Home Thực đơnThực đơn hằng ngày THỰC ĐƠN GIẢM MỠ BỤNG và CÁCH LUYỆN TẬP CHI TIẾT | CÁCH GIẢM MỠ BỤNG NHANH NHẤT

THỰC ĐƠN GIẢM MỠ BỤNG và CÁCH LUYỆN TẬP CHI TIẾT | CÁCH GIẢM MỠ BỤNG NHANH NHẤT

by An Nhiên
1 views

Xem clíp hướng dẫn


Clip với nội dung về “thực đơn hàng ngày đủ chất dinh dưỡng”
[ad_1]

Chi tiết cách làm

THỰC ĐƠN GIẢM CÂN – MỠ BỤNG và CÁCH LUYỆN TẬP CHI TIẾT.
Nếu bạn đang tập theo Chloe Ting hay Pamela hoàn toàn có thể áp dụng thực đơn này nhé !

Theo dõi mình trên :
► FACEBOOK CÁ NHÂN : https://www.facebook.com/uyenpu1510
► INSTAGRAM : https://www.instagram.com/uyenpu1510
► FANPAGE : https://www.facebook.com/uyencare/
► TIKTOK : https://www.tiktok.com/@uyencare
Tham gia GROUP :
► TĂNG CƠ GIẢM MỠ : https://www.facebook.com/groups/4335675383129745
► SHARE THỰC ĐƠN : https://www.facebook.com/groups/giamcankhoahocc
► GROUP CỘNG ĐỒNG : https://www.facebook.com/groups/344548669552462/

♥ Liên hệ : [email protected]

Thực đơn hàng ngày đủ chất dinh dưỡng - thực đơn giảm mỡ bụng và cách luyện tập chi tiết | cách giảm mỡ bụng nhanh nhất

Hình minh hoạ cho thực đơn hàng ngày đủ chất dinh dưỡng

Thống kê về video này

Video “THỰC ĐƠN GIẢM MỠ BỤNG và CÁCH LUYỆN TẬP CHI TIẾT | CÁCH GIẢM MỠ BỤNG NHANH NHẤT” đã làm được 22190 lượt view, được thích 1311 lần, được bình chọn 4.97/5 điểm.

Kênh Uyên Care đã dành nhiều công sức và trong khoảng thời gian để xây dựng video này với thời lượng 00:10:27, mọi người hãy lan toả clip này để khích lệ tác giả nhé.

Từ khoá cho video này: #THỰC #ĐƠN #GIẢM #MỠ #BỤNG #và #CÁCH #LUYỆN #TẬP #CHI #TIẾT #CACH #GIAM #MƠ #BUNG #NHANH #NHÂT, uyên care,uyên pu,uyen pu,healthy,eat clean,giảm cân,thực đơn giảm cân,cà phê sâm,vua yến mạch,thực đơn giảm mỡ bụng,thực đơn giảm cân,làm sao giảm mỡ bụng,giảm mỡ bụng dưới,giảm mỡ bụng nhanh nhất,CÁCH GIẢM MỠ BỤNG NHANH NHẤT,THỰC ĐƠN GIẢM MỠ BỤNG và CÁCH LUYỆN TẬP CHI TIẾT,giảm mỡ bụng tại nhà,cách để giảm mỡ bụng,giảm mỡ bụng dưới chloe ting

Nguồn bài viết: https://www.youtube.com/watch?v=ziExu5_Qhj8
[ad_2]

Tìm thêm báo cáo

Bạn hãy xem thông tin chi tiết về thực đơn hàng ngày đủ chất dinh dưỡng từ web Wikipedia tiếng Việt.◄

Nhưng bài này cũng hay nè

46 comments

Avatar of nguyễn hoàng nhân
Nguyễn Hoàng Nhân 29/08/2021 - 21:27

Mình không ăn đồ chiên trên dầu, mình thay thế nồi chiên không dầu dc không chị uyên

Reply
Avatar of lan anh
Lan Anh 29/08/2021 - 21:27

Mùa dịch này không thể mua đầy đủ được menu của chị, có thể mình thay vitamin C sủi bọt = trái cây được không ạ 🙁

