Home Thực đơnThực đơn hằng ngày THỰC ĐƠN GIẢM CÂN TUỔI DẬY THÌ | Giảm Cân Mà Vẫn Phát Triển Chiều Cao | Phan Mỹ Hảo

THỰC ĐƠN GIẢM CÂN TUỔI DẬY THÌ | Giảm Cân Mà Vẫn Phát Triển Chiều Cao | Phan Mỹ Hảo

by An Nhiên
8 views

Xem clíp hướng dẫn


Clip với nội dung về “thực đơn mỗi ngày sinh viên”

Các bước tiến hành

Chế độ giảm cân tuổi Dậy thì
Chế độ giảm cân cho học sinh sinh viênChế độ Giảm cân siêu tốc một tuần giảm 7kg

Để giảm cân hiệu quả bạn cần chia nhỏ dở cơm bao gồm ba bữa chính và hai bữa phụ

Thực Đơn:
Ngủ dậy: uống ly nước 300ml
7h sáng: khoai lang 🍠 100g
Trứng 🥚 luộc 2 quả
Dưa leo 🥒 1 quả

9h sáng: 1 quả bất kì 🍎🍓 1 quả
🍑🍇🍒🍉🥝🍊🍌🥕🫑
🍅🍐🍏🥗🫐🍍🥭

12h trưa: thịt (Ức gà, cá…). 250g
Rau lá xanh. 200g (1chén)
Cơm (tinh bột) 100-150g(1chén)

16h chiều: gralona+ 1sữa chua 100g

19h tối: thịt (Ức gà, cá…). 250g
Rau lá xanh. 200g (1chén)
Cơm (tinh bột) 50-100g (1/2 chén)

🥳 Cần nhớ:
1. Hạn Chế Đồ Chiên xào dầu mỡ, nhiều chất béo xấu
2. Ưu tiên ăn ức gà, đùi gà, cá biển, cá nước ngọt, tôm mực, thủy hải sản, đậu đỗ nấm mèo.
(cắt giảm ăn thịt đỏ)
3. Uống đủ nước. ( giữ lại chiều cao cân nặng Hảo tính cho bạn)
4. Tập luyện ít nhất nửa tiếng 1 ngày
5. Cân đo lại sau 7 ngày.

#giamcan #cachgiamcan #thucdongiamcan

🥳Nếu bạn thấy video này hay và đặc sắc đừng quên LIKE, SHARE và SUBSCRIBE ủng hộ mình, để mình có thêm nhiều động lực, làm những video tiếp đó hay hơn nhé!

🥳Nếu bạn muốn nhận video mới nhất, hót nhất của bản thân mình thì đừng quên bấm nút hình quả CHUÔNG
🔔để bạn đó là người bước đầu nhận được nhé.

Follow Hảo nhận quà thu hút:
☘️ FANPAGE Hảo nhận chế độ miễn phí: https://www.facebook.com/haohao.giupbanthaydoi/?ref=pages_you_manage
☘️ FACE BOOK liên hệ Hảo: https://www.facebook.com/hao.phan.9849
☘️ TIKTOK Hảo Giam Cân: https://www.tiktok.com/@phan.my.hao
☘️ INSTAGRAM:
☘️ CỘNG ĐỒNG THỰC ĐƠN GIẢM CÂN CẤP TỐC: https://www.facebook.com/groups/thucdongiamcancaptoc
☘️ NHÓM ZALO Giảm cân https://zalo.me/g/yefezm512
📮: [email protected]
📲: 0933 333 566

Thực đơn mỗi ngày sinh viên - thực đơn giảm cân tuổi dậy thì | giảm cân mà vẫn phát triển chiều cao | phan mỹ hảo

Hình minh hoạ cho thực đơn mỗi ngày sinh viên

Thống kê về bài viết này

Video “THỰC ĐƠN GIẢM CÂN TUỔI DẬY THÌ | Giảm Cân Mà Vẫn Phát Triển Chiều Cao | Phan Mỹ Hảo” đã làm được 77 lượt view, được thích 4 lần, được chấm 5.00/5 điểm.

Kênh PHAN MỸ HẢO đã dành nhiều công sức và trong khoảng thời gian để hoàn thành clip này với thời lượng 00:08:03, chúng ta hãy share clip này để khích lệ tác giả nhé.

Từ khoá cho video này: #THỰC #ĐƠN #GIẢM #CÂN #TUỔI #DẬY #THÌ #Giảm #Cân #Mà #Vẫn #Phát #Triển #Chiều #Cao #Phan #Mỹ #Hảo, [vid_tags]

Nguồn bài viết: https://www.youtube.com/watch?v=8XfPgZXADCs

Tìm hiểu thêm dữ liệu,

Bạn hãy tham khảo thêm nội dung chi tiết về thực đơn mỗi ngày sinh viên từ web Wikipedia tiếng Việt.◄

Nhưng bài này cũng hay nè

6 comments

Avatar of hiền phạm
hiền phạm 03/10/2021 - 20:14

1m60 50kg cj tính dùm em vs ạ

Reply
Avatar of phạm thu hoàng anh 8a4
Phạm thu Hoàng Anh 8a4 03/10/2021 - 20:14

E cao m65 nặng 58kg ạ

Reply
Avatar of 13. Cao thị liên lớp 7a
13. Cao Thị Liên Lớp 7A 03/10/2021 - 20:14

Chị ơi , em muốn giảm từ 43 kg xuống 40 kg thì cần bao nhiêu thời gian ạ . Em tập sáng nhảy dây 300 cái , chiều 500 cái ạ

Reply
Avatar of huyền phan
Huyền Phan 03/10/2021 - 20:14

1m58 50 cân ạ. Chị tính giúp e với nha

Reply
Avatar of nhi nhi
Nhi Nhi 03/10/2021 - 20:14

Chị ơi e 64ky e bắt đầu giảm cân thì thực đơn ntn ạ

Reply
Avatar of thaongan tran
Thaongan Tran 03/10/2021 - 20:14

1m66 và 71Kg chị ơi tính dùm em với ạ🥰🥰

Reply

Leave a Comment