Home Thực đơnThực đơn tăng cân TỚ BỊ YOYO? | CÁCH ĐỂ KHÔNG BỊ TĂNG CÂN TRỞ LẠI

TỚ BỊ YOYO? | CÁCH ĐỂ KHÔNG BỊ TĂNG CÂN TRỞ LẠI

by An Nhiên
6 views

Xem video hướng dẫn


Clíp với nội dung về “thực đơn giảm cân không tăng cân lại”

Chi tiết cách thực hiện

#daylaoc
~ ~ ~


~ ~ ~
# CONNECT WITH US AND JOIN OUR JOURNEY #:
@ Follow FANPAGE của chúng mình trên FACEBOOK: https://www.facebook.com/daylaocvlog/
@ Follow INSTAGRAM của chúng mình: https://www.instagram.com/daylaocvlog/
@ Subscribe channel YOUTUBE: http://www.youtube.com/c/ĐâyLàỐc29
@ Join group FANZONE của Ốc và Sơn: https://www.facebook.com/groups/170606594021094/
@ Tham gia cộng đồng làm đẹp BEAUTY WITH ỐC: https://www.facebook.com/groups/675656033198207/
@ Tham gia cộng đồng TINDER CỦA ỐC: https://www.facebook.com/groups/251359052574405/
* * *
► Cách trị mụn ẩn, mụn đầu đen tận gốc tại nhà vừa an toàn lại hiệu quả: https://youtu.be/ZOpAzGQDhLY
► Công thức có khuôn mặt thon gọn, mặt Vline cực dễ: https://youtu.be/twNhWTi0qCo
► Những sản phẩm skincare cho người mới bắt đầu, tất cả các loại da: https://youtu.be/actwprrRDcg
► 10 lỗi trị mụn mà chúng ta thường mắc phải: https://youtu.be/EfIY2Ofxm-w
► Những thói quen tớ duy trì để trở nên xinh đẹp: https://youtu.be/1Z0i9JnCtgg
► Cách dưỡng mi tại nhà an toàn hiệu quả giúp mi dài và cong vút: https://youtu.be/-SLbtE1Mzr0
► 7 lỗi dưỡng trắng body mà nhiều người hay mắc phải: https://youtu.be/IwCPGAvPD2o
► Cách giúp thu nhỏ lỗ chân lông chỉ cần dưới 200k / cách dưỡng da theo kiểu Hàn: https://youtu.be/5yVAScQOXNo
► 5 nguyên nhân gây vàng răng và 3 các bước thực hiện trắng răng tại nhà an toàn hiệu quả: https://youtu.be/8o_nc_TbWyI
► 4 loại mặt nạ sáng da mờ thâm tại nhà giá chỉ 4k, dưỡng da an toàn tự nhiên: https://youtu.be/KjDzR3exb2E
* * *
BEAUTY DAILY – một series chia sẻ kinh nghiệm makeup, skincare, kết hợp oufit, ra đời với mục đích giúp chị em trở nên xinh đẹp hơn, chúng ta có thể xem nhiều video của series bước này nha:

* * *
♥ Chúng ta ưi! Các bạn muốn xem video gì tiếp tục, hãy comment xuống bất kì một videos nào để chúng mình biết nha
♥ Chúng mình sẽ ra video vào THỨ BA, THỨ SÁU và CHỦ NHẬT hằng tuần
♥ HÃY SUBSCRIBE CHANNEL CỦA MÌNH ĐỂ NHẬN ĐƯỢC NHIỀU VIDEO THẾ NÀY HƠN NHA

♥1000 trái tim đến từ ỐC và SƠN ♥ * * *
❤ Quay phim và dựng ý tưởng: Sơn [người yêu mình nè ❤] và Ốc
❤ Edit video: Sơn [người yêu mình nè ❤]
* * *

Music source:
Life of Riley by Kevin MacLeod is licensed under a Creative Commons Attribution license (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/)
Source: http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1400054
Artist: http://incompetech.com/

Thực đơn giảm cân không tăng cân lại - tớ bị yoyo? | cách để không bị tăng cân trở lại

Hình đưa ra cho thực đơn giảm cân không tăng cân lại

Thống kê về nội dung này

Video “TỚ BỊ YOYO? | CÁCH ĐỂ KHÔNG BỊ TĂNG CÂN TRỞ LẠI” đã làm được 26055 lượt xem, được like 945 lần, được cho 4.97/5 điểm.