Reply
Avatar of thuong nguyen thi hien
Thuong Nguyen Thi Hien 29/08/2021 - 21:27

Chị ơi. E hóng video giảm cân bằng trứng của c ạ

Reply
Avatar of linh bao
Linh Bao 29/08/2021 - 21:27

Chị ơi, bụng trên to hơn chụng dưới thì làm sao ạ:((

Reply
Avatar of anna nguyen
Anna Nguyen 29/08/2021 - 21:27

Sáng tập 1 bài bụng của chị Chloe Tinggg
Chiều nhảy dây 700 cáiii
Tập bụng+ Toàn thân😢😢đuối lắm rrrrr
Tập tiếp carioooo🥺🥺🥺
Mà thấy bụng vẫn giảm k đáng kể,k hiện cơ nữa🥺🥺ăn 1 tý mà lại phình ra r ý ạ
Mongg c trl☹️☹️

Reply
Avatar of hồng ngọc
Hồng ngọc 29/08/2021 - 21:27

Chị cho ưm hỏi uống trà ô long có giảm cân ko chị mong chị rép 😘

Reply
Avatar of tsub channel
tsub channel 29/08/2021 - 21:27

Buổi tối ăn cơm xong tập thì có sao k cj

Reply
Avatar of phương thảo nguyễn
Phương Thảo Nguyễn 29/08/2021 - 21:27

🥰🥰🥰

Reply
Avatar of tae duy
Tae Duy 29/08/2021 - 21:27

Chị ơi cơm cháy ở phần đít nồi bao nhiêu calo ạ

Reply
Avatar of định lê
Định Lê 29/08/2021 - 21:27

Chị ơi, chị nói về vc to bụng trên đi ạ

Reply
Avatar of anh vo
Anh Vo 29/08/2021 - 21:27

Hay quá ❤️

Reply
Avatar of minh thư
Minh Thư 29/08/2021 - 21:27

Thật sự em theo dõi chi từ hồi chị ra mấy cái clip đầu bên Uyên Care nhờ chị em giảm 10kg đến nay cũng nhờ chị chia sẽ mỗi ngày em càng học hỏi thêm nhiều điều về dinh dưỡng và luyện tập thế nào mới đúng với cơ thể và nhờ chị em có thêm thật nhiều kiến thức về dinh dưỡng và luyện tập sao cho đúng thật sự em Rất Cám Ơn Chị em đang ăn eat clean nhưng em cảm thấy như bình thường có khi em thấy em ăn chế độ này giúp em sống vui vẻ và hạnh phúc cảm thấy có ý nghĩa hơn em sẽ luôn theo dõi chị và sẽ cố gắng hơn nữa 😍

Reply
Avatar of nugget
Nugget 29/08/2021 - 21:27

Đề kháng của em nó buồn cười lắm chị ạ, tất cả những chấn thương, bệnh tật mà em từng gặp phải nó lâu lành hơn người bình thường nhiều. Thế nên là em lúc nào cũng ngại việc tăng cơ bắp vì khi tăng cơ thì mình phải xé nứt cơ thì mới được, em sợ khi tập xong rồi nó không hồi phục bình thường thì lại khổ=))

Reply
Avatar of lo li
Lo Li 29/08/2021 - 21:27

Không có ki puy thì có thế trái cây không bạn

Reply
Avatar of yến nhi phan lê
Yến Nhi Phan Lê 29/08/2021 - 21:27

Chị ơi em đi bộ 1h có giảm mỡ toàn thân được không ạ:3

Reply
Avatar of tâm mỹ
Tâm Mỹ 29/08/2021 - 21:27

mong chị làm 1 video về nhảy dây ạ

Reply
Avatar of tram tran
Tram Tran 29/08/2021 - 21:27

Chị ơi em thắc mắc là mẹ em nói lúc sinh ra là em ko có 2 cộng xương ngang bụng ng ta nói là khuyết tật bẩm sinh nên bụng em rất nhiều mỡ
Z chị ơi? em có thể giảm mỡ bụng đc ko ạ ?

