Home Thực đơnThực đơn tăng cân Tuần 2 nâng ngực, giảm mỡ bắp tay | YOGA HIIT | Workout #159 ♡ Hana Giang Anh

Tuần 2 nâng ngực, giảm mỡ bắp tay | YOGA HIIT | Workout #159 ♡ Hana Giang Anh

by An Nhiên
1 views

Xem video hướng dẫn


Video với nội dung về “thực đơn tăng cân hana giang anh”
[ad_1]

Chi tiết cách thực hiện

❌Tập luyện cá nhân trực tuyến: https://bitly.com.vn/h8ma3s

❌Tập luyện cá nhân tại nhà riêng: https://bitly.com.vn/iq0swb

❌Đào tạo huấn luyện viên chuyên nghiệp: https://bitly.com.vn/q3v36d
⏰ Hotline: 090 6299131

❀ Tham gia group để Hana tập cùng bạn, tư vấn, giải đáp câu hỏi hàng ngày: http://bit.ly/2lHosH8

❀ Ăn theo khẩu phần Eat Clean: http://bit.ly/2A2QSRm
Khẩu phần mẫu Eat Clean: https://drive.google.com/drive/u/0/folders/1hgI3FQv0yGaereDQco9OuKVuI5MdziAA

❀ Đăng kí tập luyện trực tiếp với Hana tại INSPIRE BOUTIQUE FITNESS: http://bit.ly/2qfkifq

CS1: tầng 3, Sport Hotel, số 99 Nguỵ Như Kon Tum, quận Thanh Xuân, Hà Nội
CS2: số 41, ngõ 21 Trương Công Giai, quận Cầu Giấy, Hà Nội
CS3: Tầng 4, 315 Bạch Mai, quận Hai Bà Trưng, Hà Nội
CS4: Lầu 4, 202, Lê Lai, phường Bến Thành, Q1, HCM
CS5: Lầu 4, 72B Lê Văn Sỹ, Q.Phú Nhuận, HCM
CS6: Lầu 3, 488A Lê Quang Định, Q Bình Thạnh, HCM

Thực đơn tăng cân hana giang anh - tuần 2 nâng ngực, giảm mỡ bắp tay | yoga hiit | workout #159 ♡ hana giang anh

Hình ảnh minh hoạ cho thực đơn tăng cân hana giang anh

Thống kê về clip này

Video “Tuần 2 nâng ngực, giảm mỡ bắp tay | YOGA HIIT | Workout #159 ♡ Hana Giang Anh” đã được 210910 lượt xem, được like 3523 lần, đánh giá 4.91/5 sao.

Kênh Hana Giang Anh đã dành nhiều công sức và khoảng thời gian để hoàn thiện clip này với thời lượng 00:28:05, chúng ta hãy lan toả clíp này để khích lệ tác giả nhé.

Từ khoá cho video này: #Tuần #nâng #ngực #giảm #mỡ #bắp #tay #YOGA #HIIT #Workout #Hana #Giang #Anh, hana giang anh,lam dep,tap the duc,suc khoe,phu nu,eat clean hana giang anh,giam can,giam mo,hieu qua,dot calo,bai tap giam can,bai tap tai nha,hana 45 phut,bai tap mong,bai tap bung,bai tap dui,Tuần 2 nâng ngự,nâng ngực,bài tập nâng ngực,giảm mỡ bắp tay,YOGA HIIT,yoga cùng hana,tập yoga giảm mỡ,yoga nâng ngực,yoga hit hana

Nguồn: https://www.youtube.com/watch?v=zYG7vF_3Al0
[ad_2]

Tra cứu thông tin

Bạn hãy tra cứu thêm thông tin về thực đơn tăng cân hana giang anh từ web Wikipedia tiếng Việt.◄

Nhưng bài này cũng hay nè

41 comments

Avatar of hana giang anh
Hana Giang Anh 19/08/2021 - 09:32

❀ Link sản phẩm:

APPLE WATCH SERIES 6 CHÍNH HÃNG VN/A
https://shorten.asia/1FrV77JS

GIÀY ADIDAS ULTRABOOST NỮ MÀU TRẮNG
https://shorten.asia/FbNBdVbQ

GIÀY ADIDAS ULTRABOOST NỮ MÀU ĐEN
https://shorten.asia/jj3ck2uQ

GIÀY ADIDAS ULTRABOOST NỮ MÀU HỒNG
https://shorten.asia/EB3yZuQS

SET ĐỒ TẬP NỮ HIBI SPORTS (DÀI)
https://shorten.asia/PzB2K4eR

SET ĐỒ TẬP NỮ HIBI SPORTS (NGẮN)
https://shorten.asia/UfN7m8yQ

THẢM TẬP MDBUDDY
https://shorten.asia/zYMzguCA

DÂY KHÁNG LỰC MINIBAND AOLIKES
https://shorten.asia/7y9rVzJ6

TẠ TAY ĐẠI NAM 3KG
https://shorten.asia/2ReurX4h

❀ Đăng kí gói tập ONLINE COACH – ngồi nhà giảm mỡ hiệu quả cùng Hana Giang Anh và các HLV Inspire Boutique Fitness.

