Home Thực đơnThực đơn ăn kiêng giảm câm Thực Đơn Ăn Kiêng ,3 Ngày Hỗ Trợ Cải Thiện ,Nhanh Vóc Dáng

Thực Đơn Ăn Kiêng ,3 Ngày Hỗ Trợ Cải Thiện ,Nhanh Vóc Dáng

by An Nhiên
1 views

Xem clip hướng dẫn


Clip với nội dung về “thực đơn ăn kiêng 4 ngày”
[ad_1]

Các bước tiến hành

Kết hợp với quá trình tập luyện tích cực và khẩu phần nghỉ ngơi, thư giãn hợp lý. Chắc chắn thực đơn ăn kiêng 3 ngày mà chúng tôi chỉ dẫn đến bạn ngày hôm nay sẽ đem lại hiệu quả tốt cho tiến trình cải thiện nhanh vóc dáng. Các chị em cùng tìm hiểu và áp dụng ngay nhé!

Thực đơn ăn kiêng ngày thứ nhất
Buổi sáng:

Sau khi thức dậy hãy uống 1 tách trà xanh ấm. Tiếp theo vận động nhẹ cơ thể qua bài tập yoga khoảng 15 – 20 phút.
Thường dùng bữa ăn sáng với ngũ cốc.
Uống thêm 1 ly nước lạnh đầy hoặc nước ép trái cây.
Khoảng 9h bạn nên bổ sung 1 trái táo để khống chế cơn đói.
Buổi trưa:

Ăn khoảng ½ đĩa cơm, rau xanh được bổ sung chủ yếu vào chế độ, có thể ăn thêm 1 ít miếng thịt bò, canh rong biển.
Tráng miệng với ít lát bưởi sau khi ăn.
Khoảng 15h ăn thêm 1 hũ sữa chua.
Buổi tối:

Ăn nhẹ 1 đĩa salad rau củ quả, uống 1 ly nước lạnh.
Không ăn sau 19h.

Thực đơn ăn kiêng ngày thứ 2
Buổi sáng:

Uống 1 ly nước chanh cốt ấm pha với mật ong, tập thể dục.
1/2 tiếng sau ăn khoảng 2 quả trứng gà luộc, 1 hũ sữa chua.
9h sáng ăn thêm trái cây.
Buổi trưa:

Nên thay thế gạo trắng bằng gạo lứt, bổ sung vào chế độ món canh trái cà chua, rau dền luộc và thịt thăn nạc luộc.
Ăn trái cây tráng miệng.
15h bổ sung sữa chua, trái cây hoặc các loại hạt sấy khô.
Buổi tối:

Ăn salad và uống nước ép bí đao.

http://bestslim.org/thuc-don-an-kieng-3-ngay-ho-tro-cai-thien-nhanh-voc-dang/

Thực đơn ăn kiêng 4 ngày - thực đơn ăn kiêng ,3 ngày hỗ trợ cải thiện ,nhanh vóc dáng

Hình minh hoạ cho thực đơn ăn kiêng 4 ngày

Thống kê về clip này

Video “Thực Đơn Ăn Kiêng ,3 Ngày Hỗ Trợ Cải Thiện ,Nhanh Vóc Dáng” đã làm được 307 lượt view, được thích 1 lần, được đánh giá 5.00/5 điểm.

Kênh Cuisine OTHT đã dành nhiều công sức và khoảng thời gian để xây dựng clíp này với thời lượng 00:03:01, mọi người hãy chia sẽ clíp này để cám ơn tác giả nhé.

Từ khoá cho video này: #Thực #Đơn #Ăn #Kiêng #Ngày #Hỗ #Trợ #Cải #Thiện #Nhanh #Vóc #Dáng, mon an viet,dac san viet,am thuc,nghe thuat an uong,cach che bien mon an,nau an,noi tro,vk vao bep,thuc deon an kieng

Nguồn clip: https://www.youtube.com/watch?v=zYLya9chuik
[ad_2]

Hướng dẫn thêm dữ liệu,

Bạn nên xem nội dung về thực đơn ăn kiêng 4 ngày từ trang Wikipedia tiếng Việt.◄

Nhưng bài này cũng hay nè

Leave a Comment