Kênh Đây Là Ốc đã dành nhiều công sức và khoảng thời gian để hoàn thiện clip này với thời lượng 00:07:19, các bạn hãy chia sẽ clíp này để khích lệ tác giả nhé.

Từ khoá cho video này: #TỚ #BỊ #YOYO #CÁCH #ĐỂ #KHÔNG #BỊ #TĂNG #CÂN #TRỞ #LẠI, hiệu ứng yoyo,tăng cân trở lại,hiệu ứng yoyo là gì,giảm cân khoa học,giảm cân nhanh,cách không tăng cân trở lại,giảm cân an toàn cho tuổi dậy thì,giảm cân bền vững,giảm cân an toàn tại nhà,giảm cân an toàn trong 1 tuần,hiện tượng yoyo,khắc phục hiện tượng yoyo,không tăng cân,giảm cân nhanh trong 1 tuần,giảm cân nhanh trong 1 tuần 7kg cho nữ,giảm cân nhanh tại nhà,giảm cân nhanh trong 1 tháng,giảm cân,giảm cân cấp tốc,giảm cân thành công

Nguồn bài viết: https://www.youtube.com/watch?v=rNVAvCi0nFk

Tìm thêm kiến thức

Bạn nên tra cứu nội dung chi tiết về thực đơn giảm cân không tăng cân lại từ trang Wikipedia tiếng Việt.◄

Nhưng bài này cũng hay nè

50 comments

Avatar of nguyễn thu thảo
Nguyễn Thu Thảo 01/10/2021 - 13:53

E xem video của c e giảm đc cân rồi c .yewwwww c nhiều lắmmmmm. Chỉ 4 ngày e giảm đc 3 kí rồiii

Reply
Avatar of phương bình trần
Phương Bình Trần 01/10/2021 - 13:53

Chị ơi nhịn ăn gián đoạn đc không ạ có bị lên cân lại nhanh không ạ =((

Reply
Avatar of le ti na nguyen
Le Ti Na Nguyen 01/10/2021 - 13:53

chị ơi
cho em hỏi
trong 2 tháng em đã giảm cân nhưng nửa tháng em ko tập thể dục và ăn kiêng nữa vì em đang ôn thi nên ko có thời gian cũng như ăn nhiều đẻ bổ sung dinh dưỡng nhưng em lại mập trở lên.vậy ko lẽ chỉ cần em ko tập thể dục là em tăng cân trở lại sao.như thê sthif vô ích lam sạ,tốn công sưc em bỏ ra 2 tháng để giảm cân vừa tập thể dục vừ ăn kiêng,daNGF RA NỮA THẢNG ÔN THI KIỂM TRA TRÊN TRƯỜNG,HỌC THÊM BÙ ĐẦU BÙ CỔ KO CÓ THỜI GIAN ,KO TẬP THỂ DỤC CŨNG NHƯ KO ĂN KIÊNG,LẠI TĂNG CÂN. PHÍ THỜI GIAN BỎ RA 2 THÁNG ĐẺ GIẢM CÂN.RƯA THÔI EM THÀ ĐẺ ỐM TỰ NHIÊN CÒN HƠN GIẢM CÂN.GIẢM CÂN CHI MÀ LẠI TĂNG CĂN TRONG KHI LÀ DO OONTHI KO CÓ THỜI GIAN,KO LẼ LÚC NÀO ĐĂNG M ỆT HỌC THÊM LẠI ÔN THI MÀ CŨNG RÁNG SƯC TẬP THỂ DỤC ĐỂ GIỮ EO.EM MÔNG CHỊ CHO Ý KIẾN

