Home Thực đơnThực đơn ăn kiêng giảm câm Tuần 1 đốt mỡ đùi siêu tốc | YOGA HIIT | Tặng 3 AIRPOD | Workout #158 ♡ Hana Giang Anh

Tuần 1 đốt mỡ đùi siêu tốc | YOGA HIIT | Tặng 3 AIRPOD | Workout #158 ♡ Hana Giang Anh

by An Nhiên
2 views

Xem clíp hướng dẫn


Clíp với nội dung “thực đơn eat clean giảm cân của hana giang anh”

Ghi chú

❌Tập luyện cá nhân trực tuyến: https://bitly.com.vn/h8ma3s

❌Tập luyện cá nhân tại nhà riêng: https://bitly.com.vn/iq0swb

❌Đào tạo huấn luyện viên chuyên nghiệp: https://bitly.com.vn/q3v36d
⏰ Hotline: 090 6299131

❀ Tham gia group để Hana tập cùng bạn, tư vấn, giải đáp câu hỏi hàng ngày: http://bit.ly/2lHosH8

❀ Ăn theo thực đơn Eat Clean: http://bit.ly/2A2QSRm
Khẩu phần mẫu Eat Clean: https://drive.google.com/drive/u/0/folders/1hgI3FQv0yGaereDQco9OuKVuI5MdziAA

❀ Đăng kí tập luyện trực tiếp với Hana tại INSPIRE BOUTIQUE FITNESS: http://bit.ly/2qfkifq

CS1: tầng 3, Sport Hotel, số 99 Nguỵ Như Kon Tum, quận Thanh Xuân, Hà Nội
CS2: số 41, ngõ 21 Trương Công Giai, quận Cầu Giấy, Hà Nội
CS3: Tầng 4, 315 Bạch Mai, quận Hai Bà Trưng, Hà Nội
CS4: Lầu 4, 202, Lê Lai, phường Bến Thành, Q1, HCM
CS5: Lầu 4, 72B Lê Văn Sỹ, Q.Phú Nhuận, HCM
CS6: Lầu 3, 488A Lê Quang Định, Q Bình Thạnh, HCM

Thực đơn eat clean giảm cân của hana giang anh - tuần 1 đốt mỡ đùi siêu tốc | yoga hiit | tặng 3 airpod | workout #158 ♡ hana giang anh

Hình chỉ dẫn cho thực đơn eat clean giảm cân của hana giang anh

Thống kê về nội dung này

Video “Tuần 1 đốt mỡ đùi siêu tốc | YOGA HIIT | Tặng 3 AIRPOD | Workout #158 ♡ Hana Giang Anh” đã được 439726 lượt xem, được like 10831 lần, bình chọn 4.95/5 sao.

Kênh Hana Giang Anh đã dành nhiều công sức và trong khoảng thời gian để hoàn thành clíp này với thời lượng 00:29:15, các bạn hãy chia sẽ video này để cám ơn tác giả nhé.

Từ khoá cho video này: #Tuần #đốt #mỡ #đùi #siêu #tốc #YOGA #HIIT #Tặng #AIRPOD #Workout #Hana #Giang #Anh, hana giang anh,lam dep,tap the duc,suc khoe,phu nu,eat clean hana giang anh,giam can,giam mo,hieu qua,dot calo,bai tap giam can,bai tap tai nha,hana 45 phut,bai tap mong,bai tap bung,bai tap dui,YOGA HIIT,yoga cùng hana giang anh,hana giang anh yoga,đốt mỡ,đốt mỡ siêu cấp,yoga đốt mỡ,hana giang anh hướng dẫn giảm mỡ

Nguồn clip: https://www.youtube.com/watch?v=zWDsLPNwm_c

Tham khảo thêm thông tin

Bạn nên tìm thêm nội dung về thực đơn eat clean giảm cân của hana giang anh từ trang Wikipedia tiếng Việt.◄

Nhưng bài này cũng hay nè

44 comments

Avatar of phạm thị thu phương
Phạm Thị Thu Phương 02/10/2021 - 09:05

Cảm ơn chị Hana

Reply
Avatar of hang heo
Hang Heo 02/10/2021 - 09:05

C na ơi cho e hỏi bài này là tập giảm toàn thân luôn đúng k ạ

Reply
Avatar of jenny rivera
Jenny Rivera 02/10/2021 - 09:05

Cảm giác tập xong đùi căng và nóng siêu phê luôn. Cảm ơn chị Na nhiều lắm.

