Home Thực đơnThực đơn ăn kiêng giảm câm Thực đơn 21 ngày giảm cân tại nhà

Thực đơn 21 ngày giảm cân tại nhà

by An Nhiên
1 views

Xem clip hướng dẫn


Video với nội dung về “thực đơn ăn kiêng bằng yến mạch”
[ad_1]

Các bước tiến hành

Thực đơn giảm mỡ tăng cơ gồm 1 số thành phần như:
* Rau – củ: bắp cải, rau củ quả theo mùa, ngô, khoa lang, hạt lạc, vừng,…
* Tinh bột: Gạo lứt, khoai lang, cơm trắng (hạn hẹp)…
* Ngũ cốc: Như yến mạch, đậu, hạt lạc, vừng,…
* Protein: thăn bò, thăn lợn, ức gà, cá, trứng,…
Lưu ý:
* Hạn hẹp các đồ ăn xào rán, quá nhiều dầu mỡ
* Có thể thay thế dầu rán bằng dầu olive hay dầu dừa, dầu hạt lạc
* Không uống nước ngọt, nước có ga.
* Hạn hẹp ăn đường, bánh kẹo
* Tập thể dục, vận động
Các bạn share về để dành khi cần nhé ❤️
Hỗ trợ tư vấn 0947412992
https://www.facebook.com/honggam15042017/
#giảmcân tạinhà #giảmcân

Thực đơn ăn kiêng bằng yến mạch - thực đơn 21 ngày giảm cân tại nhà

Hình minh hoạ cho thực đơn ăn kiêng bằng yến mạch

Thống kê về clip này

Video “Thực đơn 21 ngày giảm cân tại nhà” đã được 323 lượt view, được like 10 lần, được cho 5.00/5 sao.

Kênh Trà giảm cân GO DETOX đã dành nhiều công sức và khoảng thời gian để thực hiện video này với thời lượng 00:01:16, bạn hãy chia sẽ video này để ủng hộ tác giả nhé.

Từ khoá cho video này: #Thực #đơn #ngày #giảm #cân #tại #nhà, [vid_tags]

Nguồn: https://www.youtube.com/watch?v=M7lRbV9MG1E
[ad_2]

Tìm thêm báo cáo

Bạn có thể tham khảo thông tin về thực đơn ăn kiêng bằng yến mạch từ trang Wikipedia.◄

Nhưng bài này cũng hay nè

3 comments

Avatar of an lạc chay
An Lạc Chay 20/08/2021 - 03:02

Bổ ích quá

Reply
Avatar of dương quá
Dương Quá 20/08/2021 - 03:02

👍

Reply
Avatar of lạ chuyện
lạ Chuyện 20/08/2021 - 03:02

Thực đơn này hay này

Reply

Leave a Comment