Home Thực đơnThực đơn ăn kiêng giảm câm TTGM – 8 sai lầm nghiêm trọng trong khẩu phần Lean Body

TTGM – 8 sai lầm nghiêm trọng trong khẩu phần Lean Body

by An Nhiên
12 views

Xem video hướng dẫn


Clip với nội dung “có thực đơn giảm cân”
[ad_1]

Chi tiết các bước làm

Tri thức gymer: Sử dụng carb phức tạp là khôn ngoan song ăn quá nhiều bất kỳ loại carb nào đều có thể làm cơ thể của bạn trông mập hơn với lượng glycogen dư thừa được chuyển hóa thành mỡ. Nếu là người theo trường phái tập nặng thì bạn cần lượng carb cao, nếu chỉ là người mới bắt đầu thì cơ thể bạn không thể dung nạp được lượng carb lớn. Tùy thuộc vào khối lượng cơ bắp và cường độ tập luyện, thì với 5 bữa trong ngày, mỗi bữa cần ăn khoảng 30-60 g carb để có thể giảm mỡ. Nên bắt đầu ăn từ 60g carb cho một bữa, nếu bạn giảm cân thì tiếp tục giữ lượng carb đó. Nếu không thì giảm xuống 50g carb cho từng bữa, cứ làm tương tự như thế đến khi việc giảm cân diễn ra thuận lợi. Nhớ là các bữa ăn cần kèm theo cả protein.
👉👉Kiến thức thể hình bắt buộc phải biết: https://www.youtube.com/playlist?list=PL4efUbkmvHagfFXN9DKlyQkYeLpupeMrt
► Các bạn khoái khẩu video của THOL xin hãy đăng ký kênh chúng tôi tại: https://www.goo.gl/3DaPPN

Theo dõi Thể Hình Online:
♫ http://www.thehinhonline.com.vn
♫ http://www.thol.com.vn
♫ http://www.bbt.com.vn
♫ http://www.tholgymcenter.com.vn
♫ Page Bí kiếp & Event: https://www.facebook.com/bodytechvn
♫ Page Kiến thức: https://www.facebook.com/thehinhonline
♫ FB Duy Nguyễn: https://www.facebook.com/duybbt
♫ Instagram: thehinhonline Twitter: thehinhonline BIGO ID: duynguyenthol

►THOL GYM CENTER◄
Địa chỉ:
♦ BBT Bình Tân: 107-109 đường số 6, phường Bình Trị Đông B, quận Bình Tân, TP HCM
♦ BBT Hiệp Phú: 10 Trương Văn Thành, phường Hiệp Phú, quận 9, TP HCM
♦ BBT Hiệp Thành: 535 Lê Văn Khương, Hiệp Thành, Quận 12, TP HCM
♦ BBT Quận 7: 102 Lý Phục Man, Phường Bình Thuận, Quận 7, TP HCM

☎ Điện thoại: 19002050 – 0934111640

Tập luyện – Dinh dưỡng – Thực Phẩm Bổ Sung đúng cách là chìa khóa vàng thành công của bạn
#thol #thehinhonline #duynguyen #gymer #DNGP #gymghe #vlogduynguyen #leanbodyTHOL #hoidapthehinh

Có thực đơn giảm cân - ttgm - 8 sai lầm nghiêm trọng trong thực đơn lean body

Hình đưa ra cho có thực đơn giảm cân

Thống kê về video này

Video “TTGM – 8 sai lầm nghiêm trọng trong khẩu phần Lean Body” đã có được 22498 lượt xem, được like 287 lần, được cho 4.77/5 điểm.

Kênh TheHinhOnline đã dành nhiều công sức và khoảng thời gian để hoàn thiện clíp này với thời lượng 00:06:12, bạn hãy chia sẽ clíp này để cám ơn tác giả nhé.

Từ khoá cho video này: #TTGM #sai #lầm #nghiêm #trọng #trong #thực #đơn #Lean #Body, hỏi đáp thể hình,kiến thức thể hình,tập gym,tập tạ,tăng cơ giảm mỡ,tăng cân,giảm cân,fitness,gymer đích thực,tri thức gymer,thehinhonline,thol,thể hình online,the hinh online,duynguyen,duy nguyen,duy nguyễn,gym,tập thể hình,ttgm,khẩu phần cho người tập gym,lean body,khẩu phần tập gym,thuc don cho nguoi tap the hinh,khẩu phần tăng cơ giảm mỡ,khẩu phần cho nữ tập gym,khẩu phần thể hình,thuc don tap the hinh,lean,body,sai,lầm,nghiêm,trọng,trong,thực,đơn

Nguồn bài viết: https://www.youtube.com/watch?v=W1s5z8Ld3LM
[ad_2]

Tìm hiểu thêm dữ liệu,

Bạn hãy tra cứu thêm thông tin chi tiết về có thực đơn giảm cân từ trang Wikipedia tiếng Việt.◄

Nhưng bài này cũng hay nè

5 comments

Avatar of thehinhonline
TheHinhOnline 05/08/2021 - 01:40

► Các bạn yêu thích video của THOL xin hãy đăng ký kênh chúng tôi tại: https://www.goo.gl/3DaPPN
+ Mua sản phẩm của THOL: http://www.thol.com.vn
☎ Hotline hỗ trợ: 19002050
► Page Bí kiếp & Event: https://www.facebook.com/bodytechvn
► Page Kiến thức: https://www.facebook.com/thehinhonline
► FB Duy Nguyễn: https://www.facebook.com/duybbt
► Instagram: thehinhonline Twitter: thehinhonline BIGO: duynguyenthol
♦ BBT Bình Tân: 107-109 đường số 6, phường Bình Trị Đông B, quận Bình Tân, TP Hồ Chí Minh
♦ BBT Hiệp Phú: 10 Trương Văn Thành, phường Hiệp Phú, quận 9, HCM
♦ BBT Hiệp Thành: 535 Lê Văn Khương, Hiệp Thành, Quận 12, HCM
Xin cảm ơn!

Reply
Avatar of hoang anh
Hoang Anh 05/08/2021 - 01:40

50 carb 5 bữa là 250g carb 1 ngày thừa cân chứ giảm s dc anh

Reply
Avatar of khả như
Khả Như 05/08/2021 - 01:40

Cho em hỏi thehinhonline địa chỉ ở đâu ạ.e muốn đi đo máy inbody test ạ? Cho em hỏi phí ntn lun ạ ?

Reply
Avatar of cr7 vinh
CR7 Vinh 05/08/2021 - 01:40

Cáp là gì ạ ?? Tìm hiểu 🙂

Reply
Avatar of nhan dochi
Nhan Dochi 05/08/2021 - 01:40

thế ăn bt như thườg ngày. mà đi tập nó có giãm mỡ k

Reply

Leave a Comment