Home Thực đơnThực đơn tăng cân [THEHINHONLINE] Giảm cân an toàn bền vững

[THEHINHONLINE] Giảm cân an toàn bền vững

by An Nhiên
7 views

Xem clip hướng dẫn


Video với chủ đề về “thực đơn tăng cân 6 múi”
[ad_1]

Ghi chú

Chi tiết: http://www.thehinhonline.com.vn/baiviet/chitiet/giam-can-ben-vung-an-toan-hieu-qua
1) Giảm chỉ là giảm mỡ Không! Giảm cân là giảm tất cả bao gồm cơ bắp, mỡ và nước. Trong đó cơ bắp là tài sản quý giá nhất của mọi người có được trong khoảng thời gian dài tập luyện. Tuy nhiên thật đáng tiếc, nó sẽ mất đi khi mọi người hoàn thiện quá trình giảm cân. Nhưng cũng có cách để ta hạn hẹp tối thiểu việc này, tất nhiên rất khó và mọi người sẽ cùng thảo luận ở những chủ đề sau. 2) Giảm cân chỉ với nhịn ăn sáng và ăn thật ít những bữa để lại. Đúng tuy nhiên chưa đủ. Giảm ăn sáng không khôn ngoan tí nào. Ăn ít thì tốt tuy nhiên quan trọng là bạn ăn cái gì, vì tất cả các thực phẩm cho mình nguồn dinh dưỡng và năng lượng khác nhau. 3) Chỉ với bỏ tinh bột là được Thật không? Mình không nghĩ thế. Thứ nhất là không thiết tha vì tinh bột không phải là chất độc mà tinh bột còn là nguồn năng lượng ưu tiên cho hoạt động sống. Nếu bạn tập thể hình bạn vớt đi hết tinh bột đồng nghĩa với bạn bỏ tập và vớt đi hết cơ bắp. Trong trường hợp này bạn nên ăn những loại tinh bột có chỉ số GI thấp và chứa chất xơ cao, nó sẽ còn hỗ trợ bạn giảm cân tốt hơn. 4) Chỉ với tập thể dục là xong. Đâu dễ dàng vậy, tăng cân đến từ dinh dưỡng. Do đo bạn phải giải quyết dinh dưỡng trước chứ. Tập thể dục sẽ đôt calo cực tốt tuy nhiên về nhà của bạn nạp năng lượng dồi dào vào thì mọi thứ vẫn hoàn nguyên. 5) Uống thuốc giảm cân là được. Trong thực phẩm bổ sung thì thực phẩm giảm cân là cực kì oi bức. Cũng vẫn có những loại tốt tuy nhiên phần lớn trên thị trường là hàng trôi nổi không đáng tin cậy và sẽ mang đến cho bạn tác hại nhiều hơn, gọi là “tiền mất tật mang” . Tuyệt nhất nên tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc huấn luyện viên của bạn lúc trước dùng. 6) Ăn theo những thực đơn giảm cân mẫu Điều này cực kì sai lầm vì 1 chế độ không làm sao áp dụng cho nhiều người. Nếu năng lượng của chế độ đó bằng với BMR của bạn thì được, trong trường hợp năng lượng cao hơn BMR của bạn thì bạn đang tăng cân chứ không phải giảm cân.
► Các bạn ưa thích video của THOL xin hãy đăng ký kênh chúng tôi tại: https://www.goo.gl/3DaPPN

Theo dõi Thể Hình Online:
♫ http://www.thehinhonline.com.vn
♫ http://www.thol.com.vn
♫ http://www.bbt.com.vn
♫ http://www.tholgymcenter.com.vn
♫ Page Bí kiếp & Event: https://www.facebook.com/bodytechvn
♫ Page Kiến thức: https://www.facebook.com/thehinhonline
♫ FB Duy Nguyễn: https://www.facebook.com/duybbt
♫ Instagram: thehinhonline Twitter: thehinhonline BIGO ID: duynguyenthol

