Home Thực đơnThực đơn ăn kiêng giảm câm Thực đơn giảm cân thuần chay | Làm sao ăn đủ protein cho người tập GYM ?

Thực đơn giảm cân thuần chay | Làm sao ăn đủ protein cho người tập GYM ?

by An Nhiên
10 views

Xem clip hướng dẫn


Video với chủ đề về “thực đơn giảm cân cho nam”

Ghi chú

Thực đơn giảm cân thuần chay, làm sao ăn đủ protein cho người tập GYM ?
Tâm sự, trò chuyện thêm chuyện trên trời dưới đất.
Theo dõi mình trên :
► FACEBOOK CÁ NHÂN : https://www.facebook.com/uyenpu1510
► INSTAGRAM : https://www.instagram.com/uyenpu1510
► FANPAGE : https://www.facebook.com/uyencare/
► TIKTOK : https://www.tiktok.com/@uyencare
Tham gia GROUP :
► TĂNG CƠ GIẢM MỠ : https://www.facebook.com/groups/4335675383129745
► SHARE THỰC ĐƠN : https://www.facebook.com/groups/giamcankhoahocc
► GROUP CỘNG ĐỒNG : https://www.facebook.com/groups/344548669552462/

♥ Liên hệ : [email protected]

Thực đơn giảm cân cho nam - thực đơn giảm cân thuần chay | làm sao ăn đủ protein cho người tập gym?

Hình minh hoạ cho thực đơn giảm cân cho nam

Thống kê về video này

Video “Thực đơn giảm cân thuần chay | Làm sao ăn đủ protein cho người tập GYM ?” đã làm được 21030 lượt view, được like 1603 lần, được cho 4.95/5 sao.

Kênh Uyên Care đã dành nhiều công sức và trong khoảng thời gian để làm video này với thời lượng 00:35:21, chúng ta hãy chia sẽ clip này để cám ơn tác giả nhé.

Từ khoá cho video này: #Thực #đơn #giảm #cân #thuần #chay #Làm #sao #ăn #đủ #protein #cho #người #tập #GYM, uyên care,uyên pu,uyen pu,healthy,eat clean,giảm cân,thực đơn giảm cân,cà phê sâm,vua yến mạch,thực đơn giảm cân ăn chay,uyen care an chay,giảm cân thuần chay,ăn chay đúng cách,ăn chay cùng nhi,khẩu phần ăn chay cho người tập gym,Làm sao ăn đủ protein cho người tập GYM

Nguồn clip: https://www.youtube.com/watch?v=sPtpH40Qf7E

Tìm hiểu thêm tin tức

Bạn hãy tìm nội dung chi tiết về thực đơn giảm cân cho nam từ web Wikipedia.◄

Nhưng bài này cũng hay nè

26 comments

Avatar of uyên care
Uyên Care 29/10/2021 - 14:00

Group ĂN THÔ : https://www.facebook.com/groups/911980829524927/
Có ai nghĩ ra cái tên nào hay hay cho lối sống này không ta ?
Hehe tâm sự xíu ngày xưa không thể sống thiếu cây son vì môi U không có được đỏ. Lúc nào cũng sậm màu. Mà càng đánh môi càng thâm tại son rất là nhiều chì.
Sắc tố da nó vậy mng ạ, chấp nhận thôi á.
Từ bây giờ chắc sẽ để mặt mộc nhiều để sau này ra đường mng có gặp còn nhận ra. Hihi

Reply
Avatar of ý như
Ý Như 29/10/2021 - 14:00

Chị Uyên nói về vấn đề xăm đi ạ. Em thấy giờ nhiều người vẫn còn quan niệm về xăm đấy ạ 😟

Reply
Avatar of gct^'^ka🐳🐚🐌🐙
GCT^'^Ka🐳🐚🐌🐙 29/10/2021 - 14:00

Chị ơi làm về ăn chay tăng cân đi ạ, cảm ơn chị nhiều

Reply
Avatar of 23. Đỗ quỳnh như
23. Đỗ Quỳnh Như 29/10/2021 - 14:00

Nếu mà ăn thô ăn nhiều trái cây có sao không ạ tại em thấy trái cây có đường í ạ

Reply
Avatar of phuong dung bui
Phuong Dung Bui 29/10/2021 - 14:00

hồi Uyên làm những video đầu tiên vè giảm cân, mình từng thấy bạn nữ này nói chuyện cứ gắt gắt nóng nảy, nhưng cách nói chuyện của bạn gần đây đúng là khác hẳn, theo hướng rất tích cực ❤️

