Home Thực đơnThực đơn ăn kiêng giảm câm Trọn bộ thực đơn giảm cân cấp tốc | Giảm 7kg/tháng an toàn, hiệu quả lâu dài

Trọn bộ thực đơn giảm cân cấp tốc | Giảm 7kg/tháng an toàn, hiệu quả lâu dài

by An Nhiên
16 views

Xem clíp hướng dẫn


Video với nội dung “thực đơn giảm cân 9 ngày”

Chi tiết cách làm

Đăng ký giảm cân ngay: http://wikilady.vn/khoa-hoc/giam-can-tai-nha-cung-michelle-vo/

Đăng ký Combo 2 khóa học, hưởng ưu đãi lớn:
Combo khóa học giảm cân, đốt mỡ tại nhà với Michelle: http://wikilady.vn/khoa-hoc/combo-khoa-hoc-zumba-giam-can-dot-mo-tai-nha-voi-michelle/
Trọn bộ bài tập – thực đơn giảm cân cấp tốc cùng Michelle Võ | Giảm 5 -7kg an toàn, mạnh khỏe hiệu quả lâu dài

Tập luyện để giảm cân, giữ gìn vóc dáng thon gọn và tinh thần tươi trẻ, luôn tràn đầy năng lượng đang là xu hướng được nhiều các chị em khoái khẩu, mang nét đặc trưng riêng là đối với dân văn phòng thiếu khoảng thời gian để tập luyện. Những điệu nhảy latin nhanh, mạnh đã có được chứng minh là bài tập ngon nhất giúp bạn giảm cân nhanh chóng và rất tuyệt cho tim mạch.

Nhưng, không phải ai cũng có điều kiện học các lớp học tại các trung tâm thể dục, còn các bài tập trên mạng hầu hết đều quá nhanh và không được hướng dẫn đầy đủ khiến bạn khó lòng theo kịp.

Vì thế, HLV Michelle Võ – một trong các chuyên gia đào tạo zumba và fitness giảm cân hàng đầu tại Việt Nam hiện nay – đã thiết kế giáo trình “Trọn bộ bài tập-thực đơn giảm cân cấp tốc” nhằm giúp bạn có thể tự tập luyện, thưởng thức giảm cân một kiểu bài bản và hiệu quả ngay tại nhà.

Các bài tập do Michelle Võ hướng dẫn rất dễ làm và rõ ràng, đảm bảo tất cả chúng ta đều có thể tập theo. Mỗi bài tập bắt đầu từ bước hướng dẫn những tổ hợp động tác lúc trước thực hành giúp bạn có thể dễ làm bắt nhịp với bài nhảy chính.

Đối thuộc những người chưa từng tập nhảy thì khóa học này sẽ là “chìa khóa” giúp bạn thành thạo mọi bước nhảy cơ bản và dễ làm theo được những video bài tập giảm cân, đốt mỡ và xả streess hiệu quả. Còn đối thuộc những người đã từng tập, bạn sẽ có được thêm kỹ năng và động lực khi tập luyện cùng Michelle Võ – HLV fitness giàu kinh nghiệm, phong cách giảng dạy chuyên nghiệp, thu hút.

Bên cạnh việc tập luyện, thưởng thức cũng là một nửa cực kỳ quan trọng quyết định thành công của kế hoạch giảm cân. Vì thế, HLV Michelle Võ đã thiết kế sẵn khẩu phần thưởng thức giảm cân rất chi tiết trong 2 tuần liên tục cho bạn.

Cùng với quà tặng Ebook 30 món salad “Ăn ngon eo vẫn thon”, khẩu phần 15 ngày này sẽ giúp bạn có thêm nhiều lựa chọn để tạo nên khẩu phần thưởng thức phù hợp nhất với mình.

Giáo trình giảm cân kết hợp giữa tập luyện và thưởng thức của HLV Michelle Võ sẽ giúp bạn đạt được mục hạt tiêu GIẢM CÂN, THON GỌN CƠ THỂ một kiểu nhanh chóng, hiệu quả nhất.

