Home Thực đơnThực đơn tăng cân TẠI SAO LẠI GIẢM CÂN RỒI TĂNG CÂN KHÔNG PHANH ? | Hiệu ứng yo yo trong giảm cân

TẠI SAO LẠI GIẢM CÂN RỒI TĂNG CÂN KHÔNG PHANH ? | Hiệu ứng yo yo trong giảm cân

by An Nhiên
2 views

Xem video hướng dẫn


Clip với nội dung “thực đơn tăng kg”
[ad_1]

Các bước tiến hành

Hiệu ứng yoyo là quá trình bạn ăn kiêng để giảm cân, tiếp sau đó tăng cân và rồi lại ăn kiêng thêm lần nữa. Sự tăng giảm của cân nặng giống như chuyển động của chiếc yoyo. Quá trình biến động cân nặng không những ảnh hưởng nhiều tới sức khỏe thể chất mà cũng tác động thiếu tích cực tới tinh thần.

Theo dõi mình trên :
► INSTAGRAM : https://www.instagram.com/uyenpu1510
► FANPAGE : https://www.facebook.com/uyencare/
► GROUP Hỏi đáp kiến thức giảm cân: https://www.facebook.com/groups/344548669552462/
► GROUP Review món ăn healthy & unhealthy: https://www.facebook.com/groups/446087900173082
► FACEBOOK UYÊN PU : https://www.facebook.com/uyenpu1510

Đặt hàng Cà Phê Sâm : http://dangki.caphesam.vn
♥ Liên hệ : [email protected]

Thực đơn tăng kg - tại sao lại giảm cân rồi tăng cân không phanh? | hiệu ứng yo yo trong giảm cân

Hình chỉ dẫn cho thực đơn tăng kg

Thống kê về video này

Video “TẠI SAO LẠI GIẢM CÂN RỒI TĂNG CÂN KHÔNG PHANH ? | Hiệu ứng yo yo trong giảm cân” đã được 76312 lượt xem, được like 3490 lần, được cho 4.97/5 sao.

Kênh Uyên Care đã dành nhiều công sức và khoảng thời gian để làm video này với thời lượng 00:08:46, bạn hãy lan toả clip này để ủng hộ tác giả nhé.

Từ khoá cho video này: #TẠI #SAO #LẠI #GIẢM #CÂN #RỒI #TĂNG #CÂN #KHÔNG #PHANH #Hiêu #ưng #trong #giam #cân, uyên care,uyên pu,uyen pu,yoyo,tình trạng yoyo,tập luyện không hiệu quả,tập luyện không thành phẩm,chững cân,yoyo chững cân,tập luyện như thế nào,giảm mở đúng cách,giảm mỡ an toàn,giảm mỡ hiệu quả,tập luyện giảm mỡ đúng cách,tập gym đúng cách,cardio đúng cách,đùi to,ăn nhiều giảm cân,ca phe sam,cà phê sâm,ginseng coffee,cà phê xanh,ca phe xanh,hieu ung yoyo,yoyo trong giam can,giam can bị yoyo,chung can,khac phuc yoyo,giam can bi yo yo

Nguồn clip: https://www.youtube.com/watch?v=bDbfc6YW4JU
[ad_2]

Hướng dẫn thêm báo cáo

Bạn có thể tìm thông tin về thực đơn tăng kg từ trang Wikipedia tiếng Việt.◄

Nhưng bài này cũng hay nè

23 comments

Avatar of dương nguyễn thái
Dương Nguyễn Thái 20/08/2021 - 17:39

Chị ơi chị hướng dẫn cách gồng siết bụng đi ạ

Reply
Avatar of phương anh
Phương Anh 20/08/2021 - 17:39

Ước gì em biết vd này sớm hơn 🥲

Reply
Avatar of bé min
Bé Min 20/08/2021 - 17:39

Uyên ơi, e đã từng giảm đc 10kg nhưg rồi tăng lại 15kg ạ😢😢h e thèm ăn quá tr chỉ bt ăn… ăn là k ngừng lun. E còn là HS nhưng chiều cao k phát triển nữa😭

Reply
Avatar of anh vân
Anh Vân 20/08/2021 - 17:39

Chị làm về GM diet đi ạ

Reply
Avatar of trang minh
trang minh 20/08/2021 - 17:39

Em ăn theo thực đơn HLV mà vẫn rất ít calo ( vì em ko có nhiều kiến thức về calo nên mới thuê hlv) . Khi bị yoyo rồi em nói với HLV mà hlv chẳng giải quyết đc gì luôn ấy. Cứ bảo em uống nước vào xong kệ đó cứ bảo em đi tập đều. Giờ em ko tài nào ngưng lại hiệu ứng này đc luôn, em cảm thấy mình đang ngày càng yếu đi và ăn uống vô độ c ạ 🙁

