Home Thực đơnThực đơn ăn kiêng giảm câm Thực Đơn Giảm Cân Món Chay Ngày Đầu Tuần

Thực Đơn Giảm Cân Món Chay Ngày Đầu Tuần

by An Nhiên
12 views

Xem clíp hướng dẫn


Clíp với chủ đề về “thực đơn giảm cân rất đa dạng”

Chi tiết các bước làm

Để bắt đầu kế hoạch giảm cân hiệu quả bạn nên chọn cho mình những món ăn thanh đạm, món chay là một trong số món ăn giúp làm giảm cân nhanh, lại không gây chán ngán. Món chay bổ sung được nhiều chất hỗ trợ giảm cân, thường thì món chay chứa ít chất béo, không hề có dầu mỡ, nên bạn có thể thưởng thức thỏa thích mà không sợ tăng cân.
Một thực đơn giảm cân hàng ngày bạn có thể luân phiên tự điều chỉnh cho mình những món ăn để giảm cân nhanh chóng nhé.
1. Nấm mèo bào ngư xào vừng
Nấm mèo bào ngư dai mềm lại thoang thoảng mùi thơm của vừng không chỉ ngon mà còn chính là món ăn khác lạ dùng cho bạn. Đây chính là món ăn không chứa chất béo, cực tuyệt cho sức khỏe lại giảm cân nhanh mà bạn nên bổ sung vào thực đơn giảm cân của bản thân mình.

– 400g nấm mèo bào ngư, 10g vừng trắng rang vàng.
– Nước tương, đường, muối hạt, hành tím, dầu rán.
Các bước làm:
– Nấm mèo bào ngư rửa qua nước muối hạt pha loãng, rửa lại bằng nước sạch rồi để cho ráo.
– Chiên thơm hành tím, cho nấm mèo vào nấu nhanh trên lửa lớn để nấm mèo không ra nước.
– Nêm các gia vị nước tương, đường, muối hạt cho đủ ăn. Sau cùng tắt lửa, trộn vừng đã rang vào, cho lên dĩa và dùng cùng với cơm nóng.
2. Cà tím kho đậu hủ
Món ăn đậm chất, thơm nồng vị hạt tiêu thích hợp làm món ăn mặn trong dở cơm chay của cả gia đình. Bạn có thể dùng món ăn này cho cả nhà vào những ngày rằm, các ngày trong tuần cũng được,..

– 2 quả cà tím, 3 bìa đậu hũ non.
– Đường, nước tương, muối hạt, dầu rán.
Các bước làm:
– Cà tím rửa cho sạch, cắt thành từng khoanh vừa vị. Đậu hủ cắt từng miếng hình chữ nhật.
– Chiên thơm dầu rán, cho cà vào xào sơ qua, tiếp đến cho đậu hủ vào. Nêm số lượng nước tương, đường, muối hạt của món ăn ngấm được gia vị. Cuối cùng cho một ít nước lạnh vào kho nhỏ lửa đến lúc món ăn thấm đều thì tắt lửa, rắc chút hạt tiêu lên bề mặt và dùng lúc đang nóng.
3. Rau củ luộc
Các loại rau củ luộc đem đến thực đơn giảm cân rất đa dạng mà không gây cảm giác ngấy. món rau luộc sẽ cung cấp các dưỡng chất dinh dưỡng thiết tha cho quá trình đốt cháy chất béo trong cơ thể.

http://collagenslim.vn/thuc-don-giam-can-mon-chay-ngay-dau-tuan.html

Thực đơn giảm cân phong phú - thực đơn giảm cân món chay ngày đầu tuần

Hình minh hoạ cho thực đơn giảm cân rất đa dạng

Thống kê về video này

Video “Thực Đơn Giảm Cân Món Chay Ngày Đầu Tuần” đã có được 4244 lượt view, được thích 9 lần, bình chọn 5.00/5 điểm.

Kênh Cuisine OTHT đã dành nhiều công sức và trong khoảng thời gian để xây dựng clíp này với thời lượng 00:01:07, các bạn hãy lan toả clíp này để ủng hộ tác giả nhé.

Từ khoá cho video này: #Thực #Đơn #Giảm #Cân #Món #Chay #Ngày #Đầu #Tuần, mon an viet,dac san viet,am thuc,nghe thuat an uong,cach che bien mon an,nau an,noi tro,vk vao bep,thuc don giam can

Nguồn bài viết: https://www.youtube.com/watch?v=UCURpU2mgyA

Tra cứu thêm báo cáo

Bạn nên tra cứu thêm thông tin về thực đơn giảm cân phong phú từ trang Wikipedia tiếng Việt.◄

Nhưng bài này cũng hay nè

Leave a Comment