Home Thực đơnThực đơn ăn kiêng giảm câm Thực đơn giảm cân 10kg trong 13 ngày của phi hành gia

Thực đơn giảm cân 10kg trong 13 ngày của phi hành gia

by An Nhiên
19 views

Xem clíp hướng dẫn


Clip với chủ đề “thực đơn keto phù hợp với người việt”
[ad_1]

Các bước tiến hành

Bạn đã bao giờ nghe đến thực đơn giảm cân 13 ngày của phi hành gia chưa? Liệu rằng khẩu phần ăn kiêng này có phù hợp với người bình thường hay không?
Năm 1960, NASA đã xây dựng khẩu phần thưởng thức hương vị riêng nhằm tối ưu hóa dinh dưỡng và hạn hẹp các vấn đề liên quan đến dạ dày. Nó được gọi là thực đơn giảm cân 13 ngày của phi hành gia.Và thật bất ngờ bởi với cách làm ăn kiêng này, bạn hoàn toàn có thể giảm được 9 – 10kg trong khoảng 2 tuần. Đây được xem như khẩu phần thưởng thức ngắn ngày mà những bà không nên bỏ qua nếu thích giảm cân cấp tốc. Vậy thì hãy cùng Blog news tìm hiểu về chế độ hương vị riêng này và những cần nhớ thiết tha khi áp dụng cách làm giảm cân này nhé!
Vì sao “thực đơn giảm cân 13 ngày phi hành gia” lại hiệu quả?
Được biết, các chuyên gia dinh dưỡng của NASA đã nghiên cứu ra khẩu phần ăn dùng cho các phi hành gia từ những năm 1960. Các nhà dinh dưỡng và các nhà khoa học thực phẩm của họ đã thử nghiệm các cách để giảm lượng khí sinh ra trong dạ dày của các phi hành gia, vì khí thừa trong khoảng không gian có thể làm đảo lộn sự cân bằng tinh tế của bầu không khí phía bên trong một trạm khoảng không gian. Các vấn đề về hạt tiêu hóa có thể được giảm thiểu bằng cách chọn các loại thực phẩm chế tạo rất ít khí khi chúng bị phân hủy trong dạ dày.
Thực đơn giảm cân 13 ngày của phi hành gia hoạt động theo cơ chế thúc đẩy quá trình trao đổi chất từ đó hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Khi áp dụng khẩu phần ăn kiêng trong thực đơn giảm cân 13 ngày bao gồm các nguyên tắc thưởng thức nghiêm ngặt cung cấp khoảng 500 calo/ngày cho cơ thể và tăng cường bổ sung protein song song với chính là hạn hẹp chất xơ, carbohydrate trong chế độ ăn hàng ngày để làm được thể giảm 10kg trong 13 ngày rất dìu dịu.
Thực đơn giảm cân 13 ngày phi hành gia được áp dụng như thế nào?
Thực đơn thưởng thức của các phi hành gia khá nghiêm khắc, bao gồm hầu như các sản phẩm chứa protein. Các thực phẩm chứa chất xơ và carbohydrate được giảm thiểu đáng kể.
Ngoài ra, để giảm cân khi áp dụng theo khẩu phần ăn kiêng của các phi hành gia này, bạn luôn phải giảm ăn các loại thức ăn có chứa lượng calo cao. Các thức ăn có chứa protein cao sẽ góp phần thúc đẩy giảm cân nhanh chóng mà không gây hại cho cơ bắp của bạn.
Trước hết là những thực phẩm không được hay dùng trong 13 ngày:
• Nước ép hoa quả, nước có ga. Bởi vì những loại nước uống này có rất nhiều đường.
• Đồ uống có cồn. Vì trong đồ uống này có nhiều Calo.
• Đường và muối bột, vì nó khiến cơ thể bạn trữ nhiều nước.
• Khoai tây, củ cà rốt, củ cải đường….Bởi vì những thực phẩm này vốn nhiều đường và chất béo.
• Cơm, bánh mì, ngũ cốc…Bởi vì những thực phẩm này chứa rất nhiều Cacbonhiđrat.
• Thịt xông khói. Tránh ăn các sản phẩm này bởi vì vốn dĩ nó đã không tốt cho sức khỏe của bạn nên với cách làm này càng luôn phải hạn hẹp.
Các thực phẩm nên ăn nhiều:
Các thực phẩm được khuyến khích ăn gồm: trứng, nấm mèo, cá, thịt gà, trái cà chua, dưa chuột, rau diếp, cải bắp, bông cải xanh, súp lơ, đậu xanh, bí ngô, xà lách, phô mai, đậu hũ và các loại sữa, hạt.
Chú ý khi áp dụng khẩu phần ăn giảm cân 13 ngày phi hành gia:
Thực đơn ăn kiêng của phi hành gia kéo dài trong 13 ngày. Tiếp theo, bạn hoàn toàn có thể áp dụng lại nếu chưa đạt được cân nặng mong muốn.
Nếu sinh sống trên Trái Đất mà chỉ bổ sung 500 calo/ngày như các phi hành gia thì nguy cơ thiếu hụt năng lượng là rất cao. Bởi người trưởng thành trung bình cần từ 1800 – 2000 calo/ngày. Nếu không cung cấp đủ năng lượng, quá trình trao đổi chất chắc chắn bị ảnh hưởng thiếu tích cực. Vì vậy, bạn hãy linh động điều chỉnh thực đơn giảm cân sao cho phù hợp với thể lực và nhu cầu dinh dưỡng của bản thân mình.
Việc đun nấu thức ăn theo chế độ đã có được tối giản hóa. Đồ ăn được tạo ra dễ dàng như luộc hoặc hấp. Đặc trưng riêng, hạn hẹp đồ chiên rán nhiều dầu. Bạn có thể thay thế dầu rán thông thường bằng dầu oliu.
Xây dựng thói quen sống lành mạnh, ngủ đủ giấc và hạn hẹp thức khuya.
Thực đơn dùng cho phi hành gia được đánh giá là khá “khắc nghiệt”. Do vậy, bạn không nên duy trì thường xuyên. Ngon nhất, sau 13 ngày hoàn thiện khẩu phần ăn kiêng này, bạn quay trở lại khẩu phần ăn bình thường. Nếu cần tiếp đó xin đợi 2 tuần tiếp theo.
Và sau đây là vài mẫu thực đơn giảm cân 13 ngày phi hành gia phù hợp với người Việt Nam để các bạn tham khảo:
-Bữa ăn sáng: Kết hợp trứng với nấm mèo hoặc trái cà chua, uống cà phê hoặc trà không đường.
-Bữa trưa: Thịt lợn với rau diếp, canh rau hoặc gà nướng với salat, hoặc salat trứng với canh trái cà chua.
-Bữa tối: Thịt gà với đậu xanh và bông cải xanh hoặc cá hấp với canh nấm mèo.
Hiệu quả giảm cân thần tốc của thực đơn giảm cân 13 ngày của phi hành gia là điều không làm sao phủ nhận. Thực đơn ăn kiêng này ngày càng nhận được nhiều sự quan tâm từ chúng ta. Đã làm được không ít những bà chia sẻ trên các diễn đàn mạng sau khi áp dụng thành công cách làm này.