Reply
Avatar of tho nguyen
Tho Nguyen 01/10/2021 - 13:53

Em nhịn ăn từ 56kg xuống 45kg bây giờ em muốn ăn uống bth trở lại nhưng rất muốn giữ 45kg thì có thể không vậy chị

Reply
Avatar of _hoang van truong
_Hoang Van Truong 01/10/2021 - 13:53

Cách giảm cân nam đi ạ em 68kg muốn giảm ạ

Reply
Avatar of trúc mai
Trúc Mai 01/10/2021 - 13:53

mình đang 40kg mong tháng sau quay lại sẽ 36kg ^^ mọi người like cmt hay rep cmt dùm mình để khi mình muốn bỏ cuộc mình có động lực để tiếp tục nhớ ^^

Reply
Avatar of 10_13 20 nguyễn kim ngân
10_13 20 Nguyễn Kim Ngân 01/10/2021 - 13:53

Em đang 49kg mong tuần sau quay lại có thể giảm còn 45kg T_T

Reply
Avatar of quyên bùi
Quyên Bùi 01/10/2021 - 13:53

Chị ơi 1 ngày chị ăn bao nhiêu calo ạ

Reply
Avatar of ty tee
Ty Tee 01/10/2021 - 13:53

Em bỏ được bữa tối tầm 1 năm nay r chị ơi!! Thường thì em sẽ ăn bữa chiều trước 5h xong tối đi học về không ăn nữa! Nó giảm chậm mà chắc lắm chị, k bị đau dạ dày gì cả 1 năm mà em giảm được hơn 20kg, nên nếu mà ai muốn bỏ bữa tối thì nhớ ăn bữa xế vào nhó😆k bị đói mà đến sáng hôm sau mới có cảm giác thèm ăn mà ăn sáng thì lại tốt😁

Reply
Avatar of phan ngân
Phan Ngân 01/10/2021 - 13:53

Ngày 22-8
Nặng 66kg
Mục tiêu 45kg
Cố lên

Reply
Avatar of ngọc bích
Ngọc Bích 01/10/2021 - 13:53

Chị ơi em cx bị hiện tượng yoyo ạ
Lúc em giảm cân là em có 45kg thôi. Lúc đó em rất vừa người nhưng em vẫn thấy em béo ý😪 và em quyết định giảm cân, ai ngờ em càng tập thể dục thì em càng béo lên ạ😔
Em rất là buồn, việc này khiến em càng ngày càng tăng cân 😪 hiện tại em 56kg rồi ạ🤧 chị có cách nào giúp em k ạ😪🥰….em cảm ơn chị iu😘🥰❤

Reply
Avatar of vân khánh
Vân Khánh 01/10/2021 - 13:53

Tiếc là bây giờ e mới biết đến chị :((

Reply
Avatar of trinh dang ngoc to
TRINH DANG NGOC TO 01/10/2021 - 13:53

Chị ơi mình ăn ngủ cóc yến mạch sữa chua kèm theo hạt chia và yến mạch nguyên hạt tươi được kh ạ ??

Reply
Avatar of huệ dương
Huệ Dương 01/10/2021 - 13:53

Chị ơi e m58 mà 51kg. E cần giảm xuống bao nhiêu ạ?mong chị rep ạ

Reply
Avatar of thao thu
thao Thu 01/10/2021 - 13:53

Bổ ích 😍

Reply
Avatar of trà thanh
trà thanh 01/10/2021 - 13:53

Chị ơi cho em hỏi nếu trong quá trình giảm cân nhanh mình ăn từ 500-700calo trong 1 thời gian
Thì sau khi đã đạt số cân mình mong muốn mình có thể ăn từ 1000-1200 thì có bị tăng cân không chị:((
Tại vì sắp đi học rồi nên em muốn giảm nhanh😥

Reply
Avatar of bangtan army
BANGTAN ARMY 01/10/2021 - 13:53

Em tập thể dục mỗi lần 30p và ngày tập 2-3 lần em đã giảm 4kg sau 5 ngày💜….chị có thể là clip trị thâm gối vs khủy tay đc k ạ, em tập plank nên khá thâm😭😭😭

Reply
Avatar of hà phương nguyễn ngọc
Hà Phương Nguyễn Ngọc 01/10/2021 - 13:53

c ơi e muốn hỏi là có cách nào để ôn thi mà k tăng cân k ạ

Reply
Avatar of not overnight
NOT Overnight 01/10/2021 - 13:53

Chị ơi , cho em hỏi mik ăn yêns mạch thì nên pha s chị , chế nc sôi vô r ăn?

