Home Thực đơnThực đơn ăn kiêng giảm câm Tin Đc Ko – Giảm hơn 5kg chỉ trong 3 tháng với khẩu phần cực ngon của 8X Sài thành

Tin Đc Ko – Giảm hơn 5kg chỉ trong 3 tháng với khẩu phần cực ngon của 8X Sài thành

by An Nhiên
3 views

Bài viết Tin Đc Ko – Giảm hơn 5kg chỉ trong 3 tháng với khẩu phần cực ngon của 8X Sài thành thuộc chủ đề về chế độ ăn ăn kiêng giảm cân đang được rất nhiều bạn quan tâm đúng không nào !! Ngày hôm nay, Hãy cùng ivn.edu.vn tìm hiểu Tin Đc Ko – Giảm hơn 5kg chỉ trong 3 tháng với khẩu phần cực ngon của 8X Sài thành trong bài viết ngày hôm nay nhé !

Xem clip hướng dẫn về thực đơn ăn giảm cân tập gym cho nữ


Clip với nội dung về “chế độ ăn giảm cân tập gym cho nữ”

Chi tiết các bước làm thực đơn ăn giảm cân tập gym cho nữ

Không cần kiêng khem quá kĩ càng trong việc thưởng thức, thế tuy nhiên chị Kim (Thành phố Hồ Chí Minh) vẫn có thể giảm cân một kiểu hiệu quả. Trước đây, vì sở hữu thân hình có phần hơi mập khiến chị Kim (Thành phố Hồ Chí Minh) cảm thấy rất khó phối đồ cũng như khá tự ti về thân hình của bản thân mình. Thay vì được diện những bộ đồ bó sát, những chiếc váy sexy, chị Kim chỉ có thể mặc những chiếc áo phông rộng và quần thun giãn lưng cao để che giấu khuyết điểm phần bụng.  Hành trình giảm kg khác biệt nhất của chị Kim (Ảnh: NVCC) Vốn là một người yêu cái đẹp, 8X Sài thành không cho phép bản thân trở nên xấu xí nên đã quyết tâm phải tự điều chỉnh. Cô bắt đầu dành trong khoảng thời gian lên mạng để tìm hiểu về các cách làm giảm cân, giảm vòng bụng. Bằng cách kết hợp các bài tập thể dục cùng thực đơn thưởng thức, tự điều chỉnh lối sống, chị Kim đã thu được hiệu quả không ngờ. “Ngày đầu tôi cứ nghĩ giảm cân là phải nhịn ăn, thế là ăn không dám ăn, uống không dám uống. Sau đó, tôi mới hiểu rằng, chỉ cần tính toán calo hợp lý dù cuối tuần cho xả cho mình một bữa ăn theo ý muốn vẫn không bị lên cân mà xuống kg đều đều. Có một sự thật đó là nhiều khi ăn ít hơn còn dễ bị tích mỡ hơn, nên việc giảm cân đôi khi sẽ không hiệu quả”, chị Kim chia sẻ.  Hình ảnh xinh đẹp hiện tại của 9X Sài thành (Ảnh: NVCC) Theo đó, phương pháp được 8X Hà thành vận dụng thành công để giảm cân sẽ là tập gym và ăn theo thực đơn Eat clean. Theo đó, chị Kim ăn tới 1200 calo một ngày, nhiều người bất ngờ thắc mắc sao chị ăn nhiều đến thế thì làm sao có thể giảm cân, tuy nhiên nữ 8X cho rằng, phải như vậy chị mới có năng lượng để đẩy tạ. Bên cạnh đó, chị Kim không ham giảm nhiều kg khi tập gym, quan trọng là cơ thể mình săn chắc lại và khoẻ mạnh, vì nhiều khi số kg rất ảo, mà quan trọng là giảm mỡ hay giảm cơ và nước. Nhiều khi tăng cơ giảm mỡ nên số kg sẽ không tự điều chỉnh nhiều. Nói về vấn đề luyện tập chị Kim chia sẻ: “Mình tập chủ yếu là 3 nhóm cơ chính là lưng, mông, chân còn bắp tay, bắp chân và bụng thì không tập vì mỡ giảm là giảm toàn thân, tập nhóm cơ chính để đốt mỡ tốt hơn, các phần còn lại khi nào mỡ giảm sẽ giảm theo, vì mỡ chưa giảm mà tậ cả mỡ và cơ sẽ bị to hơn, tập phần nào thì cơ phần đó sẽ hình thành, còn mỡ sẽ giảm toàn thân chứ không phải giảm chỗ mình tập”.  Bên cạnh đó, chị Kim duy trì thực đơn ăn Eatclean, tuy nhiên vấn đề nằm ở chỗ tính lượng calo đưa vào bé hơn lượng calo hạt tiêu tốn là yếu tố chủ chốt khiến việc giảm kg có thành công hay không. Theo đó, chị Kim cho biết bản thân chị vẫn ăn bình thường, cuối tuần thì thưởng thức thỏa sức hơn, ngày thường cố gắng ăn đúng calo và hạn hẹp đồ ngọt, đường, cơm thì vẫn ăn tuy nhiên ít. Thậm chí chị Kim còn uống trà sữa không đường, thêm thạch thanh thanh. “Nói chung đừng kiêng khem quá kĩ, càng kĩ càng stress dễ nản, quan trọng calo in out là sẽ giảm được kg liền, cuối tuần mình cheat 2 ngày, trong tuần buồn mồm vẫn ăn socola bình thường, miễn tính toán calo hợp lí là được. Nhiều khi mình vẫn ăn salad kèm sốt, nếu không cảm thấy rất khô khan quá khó nuốt, mình cũng thèm cơm lắm tuy nhiên ráng

Các câu hỏi về thực đơn ăn giảm cân tập gym cho nữ


Nếu có bắt kỳ câu hỏi thắc mắt nào vê thực đơn ăn giảm cân tập gym cho nữ hãy cho chúng mình biết nhé, mõi thắt mắt hay góp ý của các bạn sẽ giúp mình cải thiện hơn trong các bài sau nhé

Hình Ảnh Về thực đơn ăn giảm cân tập gym cho nữ

Chế độ ăn giảm cân tập gym cho nữ - tin đc ko -  giảm hơn 5kg chỉ trong 3 tháng với thực đơn cực hấp dẫn của 8x sài thành

Hình ảnh minh hoạ cho thực đơn ăn giảm cân tập gym cho nữ

Thống kê về bài viết này

Video “Tin Đc Ko – Giảm hơn 5kg chỉ trong 3 tháng với khẩu phần cực ngon của 8X Sài thành” đã được 2 lượt view, được thích 0 lần, được bình chọn nan/5 sao.

Kênh Happy Mobile đã dành nhiều công sức và trong khoảng thời gian để xây dựng clip này với thời lượng 00:06:33, chúng ta hãy share video này để cám ơn tác giả nhé.

Từ khoá cho video này: #Tin #Đc #Giảm #hơn #5kg #chỉ #trong #tháng #với #thực #đơn #cực #hấp #dẫn #của #Sài #thành, Giảm,hơn,5kg,chỉ,trong,tháng,với,thực,đơn,cực,hấp,dẫn,của,8X,Sài,thành,8X Sài

Tìm thêm tin tức tại WikiPedia

Bạn nên xem nội dung về chế độ ăn giảm cân tập gym cho nữ từ web Wikipedia.◄

source: https://ivn.edu.vn/

Xem cách chế biến các món Hấp cực kỳ ngon tại : https://ivn.edu.vn/thuc-don/thuc-don-an-kieng-giam-can/

Nhưng bài này cũng hay nè

Leave a Comment