Home Thực đơnThực đơn hằng ngày Thực Đơn Ăn Chay Tuyệt Hảo Giúp Giảm Cân Chỉ Sau 3 Ngày

Thực Đơn Ăn Chay Tuyệt Hảo Giúp Giảm Cân Chỉ Sau 3 Ngày

by An Nhiên
13 views

Xem video hướng dẫn


Clíp với nội dung về “thực đơn hàng ngày cho người ăn chay”

Các bước tiến hành

Ăn chay không chỉ là cách giúp bạn cảm thấy tâm hồn mình được thỏa thích mà hơn thế nữa, đây còn là một trong số công thức dễ dàng giúp thanh lọc cơ thể cực tốt, cùng lúc lấy lại hiệu quả cho tiến trình cải thiện nhanh vóc dáng và an toàn cho sức khỏe. Chính chính vì thế, ngày hôm nay các chị em hãy cùng thực đơn giảm cân tham khảo qua khẩu phần ăn chay tuyệt hảo làm giảm cân chỉ sau 3 ngày dưới đây nhé!

Thực đơn giảm cân ngày thứ nhất:
Bữa ăn sáng: Ăn bánh mì chay kèm theo 1 ly nước ép cam.
Bữa phụ ( 9h sáng): Hay dùng 1 trái xoài chín.
Bữa trưa: 1 bát cơm nhỏ kèm theo canh quả bí đỏ và đậu phụ. Uống 1 ly nước ép bí đao lúc trước ăn 1/2 tiếng và tráng miệng với một vài lát bưởi.
Bữa phụ (3h chiều): Ăn sữa chua hoặc các loại hạt.
Bữa tối: Hay dùng 1 đĩa salad hoa quả và ăn thêm 2 quả chuối, uống 1 ly sinh tố bơ

Thực đơn giảm cân hiệu quả ngày thứ 2:
Bữa ăn sáng: Ăn 1 đĩa bún xào chay và tráng miệng với nho hoặc dâu tây.
Bữa phụ: Ăn trái cây hoặc uống nước ép.
Bữa trưa: 1 bát cơm nhỏ với rau luộc và đậu phụ sốt quả cà chua, canh rau hoặc củ. Tráng miệng với bưởi.
Bữa phụ: Uống 1 trái quả dừa tươi.
Bữa tối: Ăn salad hoặc ăn rau luộc, tráng miệng với chuối hoặc uống nước cam.

Thực đơn giảm cân an toàn ngày thứ 3:
Bữa ăn sáng: Ăn 1 tô bún bò chay, uống 1 ly nước trà xanh trước dở cơm và tráng miệng với táo.
Bữa phụ: Ăn khoảng 2 trái chuối.
Bữa trưa: Ăn cơm với canh quả khổ qua, rau luộc và đậu phụ. Tráng miệng với táo, kiwi hay bưởi.
Bữa phụ: Ăn bất kỳ loại trái cây nào mà bạn thích.
Bữa tối: Ăn 1 chén nhỏ cơm kèm theo canh rau dền, đậu phụ và rau luộc. Tráng miệng với vài quả mận.

Nên nhớ khi áp dụng khẩu phần ăn chay giảm cân nhanh chỉ sau 3 ngày:

Tuyệt đối không ăn sau 19h.
Không thức khuya.
Không thường dùng các loại thức ăn đã có tạo ra sẵn.
Giảm bớt bổ sung chất béo, tinh bột hay đường.
Uống nhiều nước và bổ sung thêm nhiều loại nước ép trong khẩu phần thưởng thức hàng ngày.
Kết hợp với việc tập luyện đều đặn thường ngày, duy trì thói quen tập luyện vào buổi sáng và buổi chiều thuộc những bài tập giảm cân thích hợp.

Chúc bạn giảm cân thành công nhé!

Thực đơn hàng ngày cho người ăn chay - thực đơn ăn chay tuyệt hảo giúp giảm cân chỉ sau 3 ngày

Ảnh đưa ra cho thực đơn hàng ngày cho người ăn chay

Thống kê về clip này

Video “Thực Đơn Ăn Chay Tuyệt Hảo Giúp Giảm Cân Chỉ Sau 3 Ngày” đã có được 1010 lượt xem, được like 1 lần, bình chọn 5.00/5 sao.

Kênh Cuisine OTHT đã dành nhiều công sức và trong khoảng thời gian để làm video này với thời lượng 00:02:12, các bạn hãy share clip này để cám ơn tác giả nhé.

Từ khoá cho video này: #Thực #Đơn #Ăn #Chay #Tuyệt #Hảo #Giúp #Giảm #Cân #Chỉ #Sau #Ngày, mon an viet,dac san viet,am thuc,nghe thuat an uong,cach che bien mon an,nau an,noi tro,vk vao bep,thuc don giam can

Nguồn clip: https://www.youtube.com/watch?v=Mhr4EOBz6AU

Đọc thêm dữ liệu,

Bạn có thể đọc thêm thông tin chi tiết về thực đơn hàng ngày cho người ăn chay từ web Wikipedia.◄

Nhưng bài này cũng hay nè

Leave a Comment