Reply
Avatar of thư nguyễn
Thư Nguyễn 02/10/2021 - 09:05

Cảnh ở đâu đẹp v c

Reply
Avatar of anh duong ngoc
Anh Duong ngoc 02/10/2021 - 09:05

Mình phục mình la vẫn theo ha na dc tới phút cuối nhưng còn chua dc chuẩn lắm 😅😅😅

Reply
Avatar of thúy quỳnh lê
Thúy Quỳnh Lê 02/10/2021 - 09:05

Tập theo đc bài này e tự thấy hâm mô mình luôn
Theo c đến tháng t2 quả là đúng đắn
8/9

Reply
Avatar of huyenmy pham
huyenmy pham 02/10/2021 - 09:05

Mng cho e hỏi bài tập này bao nhiêu calo vậy ạ

Reply
Avatar of thanh phuong nguyen ngoc
Thanh Phuong Nguyen Ngoc 02/10/2021 - 09:05

Trời ơi em muốn xỉu thật sự…. Bài tập quá chất lượng, video màu phim cũng xuất sắc chị ạ. Em đã hoàn thành đúng full bài… tự nể bản thân mình luôn ạ

Reply
Avatar of thixuannguyen nguyen
thixuannguyen nguyen 02/10/2021 - 09:05

Done ạ!

Reply
Avatar of huỳnh như ngọc
Huỳnh Như Ngọc 02/10/2021 - 09:05

8.9 done, dạ chỉ muốn nói là thật sự rất tê😭, nma vẫn ráng tập hết bài cùng chị❤

Reply
Avatar of nguyệt hà
Nguyệt Hà 02/10/2021 - 09:05

Muốn bỏ dỡ giữa chừng luôn chị ý , nma e đã cố gắng tập hết bài
# done 8/9

Reply
Avatar of ngoc le
Ngoc Le 02/10/2021 - 09:05

Tưởng gãy đùi chứ🤣🤣🤣🤣

Reply
Avatar of phương trương
Phương Trương 02/10/2021 - 09:05

Ngày 8-9 chưa bao h tập yoga mà mệt như thế tiếp tục thử thách

Reply
Avatar of đặng hiền
Đặng Hiền 02/10/2021 - 09:05

Chị Hana ơi em đang theo series này nhưng không biết chế độ ăn uống nhue thế nào là được ạ? Nên ăn healthy hay ăn bình thường cũng được ạ?

Reply
Avatar of tân_blink_ võ minh
Tân_Blink_ Võ Minh 02/10/2021 - 09:05

10:45 e ko làm đc luôn ý, huhu, 😢😢😢

Reply
Avatar of ngọc đoàn
Ngọc Đoàn 02/10/2021 - 09:05

Mình tập dc 4 ngày, sang ngày thứ 3 bắt đầu lại bị đau đầu gối. Mặc dù rất chú ý kỹ thuật. Có ai bị giống mình ko ạ.

Reply
Avatar of hồng nhung
Hồng Nhung 02/10/2021 - 09:05

Tuần 1: theo đc của c Na có 2/3 k thể thở đc nữa. Ngồi điều hoà mà mồ hôi vẫn ròng ròng

Reply
Avatar of tùng lâm trần
Tùng Lâm Trần 02/10/2021 - 09:05

em 80 cân mới bắt đầu tập yoga thì có tập được không ạ

Reply
Avatar of bắp
Bắp 02/10/2021 - 09:05

1/9/2021 bắt đầu tập chuỗi series này của cô Hana. Tuyệt vời lắm ạ. Cả về nội dung bài tập và chất lượng video nữa. Nóng và tê hết cả chân luôn hi hi.

Reply
Avatar of nguyễn huệ
Nguyễn Huệ 02/10/2021 - 09:05

khó quá :((

Reply
Avatar of hung huynh
Hung Huynh 02/10/2021 - 09:05

Na hồi đó đen và già nhể.k như bg các lúc càng xinh

Reply
Avatar of tam huynh
Tam Huynh 02/10/2021 - 09:05

lúc Hana hỏi mệt ko mọi người ơi! mình đuối quá trả lời: thở như chóa luôn Na ơi! kaka Thanks HN rất nhiều

Reply
Avatar of thùy đỗ
thùy đỗ 02/10/2021 - 09:05

Ngày 1: tập mệt đến mức tụt huyết áp luôn :vvv
Ngày 2: tập còn 2 động tác cuối đã lăn lóc ra thảm rồi :vvv
Ngày 3: dần quen hơn và không bỏ 3 động tác cuối :))))
Ngày 4: còn bỏ mỗi động tác cuối
Ngày 5: tập được full bài nhưng thật sự siêu mệttt

Reply
Avatar of ngân
Ngân 02/10/2021 - 09:05

Bài tập đỉnh quá trời luôn ạ

Reply
Avatar of tuyet anh
Tuyet Anh 02/10/2021 - 09:05

Bài này nặng kinh khủng ạ. E tập vẫn có nhiều chỗ k theo được mong ngày mai sẽ làm hoàn thiện hơn ạ. Yêu c. Done day 1.

