Home Thực đơnThực đơn hằng ngày Thực Đơn Giảm Cân Bằng Món Chay

Thực Đơn Giảm Cân Bằng Món Chay

by An Nhiên
5 views

Xem clíp hướng dẫn


Clíp với chủ đề về “thực đơn hàng ngày cho người ăn chay”
[ad_1]

Chi tiết các bước làm

Những người thường ăn chay, họ có cơ thể săn chắc , khỏe mạnh, đặc trưng là không béo phì. Vì trong thực đơn ăn của họ, chứa rất ít chất béo, ngăn chặn không cho chất béo hấp thụ vào cơ thể, cùng lúc chứa các chất làm thanh lọc cơ thể, thải độc tố ra ngoài. Chính vì vậy nhờ ăn chay mà họ giảm được cân nặng , phòng chống béo phì. Một cơ thể dẻo dai và ít bệnh tật.

Mọi người cùng tìm hiểu khẩu phần chay để giảm cân:

Trong thực đơn người ăn chay không chứa các loại thịt từ động vật, thậm chí là trứng. Các món ăn chủ yếu được tạo ra từ các loại rau, củ, quả.

Nguyên tắc chính trong dở cơm của người ăn chay phải có:

– 40-50% ngũ cốc

– 25-30% rau xanh

– 10-15% đậu, trái cây, các loại hạt và súp rau

– Khoảng 5% thức ăn tạo ra sẵn.

Từ đó bạn có thể áp dụng khẩu phần giảm cân bằng món chay:

Ngày 1:
Sáng: Bánh mì bò viên chay, giữa sáng xoài chin,

Trưa : Cơm với canh quả bí đỏ nấu hạt lạc, đậu hủ chiên xả , thêm một muối bột bưởi

Chiều : Canh bí xanh, mộc nhĩ kho

Ngày 2:
Sáng : bún xào củ cà rốt, mộc nhĩ, đậu hủ. Có thể ăn thêm một phần hai trái cây.

Trưa: Cơm với đậu hủ xốt trái cà chua mộc nhĩ, canh cải xanh, một quả táo. Giữa trưa có thể dùng thêm một cốc sữa đậu nành không đường.

Chiều: Cơm với canh quả khổ qua hầm, cải thảo xào

Ngày 3:
Sáng; bún riêu chay, có thể dùng thêm trái cây.

Trưa: Cơm bầu luộc, rau xào thập cẩm, 1 trái mận

Chiều: cơm với canh rau dền, đậu hủ sốt mộc nhĩ, 1 trái mận.

Nhưng giảm cân bằng các món ăn chay, không giống như ăn chay trường, Nếu bạn thường xuyên áp dụng thực đơn giảm cân bằng món chay nên đôi khi cung cấp thêm thịt,cá, trứng để không bị thiếu chất, duy trì dinh dưỡng cho cơ thể.

Ngoài ra nên cung cấp nhiều nước cho cơ thể, vì nước cũng tham gia vào quá trình giảm cân hiệu quả.

Ngoài thực phẩm giảm cân bằng món chay, bạn cũng có thể hay dùng thuốc giảm cân Best Slim USA để giúp bạn giảm cân hiệu quả nhanh chóng. Thuốc giảm cân giúp bạn đào thải mỡ thừa đáng kể ra ngoài nhanh chóng. Cùng lúc ngăn chặn tăng cân trở lại. Rất thích hợp cho những bạn không thích gò bó với quá trình ăn kiêng cực khổ, và không hề có nhiều khoảng thời gian luyện tập. Đây được cho là sự lựa chọn hoàn hảo cho bạn, đã có được nhiều khách hàng trong nước và tin dùng.

Chúc bạn giảm cân thành công.

Thực đơn hàng ngày cho người ăn chay - thực đơn giảm cân bằng món chay

Ảnh minh hoạ cho thực đơn hàng ngày cho người ăn chay

Thống kê về bài viết này

Video “Thực Đơn Giảm Cân Bằng Món Chay” đã có được 2456 lượt view, được thích 2 lần, được chấm 5.00/5 sao.

Kênh Cuisine OTHT đã dành nhiều công sức và khoảng thời gian để làm clip này với thời lượng 00:01:48, chúng ta hãy chia sẽ clip này để cám ơn tác giả nhé.

Từ khoá cho video này: #Thực #Đơn #Giảm #Cân #Bằng #Món #Chay, mon an viet,dac san viet,am thuc,nghe thuat an uong,cach che bien mon an,nau an,noi tro,vk vao bep,thuc don giam can

Nguồn clip: https://www.youtube.com/watch?v=yMXY1GAZYFc
[ad_2]

Tra cứu thêm kiến thức

Bạn hãy tìm thông tin chi tiết về thực đơn hàng ngày cho người ăn chay từ trang Wikipedia.◄

Nhưng bài này cũng hay nè

Leave a Comment