Nội dung khóa học

Bài học1.1Giới thiệu giảng viên Michelle Võ và khóa học
Hướng dẫn các bài tập cơ bản
Bài học2.1Bài 1: Hướng dẫn động tác cơ bản
Bài học2.2Bài 2: Bài warm up nâng cao nhịp tim
Bài học2.3Bài 3: Các động tác “đốt nóng” giúp săn chắc chân-mông-đùi
Bài học2.4Bài 4: Tăng tốc với bài Merengue vui nhộn
Bài học2.5Bài 5: Bài nhảy “chất lừ” cho những đường cong sexy
Bài học2.6Bài 6: “Đánh bay” mỡ thừa, xả stress với Cumbia
Bài học2.7Bài 7: Điệu nhảy Salsa cho thân hình lôi cuốn
Bài học2.8Bài 8: Đốt calo “hết nấc”, giảm cân nhanh
Bài học2.9Bài 9: Vai gầy, eo thon với Reggeaton Pop
Bài học2.10Bài 10: Bài tập dành riêng cho eo và hông
Bài học2.11Bài 11: 10 phút giảm mỡ cho đôi chân thon
Bài học2.12Bài 12: Eo thon, bụng phẳng nhờ Dance Pop
Bài học2.13Bài 13: Thử thách sức bền, đốt calo tối đa
Bài học2.14Bài 14: Hip Hop Mix eo thon, mông tròn, chân khỏe
Bài học2.15Bài 15: Tập thanh thanh giảm dần nhịp tim
Bài học2.16Bài 16: Thư giãn, phục hồi các nhóm cơ
15 bài tập nâng cao giúp làm giảm cân tối đa
Bài học3.130 phút nhảy “siêu” đốt mỡ
Bài học3.2Eo thon, bụng phẳng chẳng lo mỡ thừa
Bài học3.3Nonstop đốt 750 calo trong 60 phút
Bài học3.430 phút cho mông tròn, chân thon gọn
Bài học3.5Tập với cầu thang và cardio giảm mỡ toàn thân
Bài học3.6Đốt mỡ triệt để thuộc những bản hit đình đám
Bài học3.7Bài tập Pitales 45 phút đốt 300 calo
Bài học3.8Bài tập đốt mỡ vai thon gọn bắp tay
Bài học3.9Dance party 45′ with Michelle Vo
Bài học3.10Bài tập tổng hợp đốt mỡ mông-đùi
Bài học3.1150′ tập ngoài trời giảm cân cấp tốc
Bài học3.12Bài tập thư giãn, đánh bay stress
Bài học3.1330 phút tập giảm mỡ toàn thân
Bài học3.14Bài cardio với bikini (P.1)
Bài học3.15Bài cardio với bikini (P.2)
Phần 4: Khẩu phần giảm cân chi tiết cho 15 ngày
Bài học4.1Thực đơn ngày 1: 725 calo
Bài học4.2Thực đơn ngày 2: 898 calo
Bài học4.3Thực đơn ngày 3: 955 calo
Bài học4.4Thực đơn ngày 4: 751 calo
Bài học4.5Thực đơn ngày 5: 889 calo
Bài học4.6Thực đơn ngày 6: 1090 calo
Bài học4.7Thực đơn ngày 7: 708 calo
Bài học4.8Thực đơn ngày 8: 793 calo
Bài học4.9Thực đơn ngày 9: 718 calo
Bài học4.10Thực đơn ngày 10: 1.000 calo
Bài học4.11Thực đơn ngày 11: 912 calo
Bài học4.12Thực đơn ngày 12: 814 calo
Bài học4.13Thực đơn ngày 13: 1.039 calo
Bài học4.14Thực đơn ngày 14: 994 calo
Bài học4.15Thực đơn ngày 15: 1.039 calo

*** Tìm hiểu thêm:
– Website: Wikilady.vn
– Fanpage: https://www.facebook.com/wikiladyvn/
– Group: http://bit.ly/GroupWikiLady

Tìm hiểu thêm rất nhiều khóa học khác được cập nhật thường xuyên trên wikilady.vn

Thực đơn giảm cân 9 ngày - trọn bộ thực đơn giảm cân cấp tốc | giảm 7kg/tháng an toàn,  hiệu quả lâu dài

Hình ảnh đưa ra cho thực đơn giảm cân 9 ngày

Thống kê về clip này

Video “Trọn bộ thực đơn giảm cân cấp tốc | Giảm 7kg/tháng an toàn, hiệu quả lâu dài” đã làm được 571 lượt view, được like 2 lần, đánh giá 3.33/5 điểm.

Kênh WikiLady đã dành nhiều công sức và khoảng thời gian để thực hiện video này với thời lượng 00:00:28, chúng ta hãy lan toả clip này để khích lệ tác giả nhé.

Từ khoá cho video này: #Trọn #bộ #thực #đơn #giảm #cân #cấp #tốc #Giảm #7kgtháng #toàn #hiệu #quả #lâu #dài, học online cho phụ nữ,wikilady,nấu ăn,làm bánh,khéo tay,đan móc,giảm cân,làm đẹp,phương pháp nấu ăn,elearning,thể dục thẩm mỹ,bài tập thể dục,kế hoạch giảm cân,hỗ trợ giảm cân,giảm cân nhanh,nữ công gia chánh,lớp học nội trợ bếp núc,workshop,tư vấn làm đẹp,xu hướng,thời trang,Trọn bộ thực đơn giảm cân cấp tốc,Giảm 7kg,giảm cân cấp tốc,thực đơn ăn kiêng,ăn kiêng giảm béo,giảm cân đốt mỡ,bài tập giảm cân

Nguồn video: https://www.youtube.com/watch?v=umRY_W6pzRk

Tham khảo thêm tin tức

Bạn có thể tham khảo thông tin chi tiết về thực đơn giảm cân 9 ngày từ trang Wikipedia.◄

Nhưng bài này cũng hay nè

Leave a Comment