Reply
Avatar of my nguyễn
My Nguyễn 29/10/2021 - 14:00

Rất ủng hộ chị, rất thích con người hiện tại của chị cảm ơn những chia sẻ của chị 😘😘

Reply
Avatar of ngọc nguyễn
ngọc nguyễn 29/10/2021 - 14:00

chị Uyên cố lên nha, em muốn ăn chay mà không biết bắt đầu ntn..chị là nguồn động lực của em í❤❤

Reply
Avatar of mi mi
Mi Mi 29/10/2021 - 14:00

Chị ơi, e mong chị hãy làm video kết nối đồ ăn đi ạ

Reply
Avatar of beobeo maomao
beobeo Maomao 29/10/2021 - 14:00

Dạo gần đây em khá bế tắc những điều xung quanh. Xem được video này của chị làm em nhớ đến những ước mơ ban đầu của em. Được sống và sống đó chính là điều tuyệt nhất. Cảm ơn chị vì những điều ý nghĩa tuyệt vời ❤️

Reply
Avatar of nus
NuS 29/10/2021 - 14:00

❤️❤️❤️

Reply
Avatar of phan thị quỳnh như
Phan Thị Quỳnh Như 29/10/2021 - 14:00

Những nguồn tiêu cực đó là những người chưa thử làm việc đó bao giờ .-.

Reply
Avatar of my phan
My Phan 29/10/2021 - 14:00

Em cảm ơn chị rất nhiều về những chia sẽ bổ ích này ạ. Em có 1 cái tên dành cho lối sống mà chị chia sẻ là Lối sống "tiện lợi" và "an lành" ạ!. Theo em thì tiện lợi gần giống với đơn giản, còn an lành thì giống với an nhiên, an toàn và lành mạnh. Nên em bật nghĩ ra tên đó ạ!. Không biết có hợp lí không nên mọi người thông cảm nha!

Reply
Avatar of thu thùy nguyễn
Thu Thùy Nguyễn 29/10/2021 - 14:00

Em mong chị sẽ vững tin về lựa chọn nội dung những video của chị, chị đang thực sự đem lại nguồn năng lượng tích cực cho chị và mọi người ạ. Em cảm thấy rất biết ơn vì được xem video của chị ạ.

Reply
Avatar of xsa tran
Xsa Tran 29/10/2021 - 14:00

Mình hiểu những gì U chia sẻ vì thời gian nay mình cũng đang tìm hiểu, thực hành và cảm nhận kết quả. Mình từng có câu hỏi lớn trong lòng là sao những điều tuyệt vời này không được mọi người biết nhiều và phổ biến rộng rãi? thì không lâu sau U đã đề cập gần như đầy đủ, mình bất ngờ lắm. Theo dõi U cũng không lâu nhưng theo mình nhìn nhận U thây đổi khá nhanh, mà theo hướng tích cực và nhiều năng lượng hơn. Cảm ơn và biết ơn những chia sẻ của U, Ủng hộ bạnnn.

Reply
Avatar of diệu linh trần
Diệu Linh Trần 29/10/2021 - 14:00

Chị ơi chị ra video nói về chăm sóc da mặt khi không sử dụng sữa rửa mặt đi ạ

Reply
Avatar of mỹ nhật nguyễn thị
Mỹ Nhật Nguyễn Thị 29/10/2021 - 14:00

Trước đây e có xem 1 vài video của c, nhưng nói thật là e thích chị của bây giờ, chị của bây giờ đã truyền cho e rất nhiều năng lượng và động lực. E cũng bị cận, e cũng có ý định mổ mắt, nhưng khi xem những video của chị, e đã có thêm niềm tin ạ… Cám ơn chị nhiều và chúc chị luôn như hiện tại, hp với cs

Reply
Avatar of happylinhchi
happylinhchi 29/10/2021 - 14:00

Mình nghĩ sẽ có những follower cũ thấy nội dung này ko phù hợp vs họ nữa nhưng cũng sẽ có những ng mới tìm thấy nội dung ntnay giá trị. Trước đây mình ko biết Uyên, nhưng mới gần đây youtube recommend và mình nghĩ nội dung này truyền cảm hứng cho con đường của mình rất nhiều. Cám ơn Uyên nhiều ❤️

Reply
Avatar of huynh anh vo chau
Huynh Anh Vo Chau 29/10/2021 - 14:00

Ăn thuần thuc vây mang lai nhiều lợi ích thật, e fan rau củ ăn nhiều quen bây h hk có ăn không nỗi

Reply
Avatar of rinji nhok
Rinji Nhok 29/10/2021 - 14:00

Yêu chị Uyên và mãi yêu chị Uyên ạ ^^ Em rất thích sự thay đổi này của chị. Nhờ chị mà thời gian này em cũng tập quay lại với khu vườn bên trong mình và sống là chính mình hihi. Chúc chị Uyên luôn làm điều mình thích và truyền cảm hứng đến nhiều người hơn nữa ạ!