Reply
Avatar of nguyễn thị út
Nguyễn Thị Út 01/10/2021 - 13:53

Bạn cho mình hỏi tại sao mình không ăn gì hết mình chỉ uống 2,5 lít nước mà cân nặng lại không sụt vậy

Reply
Avatar of hà vy nguyễn
Hà vy Nguyễn 01/10/2021 - 13:53

Chị ưiii làm về giảm mỡ bắp tay đi ạ

Reply
Avatar of 비비
비비 01/10/2021 - 13:53

Mọi người ơi cho em hỏi là uống sữa không đường thì có bị béo lên ko ạ

Reply
Avatar of mai xuân
Mai Xuân 01/10/2021 - 13:53

Chị ơi có thể liệt kê cái loại kem chống nắng cho mặt và body giá học sinh được không ạ

Reply
Avatar of 27- trần ngọc kim phụng- 12a9
27- Trần Ngọc Kim Phụng- 12A9 01/10/2021 - 13:53

Chị có thể ra video cách làm yến mạch giảm cân kh ạ ?

Reply
Avatar of d r u b y
D R U B Y 01/10/2021 - 13:53

Chị ơi chị làm vlog đi ạ ♥♥♥

Reply
Avatar of trùm bút bi nước
Trùm Bút bi nước 01/10/2021 - 13:53

Chị ơi! Em bị rối loạn ăn uống. Chị làm video tư vấn đi ạ

Reply
Avatar of pi pp
pi pp 01/10/2021 - 13:53

mình mới học cấp 2 , nên cho mình hỏi là ăn uống ntn, tập như thế nào vậy các bạn

Reply
Avatar of hoai lai
Hoai Lai 01/10/2021 - 13:53

Chị làm video giảm mỡ đùi đi chị😀

Reply
Avatar of vivian cao
Vivian Cao 01/10/2021 - 13:53

Chị làm video giảm mỡ bắp tay, vai đi ạ

Reply
Avatar of tú anh lương nguyễn
Tú Anh Lương Nguyễn 01/10/2021 - 13:53

Chị ơi , em trước khi xem vid giảm cân trong 1 tuần của chị em có ăn kiêng ạ , em vẫn ăn đủ chất , vẫn no mà ko đói , tính ra chưa đến 700calo , chiều em cần tập nhữa ạ , vậy e áp dụng thực đơn ăn kiêng của chị có thực dụng ko ạ ?

Reply
Avatar of hiền-10d3ss 17. Trần thu
HIỀN-10D3SS 17.TRẦN THU 01/10/2021 - 13:53

C ơi nên tập vào buổi nào thì hiệu quả ạ

Reply
Avatar of tuyếtt hà thị ánh
Tuyếtt Hà Thị Ánh 01/10/2021 - 13:53

Cj lm video giảm mỡ nọng ik cj

Reply
Avatar of trúc linh
Trúc Linh 01/10/2021 - 13:53

Cj ơi em 15 tuổi nặng 50 kí z mình cần giảm nhiu ạ cj

Reply
Avatar of fb: thị hạnhh •
Fb: Thị Hạnhh • 01/10/2021 - 13:53

Chị Ốc ơi ! Em khá là khó giảm vì mỡ của em nó dày và chắc lại . Em muốn chị hướng dẫn giảm tầm 7 cân trong 1 tuần . Cân nặng của em chủ yếu là xương nên rất rất khó giảm . Mong chị rep và hướng dẫn 🥺. Em nặng 47kg .

