Home Thực đơnThực đơn hằng ngày THỬ THÁCH PLANK NÂNG NGƯỠNG TRONG 7 NGÀY VÀ THỰC ĐƠN ĂN

THỬ THÁCH PLANK NÂNG NGƯỠNG TRONG 7 NGÀY VÀ THỰC ĐƠN ĂN

by An Nhiên
1 views

Xem clip hướng dẫn


Clíp với chủ đề “thực đơn hàng ngày cho 1 người ăn”

Ghi chú

Hi các bạn!
Lại là Ngọc Anh đây. Dạo này dịch chỗ các bạn thế nào rồi? các bạn nhớ giữ gìn sức khỏe cho mình nha. Khoảng thời gian này Hà Nội giãn cách nên Na cũng làm ở nhà, trong khoảng thời gian cũng nhiều hơn nên Na mới nghĩ ra 1 thử thách tập “plank nâng ngưỡng” của bản thân mình trong 7 ngày. Thường ngày Na chỉ nâng ngưỡng vài giây thôi mà sau 7 ngày Na cũng chạm được đầu 4 (nghĩa là plank lên được hơn 4 phút). Đúng là sức mạnh của “tích tiểu thành đại” mà hihi.
À, sau thường ngày tập thì có cả khẩu phần ăn của Na đó, chúng ta có thể tham khảo nhaa, chưa đầy đủ các bữa trong ngày tuy nhiên các bạn có thể tham khảo món Na ăn. Na k ăn ít hay kiêng khem quá nhiều j đâu ^^ cứ thỏa sức thì mới k bị ngán các bạn 😀
Hẹn gặp chúng ta trong video sau *tim tim*
#plank
#ngocanh
#giammobung

Ngọc Anh

Thực đơn hàng ngày cho 1 người ăn - thử thách plank nâng ngưỡng trong 7 ngày và thực đơn ăn

Hình ảnh đưa ra cho thực đơn hàng ngày cho 1 người ăn

Thống kê về clip này

Video “THỬ THÁCH PLANK NÂNG NGƯỠNG TRONG 7 NGÀY VÀ THỰC ĐƠN ĂN” đã làm được 9867 lượt view, được like 158 lần, được cho 4.91/5 sao.

Kênh Ngoc Anh Fitness đã dành nhiều công sức và trong khoảng thời gian để hoàn thiện video này với thời lượng 00:10:37, các bạn hãy share clip này để cám ơn tác giả nhé.

Từ khoá cho video này: #THỬ #THÁCH #PLANK #NÂNG #NGƯỠNG #TRONG #NGÀY #VÀ #THỰC #ĐƠN #ĂN, giảm mỡ bụng,ngọc anh,ngọc anh fitness,giảm cân,giảm mỡ thừa,plank đúng cách,yoga,bài tập mông đùi,giảm mỡ toàn thân,giảm cân đốt mỡ,tập bụng,giảm cân cho người mới bắt đầu,tập yoga cho người mới bắt đầu,plank giảm mỡ bụng,plank giảm mỡ bụng dưới,plank challenge,plank giảm mỡ bụng đúng cách

Nguồn bài viết: https://www.youtube.com/watch?v=of_VPoLQiaE

Tra cứu thêm báo cáo

Bạn nên tìm thêm thông tin chi tiết về thực đơn hàng ngày cho 1 người ăn từ web Wikipedia.◄

Nhưng bài này cũng hay nè

9 comments

Avatar of thu le
Thu Le 13/10/2021 - 04:11

Ngày chị chỉ ăn 2 bữa thôi ạ

Reply
Avatar of vy huynh
Vy Huynh 13/10/2021 - 04:11

Sao mình plank tầm 1 rưỡi là lưng võng rồi lực dồn vào tay đau kinh khủng nên k qua đc ngưỡng trên 2p

Reply
Avatar of i l a m g
i l a m g 13/10/2021 - 04:11

Mỗi ngày c tập mấy lan ạ

Reply
Avatar of quang khải
Quang Khải 13/10/2021 - 04:11

Bạn tập vào giờ nào vậy.

Reply
Avatar of thy bảo
Thy Bảo 13/10/2021 - 04:11

Cj ơi
Plank r cj thấy đùi cj có giảm kh ạ

Reply
Avatar of vandna arora
Vandna Arora 13/10/2021 - 04:11

I do this 1 min

Reply
Avatar of long nguyễn
Long Nguyễn 13/10/2021 - 04:11

Chị nên vươn người lên phía trước và gồng cao cơ bụng lên sẽ hiệu quả hơn chị nhé.

Reply
Avatar of 41. Thu thuỷ
41. Thu Thuỷ 13/10/2021 - 04:11

chị ơi cho em hỏi là mấy ngày mà chị plank chị còn có tập thêm bài nào k ạ nếu có c chia sẻ cho em với

Reply
Avatar of luân vương
Luân Vương 13/10/2021 - 04:11

Mục tiêu tốt quá e ơi…Anh còn phải học e nhiều lắm ấy

Reply

Leave a Comment