————————-
Xem các video khác của Blog News nhé : https://www.youtube.com/c/Blognewshot
Fanpage Blognew : https://www.facebook.com/blogtintucnong

Thực đơn keto phù hợp với người việt - thực đơn giảm cân 10kg trong 13 ngày của phi hành gia

Hình chỉ dẫn cho thực đơn keto phù hợp với người việt

Thống kê về nội dung này

Video “Thực đơn giảm cân 10kg trong 13 ngày của phi hành gia” đã làm được 28406 lượt xem, được like 374 lần, đánh giá 4.82/5 điểm.

Kênh Blog Đẹp đã dành nhiều công sức và trong khoảng thời gian để hoàn thiện video này với thời lượng 00:06:20, các bạn hãy share clíp này để ủng hộ tác giả nhé.

Từ khoá cho video này: #Thực #đơn #giảm #cân #10kg #trong #ngày #của #phi #hành #gia, giảm cân cấp tốc,giảm cân 10kg trong 13 ngày,giảm 10kg trong 13 ngày,giảm 10kg trong 7 ngày,cách giảm 10kg trong 13 ngày,chế độ giảm 10kg trong 13 ngày,món ăn giảm 10kg trong 13 ngày,ăn gì giảm 10kg trong 13 ngày,ăn trái cây giảm 10kg trong 13 ngày,giảm 10kg trong 13 ngày có được không,giảm 10kg trong 13 ngày khẩu phần gm diet,Cách giảm 10kg trong 13 ngày như nào,giảm cân hiệu quả,Thực đơn ăn kiêng General Motor Diet,cách làm giúp làm giảm 7 kg trong 13 ngày;

Nguồn: https://www.youtube.com/watch?v=6AMMT3U7uAI
[ad_2]

Tham khảo thêm tin tức

Bạn hãy tra cứu nội dung về thực đơn keto phù hợp với người việt từ web Wikipedia.◄

Nhưng bài này cũng hay nè

22 comments

Avatar of blog đẹp
Blog Đẹp 01/07/2021 - 22:47

👌👌👌Cách giảm cân bằng 1 nắm Đậu Đen trong thực đơn giản cân tại nhà https://youtu.be/jPASsVsG1Vo

👌👌👌Giảm cân bằng nhuỵ hoa nghệ tây có hiệu quả như ý hay không? https://youtu.be/YKzu9-6Jb6A

👌👌👌Giảm cân bằng khoai lang 4kg/tuần dễ như chơi https://youtu.be/4HhJoOF2vUw

👌👌👌Top 10 cách giảm cân bằng 1 QUẢ DƯA CHUỘT đặc biệt hiệu quả https://youtu.be/nUCyAVyccnI

👌👌👌9 cách giảm cân sau Tết hiệu quả KHÔNG CẦN ĂN KIÊNG https://youtu.be/SxcnpAGyJo8

👌👌👌Chạy bộ có giảm cân được không? Chạy bộ 1 tháng giảm bao nhiêu cân? https://youtu.be/ePUtGVkulOE

👌👌👌Những cách giảm cân nhanh , siêu tốc trong lúc ngủ https://youtu.be/SwM49fC_WKo

👌👌👌Thực đơn giảm cân 10kg trong 13 ngày của phi hành gia https://youtu.be/6AMMT3U7uAI

👌👌👌Cách giảm cân nhanh trong 1 tuần dễ làm mà hiệu quả https://youtu.be/yjJJKvGtktc

Reply
Avatar of đông ngô
Đông Ngô 01/07/2021 - 22:47

Uống sữa được không

Reply
Avatar of hạnh vo
Hạnh Vo 01/07/2021 - 22:47

Ăn khoai lang được ko ạ

Reply
Avatar of huy ngô
huy ngô 01/07/2021 - 22:47

Cho mình hỏi ăn mật ong được không ạ

Reply
Avatar of diep nguyen
Diep Nguyen 01/07/2021 - 22:47

Cam ơn kênh rất hữu ích cho cộng đồng

Reply
Avatar of nhi nguyễn
Nhi Nguyễn 01/07/2021 - 22:47

cho hỏi giảm cân nhanh như vậy có ai bị chảy xệ da ko ạ

Reply
Avatar of ng n hằng
NG N Hằng 01/07/2021 - 22:47

Em cảm ơn chị nhiều nha nhờ có chị mà em giảm đc 12kg 500gr rồi nè
Cảm ơn chị nhiều lắm
Mãi yêu! ❤️❤️❤️💯💯

Reply
Avatar of mai nguyên
Mai Nguyên 01/07/2021 - 22:47

Không muốn nem chút mắm dược không

Reply
Avatar of van dinh
Van Dinh 01/07/2021 - 22:47

Không ăn muối thì thây bằng gì khi nấu ăn ạ

Reply
Avatar of châu dương
Châu Dương 01/07/2021 - 22:47

Thay coffee bằng cacao nguyên chất mix vs sữa đậu k đg đc k nhỉ???