Reply
Avatar of trà dương
Trà Dương 01/10/2021 - 13:53

Chị ốc ơi từ 58kg mà em xem video của cj e giảm xuống còn 45kg 💖 em cảm ơn chị. Nhưng da em bị ran chị có cách nào giúp em được không ạ. 😥

Reply
Avatar of hà lò phương
Hà Lò phương 01/10/2021 - 13:53

Em muốn giảm cân nhưng em làm mọi cách vẫn không giảm được chị ơi

Reply
Avatar of miinh thư phạm
Miinh Thư Phạm 01/10/2021 - 13:53

Chị ơi chị hãy làm về tips hết thâm đầu gối và khuỷu tay đi ạ🙆‍♀️

Reply
Avatar of hai luu thi
HAI LUU THI 01/10/2021 - 13:53

Iu cj

Reply
Avatar of thanh mai nguyễn
Thanh mai Nguyễn 01/10/2021 - 13:53

Chị ơi chị làm video cách giảm chiều cao đi chị em biết là nó hơi vô lí một chút nhưng em mong chị làm video giảm chiều cao ạ em xin chị luôn ớ 😢😢😢

Reply
Avatar of mai đoàn
Mai Đoàn 01/10/2021 - 13:53

Chị Ốc ưii thời gian tới chị hãy chia sẻ tips giúp đầu gối hết thâm, và hết thâm cuồng mắt đi ạ. Yêu chị Ốc moa :3.

Reply
Avatar of phương thu
Phương Thu 01/10/2021 - 13:53

Yeww chị Ốc quá à ❤️

Reply
Avatar of minh tuyền
Minh Tuyền 01/10/2021 - 13:53

cố gắng vì tương lai mặc áo dài 🙆💪

Reply
Avatar of phong lan
Phong Lan 01/10/2021 - 13:53

Em không bỏ bữa nhưng thật sự em không thể ăn vào luôn á chị :<<

Reply
Avatar of thẩm nguyễn
Thẩm Nguyễn 01/10/2021 - 13:53

Chị ơi em chỉ nhảy dây thôi đc ko chị?

Reply
Avatar of nhu tran
Nhu Tran 01/10/2021 - 13:53

Quan trọg là e ch giãm đc cân nào cj ạ.mấy cái típ cj đưa ra thì e thễ nào lm đc ạ

Reply
Avatar of trịnh sảng
Trịnh Sảng 01/10/2021 - 13:53

Chị ơi tập động tác thể dục trong 2 tuần mới giảm đc đk chị

Reply
Avatar of mochi nek
Mochi Nek 01/10/2021 - 13:53

Hôm nay chị xinh thía 😍
Cảm ơn chị vì video này, nếu k có video này chắc e tăng vài kí nữa quá ƠuƠ

Reply
Avatar of ꧁༺khải laze༻꧂
꧁༺Khải LaZe༻꧂ 01/10/2021 - 13:53

E thuộc dạng người lười nên để chăm chỉ giảm cân trong 1 tuần khó lắm chị ak vì mỗi lần đang giảm thì lại có đồ ăn ngon hoặc bố mẹ ko cho giảm, nhưng e vẫn tập thể dục hằng ngày nhưng kq của 1 tuần từ 53 kg xuống 51 kg chỉ giảm đc 2 kg thui😐 . E sẽ xem video của chị để cò thể giảm thêm3-4 kg nữa😘

Reply
Avatar of kim hue
Kim Hue 01/10/2021 - 13:53

Hello c Ốc, em xem video của chị em rất thích cách chị share các tips làm trắng hoặc mask bằng các nguyên liệu nhà có, hy vọng c Ốc có thể ra thêm nhiều video tương tự nhé có nhiều bạn cũng ngại mua mỹ phẩm ngoài vì sợ kích ứng như em cũng mong những vid như vậy Love u 😘

Reply
Avatar of thư nguyễn
Thư Nguyễn 01/10/2021 - 13:53

1/ Giảm chậm mà chắc
2/ Không bỏ bữa, nhịn ăn
3/ Ăn uống đủ chất
4/ Không tập luyện quá sức
5/ Ghi chép quá trình
6/ Hãy kiên trì khi giảm cân
Tổng kết lại video chúc các bạn thành công😍.

Reply

Leave a Comment