Home Thực đơnThực đơn ăn kiêng giảm câm Thực đơn ăn kiêng giảm cân trong 7 ngày

Thực đơn ăn kiêng giảm cân trong 7 ngày

by An Nhiên
14 views

Xem video hướng dẫn


Clíp với chủ đề “thực đơn ăn kiêng cho 7 ngày”

Chi tiết các bước làm

Muốn giảm cân, bạn có thể hoàn thành thực đơn ăn kiêng GM kéo dài 7 ngày với khẩu phần thường ngày riêng biệt.
Cách làm ăn kiêng General Motors (GM) dễ làm, tuy nhiên không dễ làm. Khẩu phần này chỉ bao gồm trái cây, rau xanh, nước trái cây, súp và protein như thịt hoặc phô mai. Mục đích là để tạo sự trao đổi chất của cơ thể, cắt giảm sự thèm ăn vặt và giải độc cơ thể. Thêm vào đó, nếu áp dụng suốt 7 ngày, bạn sẽ cắt giảm cân nặng và duy trì thực đơn thưởng thức lành mạnh.
Dưới đây là thực đơn ăn kiêng theo công thức GM, theo Boldsky.
Ngày 1: Ngày trái cây
Ngày ban đầu là ngày khó khăn nhất trong kế hoạch ăn kiêng này. Bạn chỉ được ăn trái cây cả ngày, trừ chuối. Bạn có thể ăn trái cây nhiều lần trong ngày, vì chúng giàu chất xơ tuy nhiên ít calo. Trong ngày này bạn chỉ nạp tối đa 1.000-1.200 calo.
Ngày 2: Ngày rau
Vào ngày thứ 2 của thực đơn ăn kiêng, bạn chỉ ăn rau sống hoặc nấu cho chín. Nhưng, khoai tây chứa nhiều carbs nên bạn chỉ được ăn trong bữa ăn sáng.
Ngày 3: Rau và trái cây
Bạn chỉ ăn trái cây và rau, trừ chuối và khoai tây.
Ngày 4: Chuối và sữa
Đây cũng là một ngày căng thẳng vì bạn chỉ được phép ăn chuối và sữa.
Ngày 5: Protein và rau
Nếu không ăn chay, bạn có thể vui mừng vì ngày thứ 5 của thực đơn ăn GM cho phép ăn 500 g thịt (bất cứ loại thịt nào). Nhớ uống nhiều nước hơn vì thịt làm tăng mức acid uric trong cơ thể, gây bệnh gout.
Ngày 6: Protein và rau
Ngày 6 cũng tương tự như ngày 5, ngoại trừ bạn không được phép ăn khoai tây.
Ngày 7: Cơm gạo lứt, trái cây và rau quả
Đây là ngày cuối cùng của thực đơn ăn kiêng GM, cho phép bạn ăn trái cây, rau và gạo nâu. Bạn có thể có một bữa cơm ngon lành khi chế món rau để ăn cùng với cơm.
Chú ý, bạn không được phép thường dùng tất cả loại thực phẩm có hạt trong 7 ngày kể từ khi hoàn thành thực đơn ăn GM, bao gồm cả mì ăn liền, gạo và mì ống. Ngoài ra, bạn không được dùng đậu, đỗ trong thực đơn thưởng thức này bởi vì chúng có rất nhiều calo.
Thu Hiền
Nguồn: http://x.5la.net/?url=/suckhoe.vnexpress.net/tin-tuc/khoe-dep/giam-can/thuc-don-an-kieng-giam-can-trong-7-ngay-3671336.html

VIDEO KHÁC:
👉 Đàn ông thế giới đổ xô bơm môi để giống siêu sao http://youtu.be/sCdLNd4YZO4
👉 Bé trai 5,5 kg mang khối u dạ dày hiếm gặp nặng một kg http://youtu.be/KrXNltuY1PU
👉 Mua bán tinh trùng trên mạng có hợp pháp không? http://youtu.be/rvIy63eF-pw
👉 Thiếu nữ tăng hơn 100 kg để chiều lòng bạn trai http://youtu.be/Y5P28lQMIIs
👉 Cặp sinh đôi đá nhau trong bụng mẹ http://youtu.be/LCO7E31H0dY
👉 7 phút tập cải thiện hệ tuần hoàn http://youtu.be/EsJRa0Yi00c
👉 Giảm béo bụng với 3 động tác xoa dễ làm http://youtu.be/CiIamLhHifg
👉 Dẫn đến nước ép giảm cân từ củ dền http://youtu.be/kZzalc_0xBQ
👉 Đậu nành chưa chắc tốt cho tim mạch http://youtu.be/VaqlKdllyLc
👉 Nhiều loại thực phẩm cho trẻ em Mỹ dương tính với chất độc hại http://youtu.be/Gzk4nCpb40w

NHÀ TÀI TRỢ:
💰 CNtronic© – Consumer Electronics Retailer http://cntronic.com

(❤‿❤) KẾT NỐI :
★ Website http://video.5la.net
★ Facebook http://facebook.com/5la.net
★ Tumblr http://5la.tumblr.com
★ Pinterest https://www.pinterest.com/video5la/video-everyday

Thực đơn ăn kiêng cho 7 ngày - thực đơn ăn kiêng giảm cân trong 7 ngày

Hình ảnh minh hoạ cho thực đơn ăn kiêng cho 7 ngày

Thống kê về clip này

Video “Thực đơn ăn kiêng giảm cân trong 7 ngày” đã làm được 345 lượt view, được like 3 lần, được chấm 5.00/5 sao.

Kênh SỨC KHỎE đã dành nhiều công sức và trong khoảng thời gian để thực hiện video này với thời lượng 00:01:57, bạn hãy chia sẽ video này để ủng hộ tác giả nhé.

Từ khoá cho video này: #Thực #đơn #ăn #kiêng #giảm #cân #trong #ngày, thực đơn ăn kiêng,giảm cân,khẩu phần

Nguồn video: https://www.youtube.com/watch?v=5LjJZp_t7zM

Tra cứu dữ liệu,

Bạn có thể tìm nội dung chi tiết về thực đơn ăn kiêng cho 7 ngày từ trang Wikipedia.◄

Nhưng bài này cũng hay nè

Leave a Comment