Home Thực đơnThực đơn ăn kiêng giảm câm Thực Đơn Giảm Cân Cấp Tốc Trong 3 Ngày Với Món Chay

Thực Đơn Giảm Cân Cấp Tốc Trong 3 Ngày Với Món Chay

by An Nhiên
13 views

Xem clip hướng dẫn


Video với nội dung về “thực đơn giảm cân 7 ngày với trái cây”
[ad_1]

Chi tiết cách thực hiện

Ăn chay là một trong các cách sử dụng kiêng giảm cân nhanh cấp tốc mà bạn có thể lựa chọn cho kế hoạch giảm cân ngắn ngày. Sau 3 ngày ăn chay trường bạn sẽ thấy được sự điều chỉnh về cân nặng cũng như vòng eo được nhỏ gọn một kiểu rõ rệt. Những món chay bạn có thể ăn nhiều lần mà không lo sợ tăng cân, bởi trong bất kỳ một thực đơn giảm cân nào với món chay cũng hoàn toàn không hề có các loại thức ăn có nguồn gốc từ động vật.

Đối với công thức ăn chay, bạn càng phải nắm vững về các nguyên tắc cơ bản về thành phần chính trong các bữa cơm:
– 40-50% ngũ cốc
– 25-30% rau xanh
– 10-15% đậu, trái cây, các loại hạt và súp rau.
– Khoảng 5% thức ăn tạo ra sẵn.

Bạn có thể tham khảo thực đơn giảm cân cấp tốc trong 3 ngày thuộc những món chay sau đây:
+ Ngày 1:
– Sáng: Bánh mì
– Bữa phụ sáng: 1 quả xoài chín.
– Trưa: Cơm với canh quả bí đỏ, đậu phụ chiên. Tráng miệng bằng một múi bưởi.
– Chiều: Canh bí xanh, nấm mèo kho.
+ Ngày 2:
– Sáng: Bún xào củ cà rốt, nấm mèo, đậu phụ. Tráng miệng bằng 1 loại quả mà bạn thích.
– Trưa: Cơm với đậu phụ sốt trái cà chua nấm mèo, canh cải xanh. Tráng miệng bằng 1 quả táo.

– Bữa phụ trưa: 1 cốc sữa đậu nành không đường.
– Chiều: Cơm với mướp đắng hầm, cải thảo xào.
+ Ngày 3:
– Sáng: Bún riêu.
– Trưa: Cơm với bí luộc, rau xào. Tráng miệng bằng 5 quả mận.
– Chiều: Cơm, canh rau dền, đậu hũ. 5 quả mận tráng miệng.
Sau 3 ngày bạn sẽ có được được một vóc dáng thon gọn như mơ ước và cơ thể cũng khỏe mạnh, không mệt mỏi. Bạn nên tham khảo thêm những sản phẩm về giảm cân tại

Thực đơn giảm cân 7 ngày với trái cây - thực đơn giảm cân cấp tốc trong 3 ngày với món chay

Hình ảnh minh hoạ cho thực đơn giảm cân 7 ngày với trái cây

Thống kê về bài viết này

Video “Thực Đơn Giảm Cân Cấp Tốc Trong 3 Ngày Với Món Chay” đã làm được 5087 lượt xem, được like 6 lần, được cho 5.00/5 sao.

Kênh Cuisine OTHT đã dành nhiều công sức và trong khoảng thời gian để làm clip này với thời lượng 00:02:41, các bạn hãy lan toả video này để cám ơn tác giả nhé.

Từ khoá cho video này: #Thực #Đơn #Giảm #Cân #Cấp #Tốc #Trong #Ngày #Với #Món #Chay, mon an viet,dac san viet,am thuc,nghe thuat an uong,cach che bien mon an,nau an,noi tro,vk vao bep,thuc don giam can

Nguồn clip: https://www.youtube.com/watch?v=dpY6xUHOhck
[ad_2]

Tra cứu thêm báo cáo

Bạn nên tìm hiểu thêm thông tin về thực đơn giảm cân 7 ngày với trái cây từ trang Wikipedia.◄

Nhưng bài này cũng hay nè

Leave a Comment