Home Thực đơnThực đơn ăn kiêng giảm câm Thực đơn giảm cân 1 tháng | Eat Clean | 4 Tips

Thực đơn giảm cân 1 tháng | Eat Clean | 4 Tips

by An Nhiên

Xem clíp hướng dẫn


Clíp với nội dung “thực đơn keto trong 1 tháng”

Các bước tiến hành

Follow mình tại các mạng xã hội sau để theo dõi cuộc sống hàng ngày của bản thân mình và các trải nghiệm hay chia sẻ về kiến thức làm đẹp nhé:
►Facebook:
https://www.facebook.com/depcungtiffany/
►Instagram:
https://www.instagram.com/depcungtiffany/

Thự đơn giảm cân:
https://drive.google.com/drive/folders/1C_BXuJQwl9KUiSB7UudhOZnlyzP2zDvN?usp=sharing
Phương pháp tính lượng Calo: https://drive.google.com/file/d/1nEyRbBTnVD_HBtLHQOEP66PDtxrVGDpf/view?usp=sharing

Một trong số cách giảm cân hiệu quả nhất đó là lên khẩu phần chuẩn. Một dở cơm một lượng vừa đủ calo lại chứa nhiều dinh dưỡng sẽ quyết định quá trình giảm cân của bạn có thành công hay không. Nếu bạn chưa biết làm thế nào thì hãy xem video cuả mình nhé, mình sẽ chia sẻ với các bạn 4 bước để xây dựng thực đơn giảm cân cho 1 tháng.

Love, Tiffany
❀ Các bạn cần nhớ để làm được một cơ thể khoẻ đẹp, ngoài việc tập luyện thường xuyên thì một khẩu phần dinh dưỡng phù hợp quyết định đến 70% việc giảm cân thành công.
❀ Đừng quên bấm like và share video này, và Subcribe Youtube Đẹp cùng Tiffany để nhận thông báo video mới hàng tuần nha.
Các bạn có thể tham khảo các tips ăn theo khẩu phần Keto và Eatclean bên dưới đây 👇👇👇
————————————
►Các video khác của bản thân mình về Keto:

►Các video khác của bản thân mình về Eatclean:

—————————————

Thực đơn keto trong 1 tháng - thực đơn giảm cân 1 tháng | eat clean | 4 tips

Hình ảnh minh hoạ cho thực đơn keto trong 1 tháng

Thống kê về video này

Video “Thực đơn giảm cân 1 tháng | Eat Clean | 4 Tips” đã được 194540 lượt view, được like 2512 lần, được bình chọn 5.00/5 điểm.

Kênh Đẹp cùng Tiffany đã dành nhiều công sức và khoảng thời gian để làm video này với thời lượng 00:07:20, mọi người hãy share clíp này để cám ơn tác giả nhé.

Từ khoá cho video này: #Thực #đơn #giảm #cân #tháng #Eat #Clean #Tips, giam can,dep cung tiffany,eat clean,suc khoe,tap the duc,phu nu,giam mo,dot calo,bai tap hieu qua,bai tap tai nha,bai tap mong,bai tap bung,bai tap dui,an kieng,keto,thuc don giam can,thực đơn giảm cân,giam can nhanh,ăn kiêng,giảm cân nhanh