Reply
Avatar of tuyet hoang
Tuyet Hoang 20/08/2021 - 17:39

Đúng thứ mình đang cần cảm ơn bạn nhiều, cho hỏi facebook của bạn là gì vậy

Reply
Avatar of mai đặng
Mai Đặng 20/08/2021 - 17:39

Chị béo bụng và hông đùi ưm ạ

Reply
Avatar of mai đặng
Mai Đặng 20/08/2021 - 17:39

Em ơi cho chị hỏi chị cao 1m63 nặng 68 kg thì phải giảm bao nhiêu kg là vừa

Reply
Avatar of hương nguyễn
Hương Nguyễn 20/08/2021 - 17:39

Mình bị chững cân 4 tháng nay rồi

Reply
Avatar of vy mon
Vy Mon 20/08/2021 - 17:39

Em 56.50kg 13t em ko biết em một mét máy nên nạp bnh calo ạ

Reply
Avatar of jennie nguyễn
Jennie Nguyễn 20/08/2021 - 17:39

Chị ra thực đơn về khắc phục yoyo đi ak

Reply
Avatar of biyx szd
biyx szd 20/08/2021 - 17:39

Đang trong tình trạng này luôn 😭

Reply
Avatar of ngọc diệp vũ
Ngọc Diệp Vũ 20/08/2021 - 17:39

C uyên cho e hỏi. Số lượng carb mih nạp vào cơ thể. Tính cả của trái cây rau củ hay sao c. Hay chỉ tính carb từ tinh bột. E đang hoang mang quá. Nhữg trái cây ít calo ít đường nhưg carb vẫn cao. Ví dụ táo. 1 quả 200gr có 104 calo. Nhưng tới 27g carb. 😤😤😤 Vậy phải làm sao ạ. Phải giảm carb từ tinh bột xuống hay sao c

Reply
Avatar of my cao
My Cao 20/08/2021 - 17:39

VD mà em bmr 1100 và cái kia là 1500 thì cần ăn bao nhiêu 1 ngày

Reply
Avatar of trần thị huyền trang
Trần Thị Huyền Trang 20/08/2021 - 17:39

Em đang là minh chứng sống đây!!! Tăng cân rất nhanh, rất nản nhưng phải chấp nhận…phải cố gắng kiên trì thúc đẩy lại quá trình trao đổi chất!!! Vì tất cả là do mình, chính mình đã sai nên mình tự sửa, k ai thay đổi được mình ngoài mình!

Reply
Avatar of haka mina
Haka Mina 20/08/2021 - 17:39

Lúc đầu em cũng ko ăn uống hợp lý. Em bỏ bữa trưa và tối em chỉ ăn buổi sáng và tập thể dục em đã giảm đc nhưng gần thành công thì em bệnh ko tập đc ăn uống bình thường lại cái em lên cân rồi tự nhiên thèm bánh ngọt có đêm em ăn hơn 10 cái bánh gạo luôn rồi lên cân dù dù hơn lúc trước😭

Reply
Avatar of nguyen lich
Nguyen Lich 20/08/2021 - 17:39

Chị ơi, em cao 1.64 và năng 57 kí, vậy và em rất lười vận động, vậy một ngày em phải nạp vào bao nhiêu calo để giữ cân

Reply
Avatar of hạnh nguyễn thị
Hạnh Nguyễn Thị 20/08/2021 - 17:39

Bổ ích quá. Từ h mình sẽ quyết tâm giảm cân lành mạnh. Mình bị yoyo 4/5 năm nay luẩn quẩn rồi. Nhịn ăn Có dạo mình ăn mỗi rau mà không thể giản cân. Stress kinh khung luôn á. Giảm cân cũng phải có kiến thức huhu. Trc minh cứ nghĩ hệ đường ruột của mình hỏng nên luôn gặp vấn đề về cân nặng . Giờ mình đã hiểu.
Blog của c rất nhiều

Reply
Avatar of yonger
Yonger 20/08/2021 - 17:39

Lượng calo 1 ngày e toàn ước lượng thôi, e không cân chính xác bao nhiêu gram để quy đổi ra calo nên có cách nào biết được là mình ăn không thấp hơn BMR không chị?

Reply
Avatar of ftw cò
FTW Cò 20/08/2021 - 17:39

giảm xong tăng cân thấy mẹ luôn từ đó trở đi cố tập mấy vẫn không giảm hên không tăng thêm trên mức đó nữa thèm ăn nhiều hơn trước tui chán quá mà công sức đổ sông còn thêm mập

Reply
Avatar of thuong tran
Thuong Tran 20/08/2021 - 17:39

Giam bap tay uyen oi

Reply
Avatar of my nguyễn trà
My Nguyễn Trà 20/08/2021 - 17:39

Chị Uyên ơi. Bây h e 16t nặng 60kg cao 160cm. 1 ngày e tập luyện đốt khoảng 300-500 calo thì e nên ăn lượng calo bao nhiêu để giảm cân giảm mỡ hiệu quả an toàn ạ. Mong chị tl giúp e ạ!

Reply
Avatar of kim ngân nguyễn
Kim Ngân Nguyễn 20/08/2021 - 17:39

cheat day có khắc phục được yoyo không chị

Reply

Leave a Comment