Reply
Avatar of binh thanh
Binh Thanh 29/08/2021 - 21:27

Cj ơi,TDEE bt cuae e là 1400 ,e mún giữ cân chỉ giảm mỡ bụng thôi,thì ăn hàng ngày như lượng calo đó,e có tập 3-4 buổi một tuần,hai buổi e nghỉ k tập thì có ăn như lượng calo đó k cj🥰🥰

Reply
Avatar of loc nguyen
Loc Nguyen 29/08/2021 - 21:27

Chị ơi ăn bắp có tốt cho việc giảm cân ko ạ. Mong chị rep❤

Reply
Avatar of chi yến
Chi Yến 29/08/2021 - 21:27

Chị ơi làm thế nào mà vừa giảm bụng vừa tăng mông ạ. Em giảm eo xong mất 4cm mông

Reply
Avatar of tâm
Tâm 29/08/2021 - 21:27

Em nhận được cà phê sâm rồi nè chị uyên 😍😍

Reply
Avatar of vân võ thị thu
Vân Võ Thị Thu 29/08/2021 - 21:27

Tháng trước em quyết tâm giảm cân em cx ăn bình thường nhưng tập luyện những bài cường độ cao dẫn đến việc tháng đó kinh nguyệt của em ko đến vậy có tốt hay ko mong chị trả lời giúp em.

Reply
Avatar of yến lê ngọc nguyễn
Yến Lê Ngọc Nguyễn 29/08/2021 - 21:27

Chị ơi chị làm video về những món ăn vặt ít calo đc ko chị

Reply
Avatar of đỏ đậu
Đỏ Đậu 29/08/2021 - 21:27

chị chia sẻ thực đơn ăn thuần chay cho người tập tăng cơ giảm mỡ đi ạ

Reply
Avatar of pé khểnh
Pé Khểnh 29/08/2021 - 21:27

Chị ơi, muốn giảm mỡ thân dưới thì tập nhũng động tác nào ạ, cụ thể là mỡ đùi

Reply
Avatar of angel cute
angel cute 29/08/2021 - 21:27

Chị ơi nếu calo in = calo out thì sao ạ ?

Reply
Avatar of bé bắp
Bé Bắp 29/08/2021 - 21:27

Mới tập luyện xong cách mấy tiếng là nên ăn ạ?

Reply
Avatar of manoban
Manoban 29/08/2021 - 21:27

cj ơi 2 ngày kia e lỡ ăn quá tr, ăn cái j cx ăn, ăn sáng rồi cx ăn nx, ăn đến nỗi mà bụng căng cứng ngắt luôn. H bụng e to ra r do bao tử bị nở á cj. h nên ăn ít lại hay sao cj.😯

Reply
Avatar of kim taniee
kim taniee 29/08/2021 - 21:27

Nếu mỗi ngày giảm 600calo thì trong 2 tuần giảm đc bao nhiêu kg v chị ???😘😘😘

Reply
Avatar of trinh nguyen
Trinh Nguyen 29/08/2021 - 21:27

Tui cho cai nay ne .cam on ban

Reply
Avatar of dung vũ
Dung Vũ 29/08/2021 - 21:27

Kẹo giảm cân có nguy hiểm như thuốc giảm cân không ạ

Reply
Avatar of linh nguyễn
linh Nguyễn 29/08/2021 - 21:27

Mỗi lần em thắc mắc thì dột nhiên chị up video đúng ý em luôn
Yêu chị ghê á😍

Reply
Avatar of anh phuong
Anh Phuong 29/08/2021 - 21:27

h em đã hiểu calo in calo out rùi ạ
cám ơn chị nhìu

Reply
Avatar of nguyệt đinh
Nguyệt Đinh 29/08/2021 - 21:27

Chị Uyên ơi, em đang vừa muốn tập mông vừa muốn cơ bụng thì nên như thế nào ạ? Em nghe nói muốn tăng mông thì phải ăn nhiều hơn 1200-1300. Mà ăn nhiều hơn thì không giảm cân vậy giảm eo thế nào được nhỉ 🥲 mong chị rep 🧡