Reply
Avatar of irika_phantomhive
Irika_Phantomhive 01/07/2021 - 22:47

5:09 ngày nào cũng ăn như vậy à bạn???

Reply
Avatar of huyền nguyễn
Huyền Nguyễn 01/07/2021 - 22:47

Mình không dùng muối thì có gì thay thế không hay chỉ ăn lạc thôi

Reply
Avatar of vui lo
Vui Lo 01/07/2021 - 22:47

Nếu nấu canh có thể cho gì khi k được cho muối

Reply
Avatar of my tien vo
My Tien Vo 01/07/2021 - 22:47

Mọi người ăn theo chế độ này và kết hợp với uống đậu đen xanh lồng là ok lắm nha lúc trước mình 56kg làm theo phương pháp này đã giảm được cân còn 47kg vài năm sau đó do mình bệnh phải nhập viện vô nước biển nhiều quá nên mình lại bị tăng cân hiện tại mình 60kg hôm nay mình bắt đầu giảm cân để diện Tết nè cả nhà cùng mình giảm cân nhé 13 ngày sau mình sẻ cân rồi cmt cho các bạn đọc nè 💪💪💪cái hình đại diện của mình là 3 năm trước lúc mình giảm cân thành công đó ạ giờ thì hjhj bắt đầu lại 😅

Reply
Avatar of kem ly
Kem Ly 01/07/2021 - 22:47

Mik sẽ thử

Reply
Avatar of anh anna
anh anna 01/07/2021 - 22:47

Ăn kiêng như này có cần tập luyện k ạ:((

Reply
Avatar of huong nguyen
Huong Nguyen 01/07/2021 - 22:47

Em ăn hơn 13 ngày có được k ạ?

Reply
Avatar of tien xuan
Tien Xuan 01/07/2021 - 22:47

giảm từ 65kg còn 55kg đc ko ạ

Reply
Avatar of thùy dương nguyễn
Thùy Dương Nguyễn 01/07/2021 - 22:47

Uống sữa không đường và chuối được không ạ

Reply
Avatar of manh le
Manh Le 01/07/2021 - 22:47

e muôn giảm 10kg giúp e ak

Reply
Avatar of đct gamingtv
ĐCT GamingTV 01/07/2021 - 22:47

Chị ơi Em
15T.70kg
Em giảm có đc ko chị

Reply
Avatar of blog đẹp
Blog Đẹp 01/07/2021 - 22:47

Cùng xem lại những bí quyết làm đẹp cực kỳ hay ho để các chị xem tút tát lại nhan sắc thời thanh xuân của mình nhé

👉 Những kiểu tóc đẹp nhất, trend nhất: https://www.youtube.com/watch?v=zVraIzzDWuw&list=PLRp82_TooRIxoX09zz0uHnmPEJLm6TWKl

👉 Những mẹo giảm cân nhanh, an toàn, hiệu quả tại nhà: https://www.youtube.com/watch?v=ELHtSW9-M1o&list=PLRp82_TooRIyGTU5IIxRCcvabO-JM7OLl

👉 Mẹo chăm sóc da mặt mịn màng như da em bé: https://www.youtube.com/watch?v=KjvalOuSquI&list=PLRp82_TooRIwi8oRPk0uj27OQqhySLGn4

👉 Bí quyết chăm sóc răng miệng cho hàm răng trắng khỏe: https://www.youtube.com/watch?v=ZTRzZYnJKls&list=PLRp82_TooRIwHeLrlEbyvkRAHZwYtu5Qj

👉 Phun xăm môi và những điều cần biết: https://www.youtube.com/watch?v=nCAKhgD2w20&list=PLRp82_TooRIxbB-z5Gp5ZIiwrZPNG063w

Reply

Leave a Comment