Home Thực đơnThực đơn tăng cân TĂNG CÂN TĂNG CƠ THÌ ĂN NHƯ THẾ NÀO? #short

TĂNG CÂN TĂNG CƠ THÌ ĂN NHƯ THẾ NÀO? #short

by An Nhiên

Xem clip hướng dẫn


Clíp với chủ đề “thực đơn tăng cân khi tập gym”

Ghi chú

#tangcan #tangco #nguyenductien

+ COACH ONLINE CHO HỌC VIÊN (video kĩ thuật, khẩu phần, chương trình tập ) theo nhu cầu của cá nhân.
Hotline: 0352500715

+ Group ” TẬP LUYỆN CÙNG NGUYENDUCTIEN” :
Hỗ trợ những anh em mới bắt đầu tập luyện ,là nơi mình chia sẻ BÀI TẬP ,KIẾN THỨC và ĐỘNG LỰC TẬP LUYỆN
► https://www.facebook.com/groups/5168165639875146

+ HOẶC KẾT NỐI VỚI MÌNH QUA
► Facebook: https://www.facebook.com/nguyenductien0410
► Instagram: https://www.instagram.com/nguyenductien0410
)
——————————————-
© Bản quyền thuộc về Nguyễn Đức Tiến
© Copyright Nguyễn Đức Tiến & Do not Reup

Thực đơn tăng cân khi tập gym - tăng cân tăng cơ thì ăn như thế nào? #short

Hình ảnh minh hoạ cho thực đơn tăng cân khi tập gym

Thống kê về video này

Video “TĂNG CÂN TĂNG CƠ THÌ ĂN NHƯ THẾ NÀO? #short” đã được 255474 lượt view, được thích 7700 lần, bình chọn 5.00/5 sao.

Kênh Nguyễn Đức Tiến đã dành nhiều công sức và khoảng thời gian để xây dựng video này với thời lượng 00:00:57, chúng ta hãy share video này để cám ơn tác giả nhé.

Từ khoá cho video này: #TĂNG #CÂN #TĂNG #CƠ #THÌ #ĂN #NHƯ #THẾ #NÀO #short, tăng cân,tăng cơ,tăng cân cho người gầy,ăn như thế nào để tăng cân,tăng cân không lên bụng,tăng cơ cho người gầy,tăng cân cho nam,tập gì để tăng cân,cách tăng cân hiệu quả,nguyenductien,nguyễn đức tiến,gym,calisthenics,tăng cơ cho nam,tăng cơ bắp hiệu quả

Nguồn clip: https://www.youtube.com/watch?v=-6xXOwm_CaA

Tham khảo thêm dữ liệu,

Bạn nên tham khảo thông tin về thực đơn tăng cân khi tập gym từ web Wikipedia tiếng Việt.◄

You may also like

32 comments

Nguyễn Đức Tiến 16/10/2022 - 19:27

Dành cho những anh em nào hay hỏi đồ tập của mình mua ở đâu .
Link : https://www.goodgame.com.vn
Anh em nhớ nhập code "ggductien0410" để được giảm 5% nhé !

Reply
Kim Long 16/10/2022 - 19:27

Hay quá anh ơi

Reply
son ho 16/10/2022 - 19:27

Cho mình xin thực đơn hằng tuần tăng cân của bạn với ạ

Reply
𝚃𝚅𝚄 16/10/2022 - 19:27

Riêng tui là tui thấy những bạn như thế này có điểm chung là phải tự mình chế biến đồ ăn cho chính mình chứ chẳng ai mà làm cho ăn bởi những cái tiêu chuẩn và tính toán về thức ăn.

Reply
fuck yo mama 16/10/2022 - 19:27

Bubble Family 🔥

Reply
Út Công Tử ( Trà Sữa ) 16/10/2022 - 19:27

thấy cực khổ quá thôi để bụng bự tiền nhiều cho gái nó thèm 😂

Reply
Trinh Tran 16/10/2022 - 19:27

Natural rất đẹp nhưng sau 2 3 năm không to hơn được nữa 😭

Reply
Thành Trai Phan 16/10/2022 - 19:27

Có bài tập nào ko dùng tới lực cổ tay ko anh, tại e bị bướu hoạt dịch ở cổ tay, ko chống tay hay kéo xà kéo tạ gì đc