►THOL GYM CENTER◄
Địa chỉ:
♦ BBT Bình Tân: 107-109 đường số 6, phường Bình Trị Đông B, quận Bình Tân, TP HCM
♦ BBT Hiệp Phú: 10 Trương Văn Thành, phường Hiệp Phú, quận 9, TP HCM
♦ BBT Hiệp Thành: 535 Lê Văn Khương, Hiệp Thành, Quận 12, TP HCM
♦ BBT Quận 7: 102 Lý Phục Man, Phường Bình Thuận, Quận 7, TP HCM

☎ Điện thoại: 19002050 – 0934111640

Tập luyện – Dinh dưỡng – Thực Phẩm Bổ Sung đúng cách là chìa khóa vàng thành công của bạn
#thol #thehinhonline #duynguyen #gymer #DNGP #gymghe #vlogduynguyen #leanbodyTHOL #hoidapthehinh

Thực đơn tăng cân 6 múi - [thehinhonline] giảm cân an toàn bền vững

Ảnh minh hoạ cho thực đơn tăng cân 6 múi

Thống kê về bài viết này

Video “[THEHINHONLINE] Giảm cân an toàn bền vững” đã được 9041 lượt xem, được thích 97 lần, được cho 4.95/5 sao.

Kênh TheHinhOnline đã dành nhiều công sức và khoảng thời gian để hoàn thành clip này với thời lượng 00:14:06, các bạn hãy share clíp này để khích lệ tác giả nhé.

Từ khoá cho video này: #THEHINHONLINE #Giảm #cân #toàn #bền #vững, thể hình online,giảm cân

Nguồn clip: https://www.youtube.com/watch?v=5wGTzx9zXwg
[ad_2]

Tìm thêm tin tức

Bạn hãy tìm nội dung về thực đơn tăng cân 6 múi từ web Wikipedia.◄

Nhưng bài này cũng hay nè

6 comments

Avatar of thehinhonline
TheHinhOnline 15/07/2021 - 09:49

► Các bạn yêu thích video của THOL xin hãy đăng ký kênh chúng tôi tại: https://www.goo.gl/3DaPPN
+ Mua sản phẩm của THOL: http://www.thol.com.vn
☎ Hotline hỗ trợ: 19002050
► Page Bí kiếp & Event: https://www.facebook.com/bodytechvn
► Page Kiến thức: https://www.facebook.com/thehinhonline
► FB Duy Nguyễn: https://www.facebook.com/duybbt
► Instagram: thehinhonline Twitter: thehinhonline BIGO: duynguyenthol
♦ BBT Bình Tân: 107-109 đường số 6, phường Bình Trị Đông B, quận Bình Tân, TP Hồ Chí Minh
♦ BBT Hiệp Phú: 10 Trương Văn Thành, phường Hiệp Phú, quận 9, HCM
♦ BBT Hiệp Thành: 535 Lê Văn Khương, Hiệp Thành, Quận 12, HCM
Xin cảm ơn!

Reply
Avatar of văn sơn nguyễn
văn sơn nguyễn 15/07/2021 - 09:49

Thời này a Duy nói chuyện còn hiền nè, mỗi thời 1 phong cách, vẫn thích. Lúc này chân thật, bây giờ thì hoành tráng, tự tin hơn hẳn

Reply
Avatar of cuocdoi vandepsao
Cuocdoi Vandepsao 15/07/2021 - 09:49

e gần 1m8 nặng có 50kg đây, người nóng ăn nhiều hông lên cân nổi

Reply
Avatar of henry long
Henry Long 15/07/2021 - 09:49

nói chuyện giọng miền nam dân dã gần gũi    , giải thích ro~ ràng  🙂

Reply
Avatar of cat joe
CAT JOE 15/07/2021 - 09:49

Chính xác,muốn giảm cân chỉ có tập luyện và kết hợp chế độ ăn uống hợp lý là an toàn và hiệu quả nhất. (y)
Như mấy ông,bà đi hút mỡ chết là phải.^^

Reply
Avatar of man pham
Man Pham 15/07/2021 - 09:49

Cám ơn anh Duy nhiều 🙂

Reply

Leave a Comment