Reply
Avatar of hải anh phạm
Hải Anh Phạm 02/10/2021 - 09:05

Cảm ơn c Hana. e đã tập sang ngày thứ 6 và cám thấy thiếu nếu ko tập bài tập này. rất relax nhưn cũng rất mướt mát mồ hôi. cảm thấy dễ chịu thật sự sau ki tập. mặc dù trc đây cũn tập rất nhiều bài tập của Na nhưng rất thích bài tập này

Reply
Avatar of ha nguyen
Ha Nguyen 02/10/2021 - 09:05

Day 1: done cảm thấy có sự sống trở lại

Reply
Avatar of hân phùng
Hân Phùng 02/10/2021 - 09:05

Nhưng nhạc của c e nghe sợ quá huhu

Reply
Avatar of thuong bach
thuong bach 02/10/2021 - 09:05

Day1

Reply
Avatar of loan nguyễn
Loan Nguyễn 02/10/2021 - 09:05

Chị ơi giờ e mới bắt đầu thì tập bài này luôn hay tập video cho người mới bắt đầu của chị ạ? Em mong chị giải đáp. Kiukiu chị ạ!

Reply
Avatar of mạnh lê
Mạnh Lê 02/10/2021 - 09:05

Ngày thứ 7 rồi nè

Reply
Avatar of ly nguyễn thị thanh
Ly Nguyễn Thị Thanh 02/10/2021 - 09:05

Hôm nay mình tập bài này xong cảm thấy đâu thắt lưng. Có phải mình tập sai ko nhỉ. Bài tập này khá nhanh mình ko theo kịp thì có nên tập chậmtheo tốc độ của mình ko ạ

Reply
Avatar of nguyễn thị thanh ly
Nguyễn Thị Thanh Ly 02/10/2021 - 09:05

bai tap rat hay.

Reply
Avatar of homy homy
Homy Homy 02/10/2021 - 09:05

Mỗi khi thấy căng thẳng em lại tập lại bài này
Cảm ơn chị vì bài tập rất đã ạ😍

Reply
Avatar of 4119. Trần mỹ linh
4119. TRẦN MỸ LINH 02/10/2021 - 09:05

Ngày đầu m tập thấy khó và cực mêt. Ngày thứ 5 thì quen với động tác , bài tập cực phê nhe mọi người! Đau đùi và bắp tay sau ghê lun.thank Hanagianganh nhiều 🥰

Reply
Avatar of 4119. Trần mỹ linh
4119. TRẦN MỸ LINH 02/10/2021 - 09:05

Ngày 1, Mình vừa tập xong 2 chân rung lun . (60kg).

Reply
Avatar of nguyễn gia linh
Nguyễn Gia Linh 02/10/2021 - 09:05

Chị ơi cho e hỏi là bài này tập trong 1 tháng có đc ko ạ?

Reply
Avatar of trang bùi
Trang Bùi 02/10/2021 - 09:05

Ôi chị ơi hôm qua em tập bài này của chị mà hôm nay e đau hết đùi sau có sao ko chị đi cũng buốt

Reply
Avatar of câu chuyện của tôi
Câu Chuyện Của Tôi 02/10/2021 - 09:05

em hết biết cái chân em còn là cái chân ko … 😂😂

Reply
Avatar of my toan tran
my toan Tran 02/10/2021 - 09:05

Thật tuyệt vời

Reply
Avatar of quân minh
Quân Minh 02/10/2021 - 09:05

Chị ơi có thể cho em xin nhạc dạo đầu vid được không ạ?

Reply
Avatar of đào thị quỳnh nga
Đào Thị Quỳnh Nga 02/10/2021 - 09:05

Chị ơi. Bài này những ai chưa tập yoga bao giờ có tập đc k ạ

Reply
Avatar of 반창환
반창환 02/10/2021 - 09:05

NHUNG BAI TAP CUA BAN HANA DEU RAT HAY,RAT HIEU QUA NEU TAP DUNG.CUC HAY,CAM ON BAN NHIEU.YEU BAN.CHUC BAN LUON MAY MAN.

Reply
Avatar of vinh huynh
Vinh Huynh 02/10/2021 - 09:05

Vừa tập xong uống bc vào có tốt hk ạ

Reply

Leave a Comment