Gọi ngay hotline 096 8260991 hoặc inbox page: https://facebook.com/inspireboutiquefitness/?locale2=vi_VN

Hana cùng các HLV rất mong chờ được đồng hành cùng các bạn.

Reply
Avatar of hương giang
hương Giang 19/08/2021 - 09:32

😘

Reply
Avatar of ngân
Ngân 19/08/2021 - 09:32

Tập xong bài tập này , em cảm thấy rất yêu và quí trọng bản thân mình rất nhiều luôn ạ . Cảm ơn chị Hana Giang Anh vì chuỗi bài tập này ạ . Càng tập em lại càng cảm thấy yêu bản thân mình thêm một chút

Reply
Avatar of nga do
nga do 19/08/2021 - 09:32

Bài tập quá tuyệt vời, cám ơn Na rất nhiều

Reply
Avatar of dươngg bi
Dươngg Bi 19/08/2021 - 09:32

chị ơi bài tập này đốt bao nhiêu kcal vậy ạ ?

Reply
Avatar of nhung le
nhung le 19/08/2021 - 09:32

chị ơi,tập bài này có làm cơ tăng,kiểu như cơ thể đô con lên ấy ạ?

Reply
Avatar of hiếu trần official
Hiếu Trần Official 19/08/2021 - 09:32

Done 09052021

Reply
Avatar of hey you! Stop
Hey you! Stop 19/08/2021 - 09:32

Có lẽ hôm nay em khá buồn , khi biết điểm thi là em đã rớt HSG , nhưng em tập bài này em cảm thấy khá hơn ☺️😊😘

Reply
Avatar of hey you! Stop
Hey you! Stop 19/08/2021 - 09:32

Hôm nay em tập thử bài này , ôi em không tin cơ thể bỏ đi những tiêu cực đâu , nhưng mà hết bài tập em cảm thấy dễ chịu lắm , tiêu cực em không nhiều hehe ❤️

Reply
Avatar of thị diệu huyền nguyễn
Thị Diệu Huyền Nguyễn 19/08/2021 - 09:32

Chị ơi, bài tập này đốt bao nhiêu calo vậy ạ?

Reply
Avatar of vân mai thị
Vân Mai Thị 19/08/2021 - 09:32

Video càng ngày càng chất lượng 👍

Reply
Avatar of tien nguyen
tien nguyen 19/08/2021 - 09:32

Chị ơi mang thai tập được đúng không ạ

Reply
Avatar of hoà hoàng
Hoà Hoàng 19/08/2021 - 09:32

❤️

Reply
Avatar of thư minh
Thư Minh 19/08/2021 - 09:32

cho em xin link mua thảm với chị ui

Reply
Avatar of tran trang
Tran Trang 19/08/2021 - 09:32

Chị cách đay 3 thang e ăn eat lean va tập the duc nó gầy từ 56 xuong 48 . E thấy gầy qua e nghi tập va ko ăn eatlean nua. Chị oi làm thế nao de duy tri can năng chị. Giup e voi

Reply
Avatar of minh hằng phạm
Minh Hằng Phạm 19/08/2021 - 09:32

rất thích kiểu tập slow burn như này ấy

Reply
Avatar of happylife012
happylife012 19/08/2021 - 09:32

Chị Na ơi em muốn giảm mỡ nách thì tập bài này là đủ hay cần tập thêm gì nữa không ạ?

Reply
Avatar of minh nguyệt nguyễn
Minh Nguyệt Nguyễn 19/08/2021 - 09:33

E xin tên bài nhạc thiền cuối với ạ

Reply
Avatar of mai lê thị
Mai Lê thị 19/08/2021 - 09:33

Người ốm tập có bị ốm hơn k ạ

Reply
Avatar of ngân đàm
Ngân Đàm 19/08/2021 - 09:33

yêu chị quá, đoạn đầu chị nói rất hay trông thần thái quá chị ơi

Reply
Avatar of phuongthao
Phuongthao 19/08/2021 - 09:33

Tiếp tục mục tiêu💪💪💪
Day1☑️
Day2☑️
Day3☑️

Reply
Avatar of lingling _a
lingling _a 19/08/2021 - 09:33

Hôm nay là ngày đầu tiên mình tập bài này sau 1 tuần tập của bài trước .Mình cảm thấy rất thích phần cuối cùng là lúc thiền ,mình hoàn toàn thả lỏng và khi chị hana nói rằng hãy nhớ về ký ức tươi đẹp thì tự dưng lại khóc luôn ( không biết nữa tự nhiên lại khóc ) nhưng thật sự thoải mái .
Cảm ơn chị hana ❤❤❤

Reply
Avatar of ánh tuyết phạm
Ánh Tuyết Phạm 19/08/2021 - 09:33

Em cảm ơn chị Giang anh

Reply
Avatar of bánh quy :3
Bánh Quy :3 19/08/2021 - 09:33

Mấy bài như này thì tập vào líc nào thì thích hợp nhất v mn ?