Reply
Avatar of thanh thuy nguyen thi
Thanh thuy Nguyen thi 29/08/2021 - 21:27

Em năm nay lên lớp 12, em cảm thấy em đang rất béo và muốn giảm 15kg trong 3 tháng. Em thuộc dạng béo từ nhỏ, nhưng không phải béo do lười vận động, em chăm vận động lắm í ạ, nên em cảm thấy người mik cứ cứng cáp kiểu gì í ạ. Em thì không nghĩ rắn chắc do cơ đâu nhưng em không biết ăn uống, luyện tập như thế nào để chỉ giảm mỡ mà không làm cơ thể bị tăng cơ quá, trông đô con thì sợ lắm ạ 😨. Mong chị giải đáp cho em với ạ (◍•ᴗ•◍)❤. Em cảm ơn ạ

Reply
Avatar of gà con
Gà con 29/08/2021 - 21:27

Chị ơi bài tập chống đùi lên tường có hiệu quả hk ạ

Reply
Avatar of hà trần
Hà Trần 29/08/2021 - 21:27

Chị ơi nếu đùi to do cơ địa thì khi tập các bài tập toàn thân thì nên tập như nào để tránh đùi bị to thêm ạ ?

Reply
Avatar of at _ 4329
AT _ 4329 29/08/2021 - 21:27

E mong cj làm 1 video cách làm bánh mì sanwich trắng theo cách giảm cân ạ, tại vì ở chỗ e ở ko ai bán sanwich đen hết nên e phải dùng sanwich trắng bình thường. E ko bt phải cho bao nhiêu lượng đồ ăn là đủ nên mong cj sẽ làm video về cách làm. Em cảm ơn ạ

Reply
Avatar of vy từ thanh
Vy Từ Thanh 29/08/2021 - 21:27

Trc e cũng nghĩ do em tập sai nên kh ra cơ 11 sau đó nghe chị nói mới biết ạ 😍

Reply
Avatar of anh thư trương
Anh Thư Trương 29/08/2021 - 21:27

Chị uyên pu ơiiii :33.nếu mà lắc vòng thì có hiệu quả cho việc giảm mỡ không ạ . Cách tập giảm mỡ bụng sao cho đúng khi chỉ với việc chạy bộ và lắc vòng thì làm kiểu gì đc ạ .Em cảm ơn chị ,mong chị giúp đỡ yêu chị 😚🤩

Reply
Avatar of 芳草 陈阮
芳草 陈阮 29/08/2021 - 21:27

Chị ơi em là sinh viên năm nhất nhưng vẫn đang ở cùng với gia đình ạ. Dạo này em thấy cân nặng của em tăng mất kiểm soát với chỉ số BMI vượt mức cho phép nên em dự định giảm cân. Em cũng có xây dựng cho mình 1 thực đơn ăn kiêng phù hợp nhưng mà ba mẹ em không cho ăn kiêng. Nên giờ phải làm sao để giảm được cân mà không cần ăn kiêng ạ? Với lại tập thể dục thì nên tập bao nhiêu phút 1 ngày và tập cardio, HIIT hay tabata tốt ạ? Giảm càng nhanh càng tốt ạ để đến lúc đi học không bị body shaming=))) Em cảm ơn nhiều a. Mong chị rep cmt em ạ.❤

Reply
Avatar of tuyết nhung huỳnh thị
Tuyết Nhung Huỳnh Thị 29/08/2021 - 21:27

Chị ơi, em muốn tăng cơ giảm mỡ, nhưng không giảm cân thì có cần ăn kiêng không vậy ạ? Vì thân hình em không mập, chỉ bị mỡ bụng, em nặng 43kg, cao 1m54. Eo khoảng 60-65

Reply
Avatar of an lu
AN LU 29/08/2021 - 21:27

Từ lúc xem vd của chị là nhìn món gì cũng ra calo trước nên ngậm mồm luôn 😂

Reply
Avatar of thúy vi
Thúy Vi 29/08/2021 - 21:27

Chị reaction về thực đơn giảm cân của hoa hậu kỳ duyên đi ạ

Reply
Avatar of thiên ngân
Thiên Ngân 29/08/2021 - 21:27

Tối nào em cũng nghe chị truyền động lực để không giảm cân kiểu đốt cháy giai đoạn 🥰

Reply
Avatar of trọng hiếu phann
Trọng Hiếu Phann 29/08/2021 - 21:27

Chị ơi, em 43kg thì lượng protein tính ra nạp vào có 64g, thì lượng carbs và chất béo bao nhiêu gam là tăng cơ mà không tăng cân ạ?

Reply

Leave a Comment