Thực Đơn Ăn Kiêng

by An Nhiên
11 views

Xem video hướng dẫn


Video với nội dung về “thực đơn giảm cân với xà lách”
[ad_1]

Chi tiết các bước làm

Trong lúc ăn kiêng giảm cân chắc chắn rằng sẽ được sự hiện diện cua các loại rau xanh. Và để giúp các chị em giảm cân nhanh và an toàn, sau đây chúng tôi xin Tư vấn 4 loại rau giúp các chị em bổ sung vào thực đơn ăn kiêng:

Bí đao
Bí đao còn được gọi là bí xanh, loại bí này khá gần gũi với các bữa cơm cả nhà Việt. Các món ăn nấu từ bí đao không những ngon, bổ dưỡng mà còn có tác dụng giảm béo an toàn và hiệu quả. Nhưng, để giảm cân được với bí đao bạn nên kiêng trì và cần ăn lâu ngày mới đạt được hiệu quả tốt. Mặt kia bí đao mát nên rất thích hợp dùng trong những ngày hè giúp thanh nhiệt, lưu thông khí huyết. Có thể chế tạo bí đao thành các món như canh bí, bí luộc, bí xào hoặc ép bí lấy nước uống.

Rau xà lách
Rau xà lách hay còn gọi là rau diếp xoăn, loại rau này rất thích hợp cho việc giảm cân. 100g rau chỉ chứa 11 calo và 0,4g gluxit. Dù chứa rất ít vitamin C tuy nhiên rau xà lách lại cung cấp nhiều chất xơ và rau này còn chứa rất nhiều nước. Với rau xà lách, bạn có thể ăn sống, ăn tái hoặc nấu cho chín.

Đỗ que
Từ đỗ que, bạn có thể chế tạo ra nhiều món ăn dễ làm, dễ dàng và ngon lành. Hơn thế, đây còn là loại rau “giữ dáng” cực tuyệt. Năng lượng do đỗ que đưa lại rất ít, rất giàu vitamin C. Ngoài ra, trong thành phần đỗ que còn có beta-caroten, vitamin A và muối hạt khoáng.

Cà tím
Thành phần dinh dưỡng có trong 100g cà tím như sau: nước chiếm 92%, đạm 1,3%, chất béo 0,2%, đường 0,5%, cùng các chất khoáng như lân, magiê, kali, canxi, sắt… cùng các vitamin như: vitamin A, vitamin B1, vitamin B2, vitamin C, vitamin PP…. Chính vì thế, cà tím rất giàu dinh dưỡng mà lại mang tới ít calo nên rất thích hợp cho quá trình giảm cân. Ngoài tác dụng khử chất béo cực tốt, cà tím còn có khả năng chống cholesterol ứ đọng, chống ung thư dạ dày…

Thực đơn giảm cân với xà lách - thực đơn ăn kiêng

Hình ảnh chỉ dẫn cho thực đơn giảm cân với xà lách

Thống kê về nội dung này

Video “Thực Đơn Ăn Kiêng” đã được 1071 lượt xem, được thích 0 lần, được đánh giá nan/5 sao.

Kênh Cuisine OTHT đã dành nhiều công sức và khoảng thời gian để thực hiện clip này với thời lượng 00:01:46, mọi người hãy lan toả video này để cám ơn tác giả nhé.

Từ khoá cho video này: #Thực #Đơn #Ăn #Kiêng, mon an viet,dac san viet,am thuc,nghe thuat an uong,cach che bien mon an,nau an,noi tro,vk vao bep,thuc don an kieng

Nguồn: https://www.youtube.com/watch?v=J6Yq6iCS7eA
[ad_2]

Tìm thêm tin tức

Bạn có thể tra cứu thông tin chi tiết về thực đơn giảm cân với xà lách từ trang Wikipedia.◄

Nhưng bài này cũng hay nè

Leave a Comment