Reply
Avatar of mộc hạ
Mộc Hạ 19/08/2021 - 09:33

Những bài này tập buổi tối đc kh ạ

Reply
Avatar of hong diep le
Hong Diep Le 19/08/2021 - 09:33

Bai tap rất tốt cháu ơi

Reply
Avatar of chi dương
Chi Dương 19/08/2021 - 09:33

Tập 1 bài cả tuần luôn ạ? Nếu tập mỗi ngày một bài rồi lặp lại thì có hiệu quả không chị?

Reply
Avatar of vương kiều nhật ánh
Vương Kiều Nhật Ánh 19/08/2021 - 09:33

Chị ơi. Người em khá là nhỏ, k mập nhưng cánh tay thì lại khá to và thô, trông người rất cồng kềnh. 🤧🤧🤧

Reply
Avatar of ngân đàm
Ngân Đàm 19/08/2021 - 09:33

Chị hana ơi. Chị hãy ra video yoga giúp đẩy lùi bệnh tật đi ạ . ❤❤❤

Reply
Avatar of 한vn
한VN 19/08/2021 - 09:33

c oi . e cao 1m50. nặng 43kg . e rất thích tập gym .liệu người ốm nhỏ như em
có thích hợp tập gym k c ? rất mong nhận dc ý kiến từ c 🥰

Reply
Avatar of mitchell
Mitchell 19/08/2021 - 09:33

Em vừa tập xong bài này nhưng lại k thấy đau tay lắm liệu có phải sai kỹ thuật rồi k ạ?

Reply
Avatar of thanh trần
Thanh Trần 19/08/2021 - 09:33

Cực kì thích bài tập này luôn. Mình cần giảm cân nhưng rất ghét tập cardio và hiit vì tim mình yếu nên mỗi lần tập xong là chóng mặt,ù tai,tim đập cực nhanh rất khó chịu,vì v mình toàn đi gym tập cơ nên mỡ chưa giảm mà cơ lại tăng->ko giảm được chút kg nào:((. Từ khi biết bài này,mình tập xen kẽ với đi gym thì thấy hiệu quả tích cực hơn rất nhiều,tập xong cũng cảm thấy thoải mái,dễ chịu chứ k cáu gắt khi tập mấy bài cardio khác (kiểu tập mệt mà bị xen ngang hay gì là rất quạu í). Nếu theo hết bài là mồ hôi túa ra như tắm và trung bình tiêu được hơn 200 calo lận nha. Hiệu quả thực sự í

Reply
Avatar of châu phạm
Châu Phạm 19/08/2021 - 09:33

Hôm nay tập xong tuần 2 rồi nè. Mỗi lần tập xong tay muốn liệt luôn nhưng ngủ rất ngon và không còn đau mỏi vai khi làm việc nữa ahiii. Yoga đều mỉm cười mỗi làn mở mắt ra. Cảm ơn chị Hana nhiều nhiều.!!!!
Mai tập tuần 3 :"))

Reply
Avatar of nguyen nguyen
Nguyen Nguyen 19/08/2021 - 09:33

Chị ơi em mới học lớp 6 á mà tập nâng ngực có tốt ko chị

Reply
Avatar of mc thuy tram
MC Thuy Tram 19/08/2021 - 09:33

Nằm thiền với Na mà em ngủ mất luôn 😆

Reply
Avatar of baby shark
Baby Shark 19/08/2021 - 09:33

Đầy đủ, chi tiết, dễ hiểu. 👍❤️

Reply
Avatar of hai ly bui thi
Hai Ly Bui Thi 19/08/2021 - 09:33

theo dõi c lâu rồi nhưng hôm nay em muốn cám ơn chị. cám ơn chị vì những giá trị chị mang đến cho cộng đồng, không vụ lợi <3 chúc chị sức khỏe, bình an và nhiều niềm vui trong cuộc sống

Reply
Avatar of đỏ trương
Đỏ Trương 19/08/2021 - 09:33

Mấy chị tập bài 1 xong có ai bị giống e k . Bắp đùi đau thấu đi k mún nổi. Cảm giác đùi săn lại thấy rõ lun í💗💗💗. H e tập bài 2😝😝

Reply
Avatar of phan thach
Phan Thach 19/08/2021 - 09:33

:33

Reply
Avatar of huỳnh đô
huỳnh đô 19/08/2021 - 09:33

Chị ơi em đang kết hợp tập mông và eo thì có thể kết hợp với này nữa được không ạ??

Reply
Avatar of quyloc cao
quyloc cao 19/08/2021 - 09:33

chị ơi em mới sanh mổ em muốn giảm cân mà không kiêng gì ạ vì em ít sữa á chị

Reply

Leave a Comment