Reply
Avatar of luan le
Luan Le 29/10/2021 - 14:00

Chị làm về chủ đề tăng cân đi ạ để những người gầy có 1 vóc dáng nhìn khoẻ khoắn hơn

Reply
Avatar of hải yến hoàng
Hải Yến Hoàng 29/10/2021 - 14:00

Muối hồng có iot k ạ

Reply
Avatar of linh linh103
Linh Linh103 29/10/2021 - 14:00

Chị ơi, em có đọc sách "Xanh để sống" cũng nói về việc ăn sai cách, nên ăn rau củ quả tươi sống để tái tạo cơ thể. Nhưng mà sách có nói thêm nếu uống nước ép tốt hơn, hấp thụ nhanh hơn. Mong chị sẽ làm về chủ đề nước ép hàng ngày, thực đơn làm sao cho hợp lý. Em cảm ơn ạ.

Reply
Avatar of duyên hoàng
Duyên Hoàng 29/10/2021 - 14:00

Hiện tại thì em có gia đình rồi nên là những dịp đặc biệt em vẫn có ăn thịt dùng tiệc zs mọi người, nhưng hầu như các bữa ăn hằng ngày thì em đều ăn thuần thực vật hết cả. Và một điều đặc biệt là ăn thuần thực vật giữ cân rất là dễ trong khi trước đó mình hở ăn ra một xíu là sợ lên cân. Bây giờ em nhẹ nhàng về việc cân nặng rất nhiều. Nói chung là mọi người hãy thử đi, rất tuyệt đó😉 Các bữa chính em hay ăn cơm gạo lứt, rau sống có thể là salad, kale..v.v..hoặc những loại cần chín thì em chỉ hấp sơ 2p , ăn cùng với các loại đậu( em có các thể loại đậu luôn) ngâm 12h và chỉ luộc từ 2- 5 p tùy loại. Sáng thì em ăn có thể là yến mạch(bla bla) tối có khi em chỉ uống 1 ly sữa hạt là xong nếu đói hơn thì ăn nhiều hơn và uống nước ép nữa ạ. Em chia sẻ một xíu về kinh nghiệm của mình góp chút ít cho những bạn, anh chị đang ăn giống vậy ạ🥰🥰

Reply
Avatar of ngan cadine
ngan cadine 29/10/2021 - 14:00

Không phải ai cũng nhận ra điều này ! Mọi người cứ nghĩ rằng Sau 10 năm 20 năm chúng ta già đi thì chúng ta cũng đâu cần phải tô vẽ nhiều nữa ! Suy nghĩ mọi thứ cũng đơn giản hơn ! Ăn uống cũng vậy lo lắng đến sức khỏe hơn ! Vậy tại sao chúng ta ko làm ngay từ bjo khi chúng ta còn trẻ ! 🌞🌞🌞 M cũng đã thay đổi như thế và thấy nhẹ nhàng lắm và nó đến từ thể chất và tinh thần đích thực ! Thay đổi ở đây tuỳ theo mỗi người không cần quá khắt khe đâu mà chỉ cần chúng ta thực sự hiểu vấn đề và thay đổi sao tự mình cảm thấy HP là được ! ❤️ ủng hộ bạn nha !!! Bạn ko lẻ loi đâu ! Cảm ơn bạn !

Reply
Avatar of nugget
Nugget 29/10/2021 - 14:00

Hic, em thích ăn rau mà bây giờ rau đang đắt quá, đắt hơn cả thịt luôn chị ơi 😞

Reply
Avatar of nguyen mariahang
nguyen mariahang 29/10/2021 - 14:00

Hì. Biết ơn e chia sẻ về vẻ đẹp bên trong sâu sắc. Em đang trên con đường phát triển bản thân và tâm linh cùng lối sống tối giản giúp chị em bình an tự tin

Reply

Leave a Comment