Nguồn clip: https://www.youtube.com/watch?v=K7SJXRn70KI

Tham khảo tin tức

Bạn nên tìm thêm thông tin về thực đơn keto trong 1 tháng từ web Wikipedia.◄

You may also like

29 comments

Nga Phạm 14/10/2022 - 20:18

Mình k biết cách tính. Mình nặng 54kg. Cao 150cm

Reply
Huỳnh Hân 14/10/2022 - 20:18

c 39 tuổi
nặng 47kg
1m 50
công việc thợ may

Reply
lợi vũ 14/10/2022 - 20:18

Mình nặng 51kg cao 1m45

Reply
Hằng Lê 14/10/2022 - 20:18

E cao 1.52 60 kg thì e nạp bao nhiu calo chị oi

Reply
nước giải khát đào tiên 14/10/2022 - 20:18

Mình cao 1m50 60kg 20 tuôi

Reply
HT Gaming 14/10/2022 - 20:18

Mình 35 tuổi 150 nặng 53k

Reply
Thanh Vy Nguyễn Huỳnh 14/10/2022 - 20:18

Nhờ bạn tính dùm mình calo mình cao 1m53 năng 63kg

Reply
Loan Nguyễn 14/10/2022 - 20:18

Can nang 62kg chieu cao 1.59cm 52 tuoi

Reply
Nhung Trần Thị 14/10/2022 - 20:18

Em 60kg cao 1m5 22 tuổi

Reply
thi nhan nguyen 14/10/2022 - 20:18

Chị ơi tính dùm em với ạ , em cao 152 và nặng 69 kí ạ

Reply
Trinh Ngọc 14/10/2022 - 20:18

159cm 51kg 21 tuổi hay tập buổi trưa 1 tiếng tư vấn giúp em ạ

Reply
Thảo vy Hồ 14/10/2022 - 20:18

Chị ơi e cao 163 nặng 50kg 18 tuổi ạ một tuần tập thể dục 1-3 lần

Reply
Kiều Trúc 14/10/2022 - 20:18

11tuoi nặng 50kg 1m52

Reply
Hương Hương 14/10/2022 - 20:18

Nhờ bạn tính giúp mình
Mình 38t
Mình cao 154cm
Nặng 52kg

Reply
Trầm Lạc 14/10/2022 - 20:18

em 18 tuổi
nặng 49kg
cao 1m50
1 tuần e tập 5 ngày và mỗi ngày e chỉ tập 30p đến 40p ạ
e ăn hơi nhiều ạ

Reply
Quyên Mỹ 14/10/2022 - 20:18

E 25t cao m58 nặng 71ki . E muốn giảm nhanh còn 48ki mong c tư vấn. E k có thời gian thể dục và lương 5tr thì ăn uống thế nào cho hợp lý

Reply
꧁Xích Lyꩲ IU❦ Truyện꧂ 14/10/2022 - 20:18

chị tính giúp e vs ạ
cân nặng:50
chiều cao:1m58
Độ tuổi:15
e luyện tập mỗi ngày vào sáng,chiều,tối
mong chị tư vấn giúp e

Reply
Thanh Lê 14/10/2022 - 20:18

Chị tính giúp em với ạ. Em 37 tuổi, cân nặng 57 kg, chiều cao 1,63, một tuần em tập 6 buổi

Reply
Linh Thiều 14/10/2022 - 20:18

Chị tv giúp e .e 27t nặng 49kg chiều cao 1m50 a

Reply
Hiền Phạm Thị 14/10/2022 - 20:18

E cao m59 nặng 54kg năm nay 19t ạ

Reply
Lan Nguyễn Thị 14/10/2022 - 20:18

Chị tính calo cho e với e cao 1m52 nặng 44ký năm nay 25tuổi

Reply
Trang Trần 14/10/2022 - 20:18

Chị ơi. em 23t cân nặng 57kg chiều cao 1m50 .

Reply
Cong Tong 14/10/2022 - 20:18

Cô cao 1, 50 nặng 53 kg em tính calo

Reply
Thảo Quyên Nguỵ 14/10/2022 - 20:18

C tính giúp e với 1m50 nặng 60kg
E cảm ơn nhiều

Reply
Mận Bùi Hương 14/10/2022 - 20:18

Em tính calo cho chị với. Cao 1m48 nặng 46.kg , 44 tuổi

Reply
Thicuc Nguyen 14/10/2022 - 20:18

1m59 năng 60 ,30tuoi

Reply
tố anh phan 14/10/2022 - 20:18

em 27t cao 1m65 nặng 71kg 1 ngay e ăn bn clobc

Reply
31 nguyễn anh tài 14/10/2022 - 20:18

M75,16t
71kg
Tập td trưa và tối
mong chị giúp ạ

Reply
phimhay 14/10/2022 - 20:18

E cao 1m58 62kg 31 tuổi chị ơi tính giúp e với a

Reply

Leave a Comment