/2021 - 03:34

Dung trong đó có chi kkk

Reply
Avatar of duong minh
Duong Minh 05/07/2021 - 03:34

Cao 1m57 nặng 63kg tuổi thì 42
Mỡ bụng thì nhiều
Bây giờ ăn như thế nào để được giảm mỡ được vậy hả em
Cà phê sâm mua ở đâu

Reply
Avatar of huyền chi lý
Huyền Chi Lý 05/07/2021 - 03:34

nhiều người k bị tình trạng yoyo luôn ý chị.. ví dụ như Top bigbang, chỉ ăn thạch trong 2 tháng và tập gym.. giảm 20kg và giữ được đến giờ đó.. giờ ổng còn lên cơ các kiểu.. body ngon zai lắm..

Reply
Avatar of linh nguyễn
Linh Nguyễn 05/07/2021 - 03:34

Chj ơi! Em 13 tuổi, cao m65, nặng 57 kg thì cần bao nhiêu calo một ngày ạ

Reply
Avatar of enbie nbn
Enbie NBN 05/07/2021 - 03:34

Giảm cân điên cuồng theo bữa ăn của mấy anh chị idol Kpop làm tui có cảm giác căm thù cả thế giới, nhất là mấy đứa ăn mãi không mập. Dễ cáu kinh

Reply
Avatar of anh kim
Anh Kim 05/07/2021 - 03:34

Tới giờ mình vẫn không thể hiểu tại sao nhiều người giảm cân theo 1 nghệ sĩ nào đó, các bạn không tưởng tượng được họ tập luyện và làm việc cường độ cao thế nào đâu, và ý chí họ cực kì cao. Chúng ta thường có cường độ vận động bình thường tới ít đã lâu, đu theo cách của họ chỉ có nước tự hủy hoại thôi🤧

Reply
Avatar of huyền phạm
Huyền Phạm 05/07/2021 - 03:34

C nói quá đúng luôn e ăn theo chế độ iu ,kẻo,general giảm được hơn 1kg xong đến lúc ăn trở lại tăng vụt lên gấp đôi trong 2 ngày ăn thả phanh

Reply
Avatar of nhung nguyễn
Nhung Nguyễn 05/07/2021 - 03:34

Em từng nặng đến 65 cân mà theo những bài học của chị Uyên nên em cũng có thực đơn riêng
Hiện tại thì em 51-52 cân ạ
Mục tiêu của em là 45 cân ạ 😍

Reply
Avatar of dương thị diệu thanh
Dương Thị Diệu Thanh 05/07/2021 - 03:34

Em đã giảm cân theo cách cách này mỗi tuần 2 lần và bây giờ em vẫn như vậy bởi vì em không còn cách nào khác để xuống cân:((

Reply
Avatar of mei trangg
Mei Trangg 05/07/2021 - 03:34

:'))) em giảm từ 60kg – 37kg nhưng e nạp calo còn ít hơn IU, đỉnh điểm có ngày e chỉ nạp 225 calo 1 ngày :')

Reply
Avatar of nhan nguyen
Nhan Nguyen 05/07/2021 - 03:34

mình ko có loại ngũ cốc như này ,mình có thể pha sữa hạt ko đường với yến mạch ko bạn

Reply
Avatar of xuan nguyen
Xuan Nguyen 05/07/2021 - 03:34

B oi minh nam nay 30 t cao 143 nang 44kg
Sinh mổ 2 bé bh bụng duoi bị chảy xệ to mình muon giảm bụng bạn giúp minh voi sdt minh 0357244969

Reply
Avatar of minh truong
Minh Truong 05/07/2021 - 03:34

Chị ơi 170cm 94kg thì giảm cân thế nào để hiệu quả nhất ạ

Reply
Avatar of ngoc anh pham nguyen
Ngoc Anh Pham Nguyen 05/07/2021 - 03:34

Ai ma an theo che do nay thi mai mot uong thuoc se bi dau bao tu boi vi tao co rat nhieu acid cho nen khi buoi sáng khong co gi trong bung ma an tao thi se bi sot ruoc

Reply
Avatar of anh trúc
Anh Trúc 05/07/2021 - 03:34

chị ơi em giảm cân và em cũng chỉ ăn dưới 700calo thôi có sao ko ạ

Reply
Avatar of cheems dog
Cheems Dog 05/07/2021 - 03:34

Mình tính áp dụng cái diet này + tập thể dục theo Chloe Ting và Emi Wong
Bản thân mình từng trải qua thực đơn khắc nghiệt bằng cách ăn một bữa trong ngày :)) ( thực ra là cái thực đơn ngu ngốc đó là do t tự nghĩ ra 😢 ), có hôm đau dạ dày đến quằn quạo vì quá đói xong phải xuống lục tủ lạnh nhưng rồi cũng quen và tui giảm được 2kg. Sau đấy lại tăng thêm 5 lạng khi 2 ngày sau ăn bình thường trở lại. Nên giờ t quyết định thử diet này và tập thể dục xem sao, mong 2 tuần sau quay lại t chưa chết, thanks
Giờ mị 58.5kg ok

Reply

Leave a Comment