Reply
Lê Minh Hiếu 16/10/2022 - 19:27

Muốn ăn eatclean mà muốn tăng cân tăng cơ thì ăn gì bạn

Reply
hso NDH 16/10/2022 - 19:27

Như nồi cám lợn

Reply
Flavor Mint 16/10/2022 - 19:27

ăn bánh tráng trộn chắc được

Reply
Ttu Lee 16/10/2022 - 19:27

nữ ko đẩy đc xà anh ạ. e muốn tăng cơ cho bắp t , để nhìn cho đầy đặn tí , chứ tay gầy quá

Reply
The Vy Luong 16/10/2022 - 19:27

Cho em hỏi tập kháng lực là tập không dùng tạ mà dùng body weight đúng k ạ ?

Reply
huy ngo 16/10/2022 - 19:27

Thui đi ong di tập về la tu thic ăn thui ong

Reply
Chem Loc 16/10/2022 - 19:27

Mình cứ tập xong về mệt nên đi ngủ luôn, ăn còn kém đi

Reply
ialhnyuh 16/10/2022 - 19:27

mỗi lần ăn gì tính calo mệt thé hehe

Reply
quang ha 16/10/2022 - 19:27

tập đều đặn, kiên trì vừa sức là đc. Miễn là phải duy trì đều đặn qua thời gian dài, xây dựng cơ bắp phải tính bằng năm chứ đòi vài tháng thì ko có đâu, chứ rất nhiều người hùng hục đc vài ngày tập quá sức về căng cơ đau quá méo làm gì dc xong nản bỏ ngang cũng như ko à.

Reply
Người Trung Thực - Ko bgio hùa theo Trend 16/10/2022 - 19:27

Suốt ngày lo ăn với tập sao cho đủ chứng tỏ bọn ko lo làm ăn, ng thành công ngta tập cho khoẻ chứ k mất nhiều thgian như này

Reply
Phan Thế Tài 16/10/2022 - 19:27

nên dùng whey + mass nha

Reply
Hưng Nguyễn 16/10/2022 - 19:27

Ăn ntn để có cái mũi đẹp như bạn

Reply
Nguyễn Phúc 16/10/2022 - 19:27

Cảm ơn bạn. Mình cũng khá gầy . 1m65 mà nặng 55kg à . Mình thấy quá gầy

Reply
Silk 16/10/2022 - 19:27

Anh làm 1 clip về chế độ ăn cho người ăn chay trường đi anh, em cảm ơn ạ.

Reply
Duc Phan 16/10/2022 - 19:27

Cái đó ai chả biết căn bản lười

Reply
Lucas 16/10/2022 - 19:27

Video hay b ơi, ngoài ra mình góp ý 2 câu này "tập cardio chỉ giúp giảm mỡ" và "tăng cân thì phải tập luyện" 😁 có vẻ không đúng lắm

Reply
Bảo Bảo 16/10/2022 - 19:27

Dáng bạn nay đẹp

Reply
Người đã chơi mọi game moba 16/10/2022 - 19:27

Người chơi hệ xay hết ra uống 😭😭

Reply
_FG_ _ENdInG 16/10/2022 - 19:27

Ông tập bao lâu rồi -.-
Vẫn gầy và cơ vẫn chưa thấy đâu
Căng bản là lý thuyết thôi
Đối vs mỗi ng sẽ mỗi khác
Cứ tập theo 1 quy trình nhất định rồi từ từ tùy chỉnh thôi
Như tôi lúc đầu cũng lý thuyết các kiểu nhưng vấn đề là lý thuyết đấy áp dụng vs ng khác thì dx nhưng với tôi nó ko có tác dụng hoặc tác dụng rất chậm
Tôi lẩn quẩn tầm 4 5 tháng để nhận ra điều đó đến khi tự tùy biến theo cơ thể của mình thì hiệu quả 3 tháng nó bằng 4 thậm chí 5 tháng kia

Reply
Dong Truong 16/10/2022 - 19:27

Bây h ông đc bao nhiu cân

Reply
2 0 0 8 16/10/2022 - 19:27

Cái nước sốt anh ăn là gì vậy anh

Reply
👽jj 16/10/2022 - 19:27

Đẹp trai quá a

Reply
tuan nguyen 16/10/2022 - 19:27

Vẫn gầy lắm bạn ạ

Reply
Nobj Ta 16/10/2022 - 19:27

Xin bí quyết món ức gà ngon

Reply

Leave a Comment